Buah-Sayuran Ini Lebih Bermanfaat Jika Dikonsumsi dengan Kulitnya

 Mengonsumsi buah dan sayuran dengan atau tanpa kulit seringkali menyebabkan perdebatan. Kulit buah seringkali dibuang untuk menghilangkan sisa-sisa perstisida atau sebagai kebiasaan saja. Namun, membuang kulit dapat menghilangkan salah satu bagian makanan yang kaya nutrisi.

Kulit yang dikupas bisa saja mengandung nutrisi yang bermanfaat. Jumlah nutrisi yang terkandung tergantung jenis buah dan sayuran. Secara umum, makanan yang tidak dikupas cenderung mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat dibandingkan makanan yang dikupas.

Faktanya, apel mentah dengan kulit mengandung lebih banyak vitamin K, vitamin A, vitamun C, kalsium, hingga kalium dibandingkan apel yang sudah dikupas. Kulit sayur juga mengandung lebih banyak serat dan antioksidan dari jumlah serat dalam sayuran itu sendiri. Oleh karena itu, makan buah dan sayur-sayuran tanpa mengupas kulitnya dapat meningkatkan asupan gizi kita.

Selain itu, kulit buah dan sayuran dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu kita merasa lebih kenyang karena mengandung serat yang tinggi. Serat tersebut berupa serat kental yang efektif untuk mengurangi nafsu makan.

Buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat menguragi risiko beberapa penyakit. Para peneliti percaya bahwa antioksidan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Sayuran dan buah-buahan tertentu dapat mencegah penyakit saraf seperti alzheimer.

Beberapa kulit buah dan sayuran memang sulit untuk dikonsumsi atau tidak bisa dimakan, misalnya kulit alpukat, melon, jeruk, nanas, dan pisang memiliki tekstur yang keras sehingga sulit untuk dikunyah. Ada juga buah atau sayuran yang bisa dimakan dengan kulitnya, namun harus dimasak agar tidak terasa pahit.

Selain itu, mencuci buah dengan kulitnya dapat membasmi pestisida yang masih menempel pada permukaan kulit buah. Tetapi, mengupasnya tetap menjadi pilihan terbaik agar terjami kebersihannya.

Dikutip dari Insider, berikut beberapa buah dan sayuran yang bisa dimakan dengan kulitnya:

Apel

Wortel

Ceri

Timun

Terong

Anggur

Kiwi

Pir

Kacang-kacangan

Kentang

https://cinemamovie28.com/movies/portals/

Umrah Kembali Dibuka, Kemenkes Ingatkan Jamaah Hindari Peternakan Unta

Sekitar 360 jemaah dari Indonesia bertolak ke Arab Saudi untuk melaksanakan ibadah Umrah. Seperti yang diketahui, per 1 November, pemerintah Arab Saudi telah membuka akses ibadah umrah bagi warga negara di seluruh dunia.

Meski pemerintah Arab Saudi membatasi jumlah jemaah, namun ada juga agenda wisata religi ke sejumlah tempat bersejarah yang bisa meningkatkan risiko COVID-19.

Kementerian kesehatan menyebut tidak menutup kemungkinan terjadinya kerumunan massa yang berpotensi menimbulkan risiko penularan COVID-19 antar jemaah lintas negara.

"Hindari melakukan kegiatan yang tidak perlu. Sebisa mungkin hindari kerumunan orang dan jangan mengunjungi peternakan unta," Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan, Eka Jusup Singka, dalam rilis dari laman resmi Kemenkes, Rabu (4/11/2020).

Kemenkes juga mengimbau para jemaah umrah Indonesia baik yang sedang melaksanakan umrah atau yang berencana untuk menjalankan ibadah umrah agar selalu disiplin menerapkan protokol kesehatan. Sebab tidak hanya COVID-19, MERS-COV juga pernah merebak di kawasan timur tengah.

"Jemaah agar selalu mematuhi protokol kesehatan yang ada, selalu menggunakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak," kata Eka.

https://cinemamovie28.com/movies/clyde-cooper/

Tak Ada Batuk, Melaney Ricardo Keluhkan 4 Gejala Ini Saat Positif COVID-19

 Presenter Melaney Ricardo mengaku pernah terjangkit virus Corona COVID-19. Ia pun dinyatakan positif terinfeksi virus tersebut pada awal Oktober 2020.

Melaney bercerita, saat dinyatakan positif COVID-19, ia tidak mengalami gejala batuk, yang merupakan gejala umum dari infeksi virus Corona. Melaney justru mengeluhkan gejala-gejala yang lebih menyerupai penyakit lain.

Beberapa gejala dan keluhan yang dirasakan Melaney Ricardo antara lain sebagai berikut:

1. Nyeri di sekujur tubuh

Kala itu yang dirasakan Melaney justru nyeri sendi di seluruh tubuh.

"Aku menggigil, nggak panas pada saat itu jadi cuma sumeng. Kemudian aku pikir karena kecapekan bekerja. Yang paling menonjol yang aku rasakan adalah semua sendi dan tulang rasanya bener-bener ngilu parah," kata Melaney dikutip dari unggahan video YouTubenya, Selasa (2/11/2020).

2. Mual

Selain nyeri sendi, Melaney juga merasakan mual, tapi tidak bisa muntah. Curiga dengan gejala yang dialami, ia pun menjalani swab dan dinyatakan positif COVID-19.

Saat itu, ia diminta untuk melakukan karantina mandiri di rumah. Namun, karena banyaknya gejala yang dirasakan, Melaney meminta untuk bisa dirawat di rumah sakit.

3. Tak bisa cium bau

Anosmia atau kehilangan indra penciuman tampaknya juga dialami oleh Melaney Ricardo. Gejala anosmia biasanya juga disertai gangguan pada indra pengecap di lidah.

"Tanggal 4 Oktober itu aku telepon rumah sakit semuanya penuh. Disuruh karantina di rumah saja, tapi aku ngerasa ada yang nggak beres, lidah sudah nggak berasa sama sekali, hidungku sudah nggak bisa nyium, kliyengan, badan hangat, panas," jelasnya.

4. 'Sumeng'

Melaney juga mengungkap badannya sempat menggigil. Namun ia suhu badannya tidak panas, sehingga cuma terasa 'sumeng'.

"Si virus ini ngacak-ngacak semua, HB ku 8 yang normalnya 13. Virus ini ada. Gue sudah mengalami dan COVID s*ck, sakit banget. Virus ini nyerang mental lo bukan cuma fisik," keluhnya.

Namun, kini Melaney sudah dinyatakan sembuh dari COVID-19. Ia pulih usai menjalani perawatan selama dua minggu di rumah sakit.

https://indomovie28.net/valley-love-2015/

6 Pantangan Makan Jika Ingin 'Gas Pol' Saat Bercinta

Beberapa makanan yang dikonsumsi sebelum bercinta ternyata bisa berdampak buruk bagi gairah seks. Gairah seks yang menurun saat bercinta bisa disebabkan karena timbulnya masalah pencernaan akibat mengonsumsi beberapa makanan.

Dikutip dari Cosmopolitan, Profesor dan Penasehat Yayasan Internasional Untuk Gangguan Fungsional Gastrointensial Universitas Michigan William Chey menjelaskan jika memiliki perut yang sensitif atau memiliki kecemasan yang timbul pada saat berkencan lebih baik untuk menghindari jenis makanan yang memicunya.

Berikut rangkuman detikcom terkait beberapa makanan yang perlu dihindari agar kegiatan seks berjalan dengan mulus.

1. Kopi

Bergantung pada seberapa banyak jenis minuman yang diminum, bagaimana tubuh memproses kafein, dan seberapa kuat kopi yang diminum, tingginya kadar kafein pada kopi akan menimbulkan perasaan gugup yang memicu masalah pencernaan seperti diare. Teh dapat digunakan sebagai pengganti kopi untuk dikonsumsi sebelum melakukan seks.

2. Daging

227 gram potongan daging dapat memicu gas yang secara khusus menyebabkan bau agak busuk pada mulut. Menurut Dr Chey, gas yang terdapat dalam daging merah lebih bau karena menghasilkan reaksi kimia di usus besar. Ikan atau ayam pada umumnya dapat dicerna dengan mudah.

3. Brokoli, kembang kol, dan kubis brussel

Ketiga makanan tersebut kaya akan helium dan gas yang akan menyebabkan gangguan dalam pencernaan. Makan sayur-sayuran hijau, mentimun, tomat, paprika, dan jamur akan lebih aman jika berencana melakukan hubungan seksual.

4. Kentang goreng

Kentang cenderung mudah dicerna, penggunaan minyak dalam menggoreng kentang yang akan menjadi masalah utama. Dikarenakan lemak minyak yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna dalam perut maka dampak setelah mengonsumsinya akan terasa tidak nyaman. Untuk nutrisi ekstra yang mencukupi dan meningkatkan energi, memakan kentang panggang atau ubi panggang dapat menjadi pilihan.

https://indomovie28.net/infiltrator-2016/