Jumat, 04 Desember 2020

Bau Miss V Bikin Insecure? Begini Mengatasinya

 Penjelasan tentang bau khas di area kewanitaan dipaparkan oleh seorang tenaga kesehatan bernama Nada dalam sebuah video di akun TikTok @pacarnyaapril. Dalam videonya ia menyebutkan jenis-jenis bau vagina melalui tulisan.

Nada menjelaskan alasannya membuat video tersebut karena melihat video yang meremehkan wanita yang memiliki bau vagina. Lalu ia membuat konten edukasi area kewanitaan untuk meningkatkan rasa percaya diri pada wanita.


"Pernah lihat ada oknum gitu buat konten di TikTok yang bilang percuma cantik kalau miss V nya bau gitu katanya, dan di situ banyak komentar cewe cewe yang insecure gitu kak. Nah kebetulan saya tau sedikit pengetahuan tentang daerah kewanitaan terus saya coba sharing pake video gitu kak," ujar Nada saat dihubungi detikcom, Kamis (03/12/2020).


Dalam videonya, Nada menyebutkan secara normal area kewanitaan memang memiliki bau khas yang terjadi karena lingkungan di area vagina itu sendiri. Mulai dari banyak bakteri lactobacillus sp. yang bertahan pada kondisi asam dengan pH sekitar 3,5-4,4.


Bau vagina normal

Nada memaparkan bau vagina yang normal cenderung ke asam. Fungsinya untuk membunuh bakteri jahat yang kemungkinan bisa tumbuh di area vagina.


"Bau ini bisa berubah seiring dengan siklus bulanan, aktivitas sehari-hari dan juga cuaca," tulisnya.


Penyebab bau vagina menyengat

Ada yang menyebutkan bau vagina seperti bau 'ikan asin'. Pada kasus ini Nada menyarankan kepada semua wanita untuk bisa membedakan bau vagina normal dan bau yang terlalu menyengat.


"Kenapa ada bau bau yang menyengat di area kewanitaan? itu terjadi karena infeksi-infeksi dari berbagai mikroorganisme bisa karena bakteri, parasit, jamur," tulis Nada dalam videonya.


Cara vagina tetap pada bau yang normal

Nada membagikan beberapa tips agar vagina tetap pada bau yang normal. Salah satunya menjaga kebersihan di area kewanitaan.


Menurut Nada, berikut cara menjaga vagina tetap pada bau khasnya.


Cuci area vagina dengan air bersih

Sebelum memakai celana dalam, keringkan terlebih dahulu

Ganti celana dalam dan pembalut secara berkala

Gunakan pembersih kewanitaan yang tidak mengubah pH area kewanitaan

Video tersebut telah ditonton sebanyak 900 ribu dan disukai 190 ribu pengguna TikTok. Banyak netizen yang memberi komentar positif menanggapi video tersebut.


"Mbak kalau boleh jujur, ini video yg lumayan lengkap dan bisa diterima dengan cepat sama orang awam kaya saya, thanks a lot mbak," respons netizen lain.


Nada sangat senang melihat videonya dibanjiri komentar positif untuk dirinya. Ia juga senang bisa memberikan pengetahuan kepada semua perempuan tentang bau khas vagina.


"Bener-bener seneng sih Kak, ternyata emang banyak cewe cewe ga percaya diri karena hal itu, dan sekarang mereka tau darimana asalnya, dan bagimana cara merawatnya juga. seneng banget bisa berbagi pengetahuan kaya gitu," ujar Nada.

https://kamumovie28.com/movies/reunion-z/


Cuaca Tak Menentu, Konsumsi Citrus hingga Bayam Bisa Jaga Kesehatan


Beberapa hari belakangan ini, Indonesia tengah dilanda cuaca yang tak menentu. Terkadang bisa dilanda panas terik seharian penuh, bisa juga dilanda cuaca hujan dengan curah yang tinggi. Tentunya, diperlukan tubuh dengan imunitas yang tinggi untuk menghadapi cuaca tersebut agar terhindar dari penyakit.

Nyatanya, . Walaupun bukan penyakit kronis tetapi penyakit tersebut dapat membuat tidak enak, pekerjaan terganggu, dan juga konsentrasi pudar dan untuk mengatasinya tubuh harus memiliki imunitas yang baik.


Nah, supaya imunitas di dalam tubuh lebih baik, cobalah memulai dari mengubah pola makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari healthline, banyak makanan yang bisa membuat imunitas tubuh meningkat dan berikut ini adalah beberapa di antaranya.


Ayam


Unggas ini selain enak ternyata juga baik untuk imunitas tubuh lho. Ayam memiliki kandungan vitamin B-6 tinggi yang berperan penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Vitamin ini juga baik untuk pembentukan sel darah merah baru yang sehat. Tak cuma dagingnya, kaldu ayam yang direbus dengan tulang ayam juga mengandung gelatin, kondroitin, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk penyembuhan usus dan kekebalan.

https://kamumovie28.com/movies/lagi-lagi-ateng/

10 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan Terbaik, Tertarik Coba?

 Selain menjaga pola makan, tentunya olahraga berperan dalam menurunkan berat badan. Secara khusus, beberapa orang mengatakan kardio adalah pembakar kalori tertinggi.

Sementara yang lain mengatakan latihan kekuatan. Nah, inilah saatnya untuk meluruskan.


Memang benar bahwa orang cenderung mengeluarkan lebih banyak kalori saat melakukan latihan kardio seperti berlari jika dibandingkan dengan angkat beban, kata Laura Miranda, dokter terapi fisik, spesialis nutrisi kebugaran, dan pelatih pribadi bersertifikat, seperti dilansir womenhealth.


"Tapi angkat beban, atau latihan anaerobik, pertahankan konsumsi oksigen pasca-olahraga (EPOC) kita yang berlebihan, atau pembakaran kalori pasca-latihan, dari jam ke hari," ujar Miranda.


Jadi, Anda tidak boleh menghitungnya seluruhnya saat Anda membuat rencana pelatihan kardio.


EPOC = Konsumsi oksigen pasca latihan berlebih (pembakaran kalori pasca latihan).


Alasan latihan beban memiliki efek pembakaran kalori yang berkepanjangan adalah karena semakin besar intensitasnya, semakin banyak oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda setelah latihan untuk memulihkan dan memperbaiki otot.


Dengan memilih latihan yang meningkatkan efek afterburn, Anda mendapatkan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.


Otot adalah jaringan yang paling aktif secara metabolik. Jadi semakin banyak yang kita miliki, semakin efektif kita dalam membakar kalori sepanjang hari.


Jadi, latihan mana yang paling banyak membakar kalori? Tidak mengherankan, dalam daftar pembakar terbaik di bawah ini, diurutkan dalam urutan efektivitas, latihan aerobik cenderung menang jika kalori dibakar langsung.


Miranda menyarankan, apa pun jenis latihan yang Anda pilih, pilihlah 'bonus burn' untuk membakar lebih banyak kalori.


1. Lompat Tali

Pembakaran: 667-990 kalori/jam jika Anda melompat dengan kecepatan 120 lompatan per menit.


Bonus bakar: Coba gunakan tali lompat berbobot untuk lebih melibatkan lengan dan bahu Anda.


2. Running Up Hill/Stair Sprints

Pembakaran kalori: 639-946 kalori/jam


3. Kickboxing

Bakar kalori: 582-864 kalori/jam


Pembakaran bonus: Pastikan Anda menjaga waktu istirahat antara putaran jab dan tendangan sangat pendek. Targetkan 30 detik istirahat untuk sparing setiap 90 detik.


Cobalah latihan tinju ini untuk mendapatkan hasil terbaik.



4. Cycling Intervals

Bakar kalori: 568-841 kalori/jam


Bonus burn: Menambahkan interval intensitas tinggi ke seluruh kondisi stabil atau berkendara dengan intensitas rendah akan lebih meningkatkan afterburn.

https://kamumovie28.com/movies/flower-snake-zero/


5. Jogging

Jogging adalah olahraga yang cepat menurunkan berat badan https://www.detik.com/tag/olah-raga. Pembakaran kalori: 566-839 kalori/jam dengan kecepatan 10 menit.


Pembakaran bonus: Berlarilah dengan kecepatan stabil dan Anda akan terus membakar kalori ekstra selama sisa hari itu.


Untuk lebih banyak membakar selama dan setelah latihan Anda, tambahkan lari cepat ke dalam jogging Anda.


Direkomendasikan untuk menjaga rasio jongging ke istirahat yakni 2:1 untuk mendapatkan hasil yang maksimal setelah kalori terbakar.


Misalnya, jika Anda berlari selama 60 detik, berjalanlah selama 30 detik.


6. Kettlebell Circuit

Bakar kalori: 554-822 kalori/jam


Memakai kettlebell dapat menjaga pembakaran kalori tetap berlangsung selama 36 jam setelah Anda meninggalkan gym.


Untuk mendapatkan hasil terbaik, pastikan Anda tidak berhenti untuk beristirahat di antara setiap gerakan.


Direkomendasikan untuk beralih antara gerakan tubuh bagian atas dan bawah sehingga Anda dapat terus berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.


Coba lakukan satu set ayunan kettlebell, kettlebell squat, dan kettlebell push press. Kemudian, istirahatlah selama 15 hingga 20 detik setelah menyelesaikan tiga gerakan.


Anda juga dapat memilih beberapa gerakan lain dari latihan kettlebell terbaik.


7. Sepeda Statis

Bakar kalori: 498-738 kalori / jam (dengan kecepatan tinggi)


Bonus burn: Untuk mendapatkan pembakaran kalori paling banyak, mulai dengan 10 detik mengayuh intens (100 RPM atau lebih) dan istirahat 50 detik.


Kemudian, lanjutkan ke sprint 15 detik dan istirahat 45 detik, dan lakukan 20 detik sprint istirahat 40 detik setelah itu.



8. Rowing Machine

Pembakaran kalori: 481-713 kalori / jam pada 150 watt, yang dapat Anda periksa di mesin.



Bonus burn: Untuk mendapatkan daya maksimum, lakukan dengan super cepat, interval satu menit (150 watt), dan ambil waktu istirahat aktif 30- hingga 60 detik dengan bergantian antara squat, push-up, dan plank.

https://kamumovie28.com/movies/buffalo-boys/