Mitos dan Fakta Mengenai Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota utama yang harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Itu sebabnya, jika rambut mulai rontok, kita tidak hanya sibuk mencari pengobatannya, tetapi juga bertanya-tanya apa pemicunya.

Ada berbagai mitos keliru mengenai kerontokan rambut. Ketahui bagaimana fakta sebenarnya.

- Mitos: Duduk lama di ruangan ber-AC memicu rambut rontok.

Faktanya: Pendingin ruangan (AC) memang dapat menyebabkan rambut Anda kering. Namun, belum ada penelitian yang menyebut bahwa berada di bawah AC terlalu lama menyebabkan rambut rontok.

- Mitos: Rambut rontok setiap hari bisa sebabkan kebotakan.

Faktanya: Normal saja jika rambut Anda rontok sampai 100 helai dalam sehari. Namun, jika jumlah rambut rontok Anda melebihi tingkat normal, segera konsultasikan ke dokter.

- Mitos: Pelurusan rambut memicu rambut rontok.

Faktanya: Pada dasarnya, jika setelah tindakan pelurusan rambut Anda melakukan perawatan secara benar, rambut rontok tidak akan terjadi.

- Mitos: Memijat kulit kepala bisa mengurangi rambut rontok.

Faktanya: Sirkulasi darah tidak meningkatkan pertumbuhan rambut. Terlalu banyak menyisir rambut justru dapat menyebabkan kerusakan rambut, yang menyebabkan rontoknya rambut.

- Mitos: Memotong rambut akan membuatnya tumbuh lebih tebal.

Faktanya: Memotong rambut tidak berkaitan dengan pertumbuhan rambut yang lebih tebal. Jika rambut terasa lebih tebal, itu karena pangkal rambut memang menebal.

- Mitos: Mengeringkan rambut menggunakan hair dryer tidak menyebabkan rambut rontok.

Faktanya: Penggunaan pengering rambut terlalu sering bisa merusak rambut akibat panasnya. Tetapi, dengan perawatan yang tepat, rambut bisa sehat kembali.

- Mitos: Tak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok

Faktanya: Tidak lagi. Ilmu pengetahuan sudah begitu maju. Jadi, ada banyak cara untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut.

Rambut Rontok? Mungkin Anda Butuh Nutrisi Ini

Kerontokan pada rambut normal terjadi pada setiap orang. Dikatakan normal jika kerontokan berkisar antara 50-100 lembar rambut per hari. Setiap helai rambut memiliki usia sekitar 3-6 tahun, jadi rambut yang rontok tidak berarti benar-benar hilang. Ada beberapa penyebab kerontokan pada rambut, antara lain:

* Faktor keturunan: ada orang tertentu yang memilliki laju pertumbuhan rambut yang lebih lambat sehingga jumlah rambut yang tumbuh kembali juga lebih sedikit.

* Faktor fisik seperti: mengikat rambut terlalu kencang, penggunaan alat pengering rambut, tekanan akibat tidur berbaring hanya pada 1 sisi saja (seperti pada bayi), menarik atau memilin rambut saat tidur, dan lain sebagainya.

* Infeksi/ radang jamur, penyakit tertentu seperti: lupus, kanker, anemia, dan lain sebagainya.

* Kelainan endokrin atau hormonal.

* Faktor usia.

* Penggunaan obat kemoterapi, terapi radiasi, bahan kimia untuk gaya rambut, dan lain sebagainya.

* Stres, proses penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kerontokan rambut seperti:

1. Kelola stres yang dialami, hindari tindakan yang berlebihan pada rambut, atur penurunan berat badan secara bertahap.

2. Lakukan gaya hidup sehat dengan istirahat yang cukup, makan sesuai konsep gizi lengkap dan seimbang. Ada beberapa zat gizi yang penting untuk mencegah kerontokan yakni vitamin A, B, C, tembaga, zat besi, zinc, protein dan air.

* Vitamin A: bekerja dengan merangsang pertumbuhan dan kesehatan sel rambut serta kulit kepala. Bahan makanan sumber vitamin A berupa sayur maupun buah yang berwarna merah-oranye dan hijau tua, minyak ikan, hati, telur, dan susu yang sudah difortifikasi dengan vitamin A.

* Vitamin B6, B12, asam folat, dan biotin, bekerja dengan mencukupi kebutuhan oksigen dan zat gizi pada rambut sehingga rambut akan tumbuh maksimal, juga membuat kulit kepala memiliki kadar minyak yang cukup, sehingga tidak mudah terjadi kelainan pada kulit kepala.

Adapun bahan makanan sumber vitamin B6 dan B12 berupa daging ayam, daging babi, ikan, hati, ginjal, kedelai, kacang, biji-bijian, dan lain-lain. Sumber asam folat adalah sayuran, alpukat, bit, atau brokoli. Dan sumber biotin berupa telur, hati, roti beragi, sereal, dan lain-lain.

* Vitamin C, penting untuk memproduksi kolagen yang memberikan struktur pada rambut. Sumber vitamin C banyak pada sayur dan buah, lada, dan lain-lain.

* Mineral tembaga, penting untuk mempertahankan kecukupan nutrisi melalui pembuluh darah pada akar rambut. Bahan makanan yang kaya akan mineral tembaga adalah hati, seafood,kacang-kacangan, dan biji-bijian.

* Zat besi, merupakan pembawa oksigen dalam darah, termasuk dalam pembuluh darah akar rambut. Bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, bayam, kacang merah, dan lain-lain.

* Zinc, berfungsi untuk mempertahankan produksi minyak dari folikel rambut. Kekurangan zinc sering dihubungkan dengan ketombe dan kerontokan rambut. Sumber zinc banyak padaseafood, telur, susu, daging, dan lain-lain.

* Protein, diperlukan untuk pertumbuhan rambut normal. Banyak dijumpai pada daging, unggas, ikan, telur, susu, kedelai, keju, dan lain-lain.

* Air, penting untuk mencukupi kebutuhan sel akan cairan, dan juga berperan sebagai pengangkut zat-zat gizi yang diperlukan dalam proses pertumbuhan rambut.

Menghentikan Diare dengan Menggunakan Yogurt

Yogurt yang sedang populer sekarang memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Yogurt juga terbukti menjadi makanan pengganti untuk batita yang alergi susu sapi. Setelah menjalani terapi yogurt selama beberapa bulan, seorang anak yang sebelumnya harus mengonsumsi susu kedelai akhirnya sembuh dan "kebal" terhadap susu sapi.

Yogurt, atau produk probiotik lain, juga dipercaya dapat menyembuhkan serangan diare pada anak. Dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti Jerman pada tahun 2008 terlihat bahwa terapi probiotik sebaiknya dilakukan sedini mungkin pada bayi dan batita yang mengalami diare.

Bila tak ditangani dengan tepat, diare pada anak memang bisa menyebabkan kematian. Para peneliti Jerman secara spesifik mengevaluasi makanan probiotik E. coli Nissle 1917 atau EcN, yang terlisensi di Eropa untuk mengatasi penyakit yang berkenaan dengan usus, sejak ditemukan pada tahun 1917.

Sekadar mengingatkan, di dalam usus besar tinggal sekitar 500 jenis mikroba dengan 100 triliun bakteri di dalamnya. Ada jenis bakteri yang "jahat" seperti E coli (yang dapat menimbulkan diare), dan jenis bakteri yang "baik" seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria yang menyehatkan tubuh kita.

Kedua jenis bakteri yang "bersahabat" bagi manusia ini sering digunakan sebagai kandungan probiotik yang semakin populer di berbagai penjuru dunia termasuk Indonesia. Produk probiotik, atau suplemen bakteri hidup ini, antara lain yogurt, kefir, dan susu asam.

Sebanyak 151 bayi dan batita yang mengikuti survei di Jerman tersebut sembuh lebih cepat berkat EcN sebagai bagian dari pengobatannya, dibandingkan yang hanya melakukan perawatan dengan obat-obatan. Secara rata-rata, anak yang tidak menerima probiotik baru akan sembuh tiga hingga empat hari lebih lama. Studi ini dipublikasikan pada Pediatric Infectious Disease Journal edisi Juni 2009.

Sebelumnya juga sudah ada penelitian mengenai hubungan antara probiotik dan diare. Sebuah studi di Swedia tahun 2007 yang menunjukkan bahwa kondisi diare pada anak dapat ditangani dengan lebih efektif tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal, karena probiotik dijadikan perawatan utama, dan bukannya pengobatan antibiotik. Anak-anak yang diteliti sebenarnya juga sudah dibekali beberapa obat antibiotik, namun hanya mengonsumsinya sekitar 10% dari dosis normal.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter, berapa banyak asupan probiotik yang berfungsi menyembuhkan diare pada anak. Anda sendiri pun tak ada salahnya mencoba terapi ini jika mengalami serangan diare.

Yogurt, Sajian Sehat untuk Anak

Peranan yogurt untuk menjaga kesehatan pencernaan sudah tak diragukan lagi. Yogurt dengan probiotik memang membantu menyeimbangkan kondisi flora usus.

"Konsumsi yogurt sebaiknya jadi bagian dari gaya hidup sehat, supaya nutrisi bergizi tinggi terserap dengan optimal," kata Marudut, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi).

Komposisi yogurt yang mirip dengan komposisi susu ditambah sifatnya yang mudah dicerna membuat produk ini juga cocok dikonsumsi anak-anak. "Untuk anak di atas usia setahun boleh dijadikan selingan," kata dr.Roy Panusunan Sibarani, Sp.PD.

Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan, anak-anak yang mengonsumsi yogurt secara teratur gejala-gejala alerginya berkurang secara signifikan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memelihara kesehatan saluran cerna.

Saat ini sudah tersedia berbagai jenis yogurt dengan citarasa enak di lidah, bahkan kini ada juga yang diformulasi khusus untuk balita. Anda dapat menyajikan yogurt secara langsung atau disajikan dengan buah atau disesuaikan dengan kemampuan anak mengunyah.

Cara Menggunakan Parfum yang Benar

Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan, kemudian saling diusapkan, adalah trik menggunakan parfum paling lumrah dan mendunia. Namun, ternyata ini adalah cara yang salah, karena dapat merusak partikel parfum, hingga membuat aroma parfum berubah.

Menurut Laurence, Brand Manager Asia-Pacific Paco Rabanne, mengatakan bahwa penggunaan parfum yang demikian, sudah terlanjur dikenal oleh seluruh warga dunia. Menyemprotkan parfum di bagian dalam pergelangan tangan sudah tepat, namun setelah itu disarankan sebaiknya jangan saling diusapkan.

“Setelah menyemprotkan parfum di kedua pergelangan tangan, jangan saling diusapkan, sudah biarkan saja parfum mengering. Karena gerakan mengusap ini, dapat merusak partikel serta molekul yang terkandung dalam parfum. Alhasil, aroma parfum berubah dan tidak tahan lama’’ terang Laurence, pada gelaran konferensi pers peluncuran Paco Rabanne di Hotel Four Season, beberapa waktu lalu.

Agar aroma asli parfum tetap utuh dan memendarkan wewangian pada sekitar Anda, semprotkanlan di area tubuh yang di mana pembuluh darah mengalir. “Selain bagian pergelangan tangan dan belakang telinga.

Area tubuh lain yang merupakan spot terbaik menyemprotkan parfum adalah, di bagian belakang ketiak, lengan, dan selangkangan,’’ imbuh Effendy Lim, Vice President Multi Wangi Alami, perusahaan yang menaungi parfum Paco Rabanne di Indonesia, saat berbincang dengan nya

Semprotkan parfum pada tubuh, bukan pakaian

Ini yang paling penting. Parfum sebaiknya tidak disemprotkan ke pakaian, tetapi ke tubuh. Terutama pada titik nadi bagian tubuh Anda seperti pergelangan tangan bagian dalam, belakang telinga, leher atau siku lengan Anda. Bagian tubuh ini merupakan bagian tubuh yang mengandung panas. Cairan parfum yang bercampur dengan minyak dan panas tubuh akan menghasilkan aroma yang optimal dan bertahan lama.

Kenakan parfum secukupnya

Dalam menggunakan parfum, sebaiknya cukup 2-3 kali semprot. Jika orang lain yang berjarak lebih dari 2 meter dapat mencium aroma parfum Anda, berarti Anda memakainya terlalu berlebihan.

Kenakan parfum sesuai dengan acara yang akan di hadiri.

Miliki dua parfum yang memiliki aroma berbeda. Parfum dengan aroma ringan dan segar cocok di kenakan pada siang hari, sedangkan parfum dengan aroma keras atau sedikit menyengat dapat di kenakan pada malam hari.

4 Mitos Kanker yang Tidak Perlu Dipercayai

Tak ubahnya penyakit lain, kanker masih dipandang sangat menakutkan. Vonis kanker tak ubahnya hukuman mati bagi para penderitanya. Akibatnya beberapa penderita menyerah dan tak melakukan pengobatan yang tepat.

Memang tak dapat dipungkiri kanker adalah penyakit mematikan. Penyakit yang ditemukan pada 2008 ini telah membawa kematian bagi 7,8 juta dan merusak hidup 12,7 penduduk dunia. Meski begitu kanker bukannya tidak bisa dihindari. Penderita kanker bahkan bisa mengelola penyakitnya, bila melakukan pengobatan dan saran medis yang benar.

Masyarakat bisa melakukan pencegahan dan pengelolaan asal, tidak percaya pada 4 mitos umum yang beredar terkait kanker.

“Mitos ini seperti membatasi upaya untuk mencegah dan melawan kanker. Masyarakat tidak boleh mempercayai mitos jika ingin hidup sehat,” kata ahli onkologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Soehartati Gondhowiardjo, pada konferensi pers World Cancer Day di Jakarta, Senin (3/2/2014).

Empat mitos ini menjadi tema utama peringatan Hari Kanker Sedunia yang jatuh pada Selasa (4/2/2014). Berikut penjelasannya,

1. Tak perlu membicarakan kanker

Menurut Soehartati, sebagian masyarakat masih menganggap kanker adalah hal yang tabu. Anggapan tersebut menyebabkan penderita kanker masih mengalami diskriminasi dan stigma yang merugikan. Mitos ini jelas menghambat berbagai upaya pencegahan kanker, karena tak pernah dibicarakan dengan tuntas.

“Mitos ini jelas merugikan. Tanpa adanya kemauan berbicara dan keterbukaan upaya pencegahan, deteksi dini, dan penyebaran informasi sulit dilakukan. Masyarakat tak boleh lagi percaya mitos, sehingga bisa mencegah dan mengelola kanker dengan tepat,” kata Soehartati.

2. Kanker tak memiliki tanda dan gejala

Meski kanker tidak timbul dengan cepat namun penyakit ini jelas memiliki gejala. Gejala ini bisa sangat awal diketahui penderitanya bila rutin melakukan pemeriksaan. Pemeriksaan ini sekaligus tindak awal mencegah dan mengelola kanker.

“Gejala tiap kanker bersifat khas dan hampir ada pada semua jenisnya. Penderita bisa mengetahui bila rutin dan teliti memperhatikan tubuhnya. Melalui deteksi dini, masyarakat bisa tahu gejala awal kanker sedini mungkin,” ujar Soehartati.

3. Tak ada yang bisa dilakukan

Mitos ini biasa menghinggapi penderita kanker maupun masyarakat umum. Anggapan kanker adalah penyakit yang menakutkan menimbulkan rasa menyerah dan pasrah. Akibatnya, tidak timbul upaya maksimal untuk mencegah dan mengelola kanker.

Hal tersebut tentu saja tidak benar. “Kita dapat mencegah dan mengelola kanker dari level individu, komunitas, dan pembuat kebijakan. Dengan upaya maksimal kanker tentu bisa ditangani dengan baik, terutama kanker payudara, serviks, dan nasofaring yang memiliki penderita terbanyak,” tutur Soehartati.

4. Tak punya hak dalam pengobatan kanker

Mitos ini timbul karena rasa menyerah menghadapi kanker. Akibatnya, timbul rasa pasrah dan tidak memaksimalkan upaya pengobatan. Padahal, upaya pengobatan harus dilakukan semaksimal mungkin untuk kesehatan pasien. Tentunya pengobatan yang tepat dan dilakukan ahlinya.

“Tiap orang berhak dan sejajar dalam upaya pengobatanan kanker. Upaya maksimal tentu berdampak positif bagi penderita. Penderita tidak boleh jatuh pada janji-janji sembarang pengobatan yang belum terbukti kualitas dan efek sampingnya (evidence base),” tandas Soehartati.

Ternyata Pemakaian Bra justru Berbahaya Untuk Kesehatan

Bra adalah salah satu jenis pakaian yang paling sering dipakai oleh wanita. Namun sebuah penelitian kesehatan seperti yang dilansir dari care2.com malah menemukan dampak buruk bra bagi kesehatan tubuh wanita.

Penelitian yang ditulis dalam buku Dressed to Kill: The Link between Breast cancer and Bras ini menjelaskan bahwa pemakaian bra yang terlalu ketat dan dipakai dalam waktu yang lama mampu menyebabkan penyakit kanker.

Hal ini disebabkan ketika sistem limfatik atau sistem 'pembuangan limbah' yang ada di dalam tubuh bergerak untuk mengumpulkan racun di dalam tubuh dibatasi oleh ketatnya bra. Lama-kelamaan cairan ini akan menumpuk dan dapat menimbulkan kanker

"Pemakaian bra yang terlalu ketat dan dalam waktu yang lama dapat menghambat sirkulasi darah dan aliran getah bening Anda. Oleh karena itu kurangi pemakaian bra untuk waktu yang lama, salah satunya seperti ketika Anda akan tidur," jelas Sydney Ross Singer dan Soma Grismaijer, penulis buku ini.

6 Makanan Untuk Menghilangkan Bau Mulut

Ada banyak hal yang mampu menyebabkan bau mulut. Mulai dari kebiasaan merokok hingga kurangnya menjaga kebersihan mulut. Padahal bau mulut mampu mengganggu kegiatan sosial Anda.

Oleh karena itu saat Anda mengalami bau mulut, cobalah untuk mengunyah makanan sehat ini.

1. Kapulaga

Kapulaga merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang mampu menyegarkan mulut Anda dengan cara yang alami. Kunyahlah 1 atau 2 kapulaga untuk membuat napas Anda menjadi segar.

2. Cengkeh

Selain mampu mengobati batuk dan pilek secara alami, cengkeh juga mampu menyingkirkan bau mulut Anda.

3. Daun mint

Sebagian besar produk penyegar mulut mengandung mint di dalamnya. Jadi daripada mengonsumsi produk berbahan kimia, cobalah untuk mengunyah beberapa lembar daun mint untuk menyegarkan mulut.

4. Cranberries

Selain bermanfaat untuk menyegarkan napas, cranberries juga mampu melawan kerusakan mulut, memperkuat gusi, dan memutihkan gigi.

5. Jeruk

Jeruk memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain membantu penurunan berat badan, jeruk juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan mulut dan membuat mulut menjadi segar.

6. Jambu biji

Saat sedang mengalami bau mulut, cobalah untuk mengonsumsi jambu biji. Selain baik untuk kesehatan mulut, jambu biji juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Bau mulut memang sangat mengganggu. Namun Anda dapat menghindarinya dengan mengonsumsi makanan sehat di atas.