MYD atau Michael Yukinobu de Fretes, partner Gisel dalam video porno yang beredar, dikenal hobi bermain basket. Terlepas dari kasusnya, bola basket adalah olahraga yang sangat menyehatkan lho.
Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan yang cocok dimainkan oleh orang berbagai usia. Tujuan utama permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan menembak bola melalui ring. Satu tim terdiri dari lima orang pemain.
Berikut 10 manfaat olahraga basket dikutip dari Healthline:
1. Memperkuat daya tahan kuat otot
Bermain bola basket membutuhkan ketangkasan, kekuatan, dan stamina yang cukup. Anda harus bergerak dengan cepat dan mengubah arah menggunakan kontraksi otot.
Dengan bermain bola basket, Anda dapat meningkatkan ketahanan otot untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Bermain bola basket juga dapat memperkuat otot inti dan punggung.
2. Memperkuat tulang
Riset dari 2018 Trusted Source menemukan bahwa bermain olahraga tim memiliki efek positif pada kekuatan tulang. Orang yang bermain bola tangan (bola basket dan bola voli) dan sepak bola terbukti memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih banyak daripada mereka yang tidak banyak bergerak.
3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Bermain bola basket mengharuskan Anda mengkoordinasikan tangan, mata, dan kaki sambil menjaga keseimbangan saat bergerak. Saat bermain, Anda perlu menggerakkan tubuh dengan cepat saat melompat, berputar, atau mengubah arah.
Olahraga ini memerlukan keterampilan motorik seperti menembak, mengoper, dan menggiring bola. Mempertahankan tubuh dengan kuat akan membantu Anda lebih mudah dalam bermain bola basket.
https://artikeinspiratif.blogspot.com/feeds/posts/default?max-results=400
4. Mengembangkan keterampilan gerakan dasar
Bermain bola basket membantu meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, dan daya tahan. Mulai dari mendorong kecepatan, kelincahan, dan kekuatan.
Keterampilan ini terbukti memiliki efek positif dalam meningkatkan berat badan yang sehat dan mendorong lebih banyak aktivitas fisik agar tubuh lebih sehat.
Olahraga kesukaan Michael Yukinobu de Fretes ini juga bermanfaat secara emosional lho. Simak halaman berikutnya.
5. Memperbaiki komposisi tubuh
Dalam studi tahun 2018, para peneliti menemukan bahwa bermain bola basket memiliki efek positif pada komposisi tubuh secara keseluruhan. Setelah bermain bola basket, para pria meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan menurunkan persentase lemak tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut penelitian dari 2019, bola basket meningkatkan detak jantung istirahat atau denyut nadi seseorang dalam kondisi rileks. Hal ini memiliki efek positif pada kardiorespirasi.
Kardiorespirasi adalah kemampuan sistem jantung dan pembuluh darah dalam mengambil oksigen dan menyalurkannya ke seluruh tubuh terutama jaringan yang aktif sehingga dapat digunakan dalam proses metabolisme tubuh.
7. Meningkatkan kepercayaan diri
Sebagai sebuah tim dalam permainan bola basket, anggota dapat saling mendorong, memotivasi, dan mendukung. Sukses di lapangan membuat Anda merasa puas dengan apa yang sudah dilakukan bersama rekan satu tim.
8. Menurunkan stres
Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang merupakan hormon perasaan senang atau kebahagiaan. Endorfin dapat meningkatkan suasana hati, membuat pikiran jadi lebih rileks, dan mengurangi tingkat depresi.
9. Mendorong semangat tim
Bermain bola basket membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan kerja tim. Bekerja sama dalam tim juga memperkuat pertemanan serta menjadikan diri masing-masing menjadi individu yang suportif satu sama lain.
10. Lebih aktif berkomunikasi
Saat Anda berinteraksi dengan rekan satu tim, Anda mungkin mempelajari cara baru untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal. Anda akan memiliki kesempatan untuk berbicara dengan rekan satu tim dan mendengarkan apa yang mereka katakan.
https://kesehatanews.blogspot.com/feeds/posts/default?max-results=400/
