Insecure Dibilang Mirip Bumil, Wanita di Jaksel Pangkas Bobot 21 Kg

 Viral wanita berhasil memangkas 21 kilogram hanya dalam waktu 6 bulan. Motivasi wanita ini hingga akhirnya menurunkan berat badan semata-mata karena kerap diejek hingga akhirnya merasa insecure.

Adalah Rismawati Meliandini (20) asal Jakarta Selatan yang membagikan kisah suksesnya melalui akun media sosial pribadinya. Kisah yang ia ceritakan berhasil menuai banyak respons positif dari netizen yang ingin mengikuti program diet yang ia jalani.

"Yang kali ini buat diri sendiri, makasih udah bertahan sejauh ini," ungkapnya di akun TikTok @rmeliandini.

Saat dikonfirmasi detikcom, Risma mengatakan bahwa ia sering insecure lantaran selalu mendapat perkataan tidak enak dari orang sekitar mengenai bentuk tubuhnya. Ia juga bercerita bahwa ia sering diejek sebagai ibu hamil.

"Sebagai perempuan aku suka ngerasa insecure, sampe pas gemuk aku dikatain ibu hamil. Akhirnya, aku bertekad untuk program diet pelan-pelan sekaligus untuk mengatur pola hidup baru yang sehat," katanya.

"Tips menu diet aku dari berat badan 83 sampai 65, aku bener-bener ngga makan nasi. Aku makan sayur-sayuran rebus, kentang rebus, telur rebus, tahu, atau tempe. Kadang ada ayam rebus terus aku pakein sambel, biar ga eneg pas makannya," cerita Risma saat ditanya tentang menu diet andalannya.

"Nah, setelah berat badan aku 63 sampai sekarang di 61, aku kadang makan nasi. Seminggu bisa 3-4 kali dan porsinya ngga banyak-banyak," tambahnya.

Sebelum diet, Risma terbiasa makan makanan apapun, seperti ikan teri alus, bakwan jagung, nasi hangat, cumi asin, sambal, dan jengkol. Selain itu, ia juga hobi mengonsumsi makanan cepat saji serta minuman manis.

"Pesan aku sih, don't give up. Semua ngga ada yang instan dan semua butuh proses. Justru kita harus cintai prosesnya. Kuncinya konsisten dan sabar," ungkapnya.

https://kamumovie28.com/movies/the-client/

12 Cara Diet Alami Turunkan Berat Badan Tanpa Obat

Ada beberapa cara diet alami yang sudah terbukti berhasil. Cara diet alami dinilai lebih efektif dan aman dilakukan bagi kesehatan tubuh.

Banyak orang yang memilih cara instan dengan obat dan suplemen penurun berat badan. Alih-alih memilih obat untuk turunkan berat badan, banyak cara diet alami yang bisa kamu coba.

Asupan makanan dan menjalani pola hidup sehat menjadi faktor penentu turunnya berat badan. Dikutip dari Healthline, berikut cara diet alami yang bisa kamu coba.

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan. Tidur yang cukup memiliki manfaat untuk mencegah penambahan berat badan di masa mendatang.

Penelitian dalam sebuah jurnal yang diterbitkan National Library of Medicine, telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur hingga 55 persen lebih mungkin menjadi obesitas, dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur. Angka ini bahkan lebih tinggi untuk anak-anak.

Hal ini karena kurang tidur mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan, yang menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk.

2. Konsumsi banyak serat

Makanan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung serat yang larut dalam air yang sangat membantu cara diet alami, karena jenis serat ini dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang.

Serat dapat menunda pengosongan perut, membuat perut mengembang, dan mendorong pelepasan hormon rasa kenyang. Pada akhirnya, hal ini membuat kita makan lebih sedikit secara alami tanpa harus memikirkannya.

3. Membersihkan gigi setelah makan

Banyak orang menyikat atau membersihkan gigi dengan benang (flossing) setelah makan. Hal ini dapat membantu membatasi keinginan untuk ngemil atau makan di antara waktu makan.

Banyak orang tidak suka makan setelah menggosok gigi. Ditambah, bisa membuat makanan terasa tidak enak.

Oleh karena itu, jika kamu menyikat atau menggunakan obat kumur setelah makan, kamu mungkin tidak akan tergoda untuk mengambil camilan yang tidak perlu.

4. Lawan kecanduan makan

Kecanduan makanan melibatkan keinginan yang kuat dan perubahan kimiawi pada otak yang membuat kamu lebih sulit untuk menolak makan makanan tertentu. Ini adalah penyebab utama makan berlebihan bagi banyak orang.

Beberapa mungkin lebih berpotensi menyebabkan gejala kecanduan daripada yang lain. Ini termasuk junk food yang diproses tinggi yang tinggi gula, lemak, atau keduanya.

Cara diet alami juga perlu ditunjang dengan latihan kardio. Klik halaman berikut.

https://kamumovie28.com/movies/the-lincoln-lawyer/

Kasus COVID-19 Terus Cetak Rekor, IDI Khawatir Makin Banyak Nakes Gugur

 Kasus harian COVID-19 di Indonesia dalam beberapa hari terakhir terus mencetak rekor tertinggi. Penambahan kasus baru tertinggi terjadi pada hari Minggu (29/11/2020), dengan 6.267 kasus COVID-19 yang terkonfirmasi.

Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), dr Daeng Mohammad Faqih, menyebut ini terjadi karena masyarakat yang masih tidak disiplin terhadap protokol kesehatan. Ia berharap semua pihak dapat berkomitmen terhadap protokol kesehatan, terutama para pemimpin dan tokoh masyarakat.

"Ayolah komitmen bareng-bareng terutama pimpinan-pimpinan masyarakat. Karena pimpinan masyarakat ini ditiru dan didengarkan oleh anggota masyarakatnya," kata dr Daeng dalam konferensi pers yang disiarkan BNPB, Senin (30/1/2020).

"Kasih contoh komitmen melakukan protokol kesehatan 3M, jangan sampai lengah. Kalau lengah tidak melakukan 3M, pimpinan masyarakat tidak memberi contoh, tidak mengkampanyekan, tidak mengarahkan anggota masyarakatnya, kita khawatir ke depan akan semakin tinggi," lanjutnya.

dr Daeng menyebut dalam wabah COVID-19 hal yang paling jadi perhatian adalah kecepatan penambahan kasus atau mudahnya terjadi penularan. Meski angka kesembuhannya tinggi, bila kasus bertambah dengan cepat dalam waktu yang singkat maka sistem kesehatan terancam kolaps. Dikhawatirkan semakin banyak tenaga kesehatan (nakes) yang gugur.

"Dokter saja dengan meningkatnya angka yang tinggi ini dilaporkan banyak yang gugur. Sekarang sampai 180 dokter yang gugur," pungkas dr Daeng.

https://nonton08.com/movies/love-guaranteed/

Detail Peceraian Demi Moore-Ashton Kutcher yang Masih Jadi Perbincangan

Demi Moore dan Ashton Kutcher pernah mengejutkan publik dengan hubungan mereka. Pasangan tersebut sebenarnya sudah lama berpisah pada 2011 dan resmi bercerai pada 2013. Meski begitu perceraian keduanya masih jadi bahan perbincangan. Detail perceraian mantan pasangan kondang itu pun jadi topik hangat. Disebutkan jika pernah ada isu perselingkuhan hingga threesome.

Dalam memoar Demi Moore berjudul Inside Out, wanita 58 tahun tersebut mengungkap hubungannya dengan Ashton. Ia pun mengaku sempat bermasalah dengan minuman alkohol selama pernikahan mereka setelah 20 tahun sembuh. Hal tersebut menjadi masalah untuk Ashton. Tapi di saat yang bersamaan Demi merasa cintanya mantan suami yang lebih muda 15 tahun darinya itu juga adalah adiksi.

"Aku ingin menjadi wanita itu, wanita yang bisa minum segelas wine saat makan malam atau segelas tequila saat pesta. Dalam pikiranku, Ashton menginginkan itu juga." kata Demi. "(Cintaku pada Ashton) lebih menghancurkan dari alkohol karena itu merenggutku secara emosional," lanjutnya.

Hal lain yang juga sempat diperbincangkan dari perceraian Ashton dan Demi adalah kabar perselingkuhan dan threesome. Dikatakan jika pria 42 tahun itu mengajak orang lain ke dalam kamar mereka. Demi pun mengatakannya hal itu adalah sebuah kesalahan. Namun yang membuat aktris Ghost itu terkejut adalah rumor mengenai Ashton berselingkuh ketika liburan bersama teman-temannya.

Demi dikatakan mendapati Ashton berselingkuh melalui Google Alert. Ibu tiga anak itu juga mengaku jika perselingkuhan bukan hanya sekali terjadi. Dan untuk yang terakhir kali akhirnya bintang 'Punked' tersebut mengakui.

Hal tersebut bahkan didukung oleh aktor Scott Eastwood dalam acara Watch What Happens Live with Andy Cohen. "Jika ini akan membuatmu merasa lebih baik, dia pernah tidur dengan salah satu mantan pacarku, tapi dia masih jadi pacarku saat itu," kata Scott.

https://nonton08.com/movies/my-cousin-vinny/