Falun Dafa Sejati -Baik - Sabar

Falun Dafa (Falun Gong) adalah suatu kultivasi peringkat atas yang berupa suatu sistem perangkat latihan yang benar-benar secara nyata dapat memperbaiki dan meningkatkan moral, tubuh dan spiritual seseorang menuju ke tingkat yang lebih tinggi. Melalui latihan Falun Gong, para praktisi dapat memperoleh kemajuan yang sangat pesat dalam kesehatan jiwa dan raga, demikian juga dapat menghilangkan stress.

Falun Gong merupakan kultivasi (pengolahan) ganda jiwa dan raga.

Kultivasi raga berupa 5 perangkat latihan gerakan yang menyerupai senam, dan meditasi. Fungsinya untuk mengolah potensi tubuh, membangkitkan energi di dalam tubuh, menyerap energi alam semesta dan memperkuat sistim mekanisme energi di dalam tubuh.

Kultivasi jiwa adalah meningkatkan Xinxing (watak, kualitas moral), dengan jalan berasimilasi (menyelaraskan diri) dengan karakteristik alam semesta yakni: Zhen-Shan-Ren (Sejati-Baik-Sabar). Pengertian kata "Sejati" adalah benar, lurus dan jujur; "Baik" adalah kebajikan, suka menolong, tidak mementingkan diri sendiri; "Sabar" adalah penuh toleransi, pengendalian emosi, tahan uji serta mampu melepaskan keterikatan hati. Terus menerus meningkatkan standar Xinxing didalam kehidupan sehari-hari, didalam rumah tangga, di tempat kerja, dalam masyarakat, harus menjadi seseorang yang bermoral tinggi yang bertanggung jawab terhadap pekerjaan dan kewajibannya.

Falun Gong bukanlah agama, karena tidak ada ritual, formalitas atau aktivitas apapun yang seringkali

digunakan dalam agama, tidak ada keanggotaan. Para praktisi dengan keinginannya sendiri belajar bersama, secara bebas datang dan pergi. Pusat pembina maupun tempat latihan tidak menarik iuran/sumbangan. Di seluruh dunia para praktisi sukarela mengajarkan latihan. Semua kegiatan Falun Dafa selamanya bebas biaya. Falun Gong juga tidak melibatkan diri dalam politik, Falun Gong hanya mengajarkan praktisi mematut diri sesuai kriteria tingkat tinggi serta melepaskan keterikatan hatinya, guna mencapai taraf kondisi jiwa yang lebih tinggi.

Sejak Falun Gong diperkenalkan oleh Master Li Hongzhi pada tahun 1992, ajarannya yang luas mendalam serta harmonis telah meningkatkan Xinxing (moralitas) ratusan juta orang, membuat mereka paham tentang tujuan hidupnya. Bagi praktisi yang sejati kesehatan tubuhnya dalam waktu singkat akan mencapai kondisi yang sangat prima. Efek peningkatan kesehatan jiwa dan raga ini tampak nyata sehingga mendapat penyambutan yang hangat di berbagai daerah, berbagai bangsa. Lebih dari seratus juta orang telah berlatih Falun Gong di seluruh dunia, baik di Asia, Eropa, Afrika, Amerika dan Australia. Buku-buku yang telah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia ialah : [Zhuan Falun] dan [Falun Gong]. Bagi yang berminat, dapat mendatangi tempat latihan yang tertera, dan langsung mengikuti latihan,belajar dengan praktisi setempat dan mendengarkan pengalaman masing-masing praktisi.

Falun (Roda Hukum): Lambang Falun Dafa

Falun adalah materi energi tinggi yang mempunyai kecerdasan, berputar selama 24 jam setiap hari tanpa henti, otomatis membantu praktisi Xiulian berlatih Gong. Sekalipun praktisi Xiulian tidak setiap saat berlatih Gong, tetapi Falun tetap tiada henti melatih manusia. Penjelasan lengkap mengenai Falun terdapat pada Ceramah V Buku [Zhuan Falun]

Penyebaran dan Perkembangan Falun Gong

Falun Gong mulai dipublikasikan oleh Master Li Hongzhi di Tiongkok pada bulan Mei 1992 sampai akhir 1994, selanjutnya beliau pergi keluar negeri mengajarkan Falun Gong di berbagai tempat didunia: Eropa, Asia, Amerika, Australia. Hingga sekarang, Falun Gong sudah dilatih di lebih dari 114 negara dan membawa manfaat positif bagi banyak orang. Untuk mengetahui lokasi tempat latihan di seluruh dunia, silakan kunjungi website Falun Dafa Internasional: www.falundafa.org

Sumber : http://www.falundafa.or.id/

Sebuah Puzzle Bernama Museum. Designer's Note

Minggu lalu saya dan keluarga berkesempatan untuk menikmati Museum Geologi di Bandung. Museum yang didirikan pada tahun 1928 tersebut saat ini menjadi salah satu monumen bersejarah sekaligus tempat penyimpanan sekitar 60 ribu jenis fosil dan 250 ribu jenis batuan/mineral dari berbagai belahan nusantara.

Kunjungan ke museum selalu menjadi momen yang istimewa bagi kami, sebuah petualangan, dan sebuah proses belajar yang mengasikan. Lebih dari itu, bagi saya pribadi museum adalah sebuah puzzle raksasa yang sangat menantang.

Dari sudut pandang game desain ada 3 karakteristik utama dari sebuah puzzle game:

1. Kompleksitas permainan ditentukan oleh elemen game. Ini menjadi sebuah keistimewaan, karena pada game lainnya kompleksitas permainan umumnya baru bisa ditingkatkan jika kita melakukan perubahan pada mekanisme permainan.

Khusus pada puzzle game, kita bisa meningkatkan kompleksitas permainan hanya dengan merubah bentuk elemen-elemen yang dihadirkan tanpa perlu mengubah mekanisme permainannya (mekanismenya selalu sama yaitu memasangkan bagian secara tepat).

2. Setiap elemen (kepingan puzzle) juga berperan sebagai petunjuk. Hal ini penting untuk disadari karena artinya setiap elemen dalam puzzle game sebaiknya memiliki kandungan informasi yang berarti.

Informasi ini bisa kita gunakan untuk memberikan kemudahan bagi pemain atau bahkan menghadirkan tantangan lebih.

3. Hanya ada dua hal yang mungkin dicapai oleh pemain: puzzle tersusun lengkap (komplit/finish) atau tidak. Tidak ada skor yang bisa terus ditingkatkan. Ketika kita bermain puzzle kita hanya dihadapkan pada 2 kemungkinan: kita berhasil menyusun semuanya atau kita tidak berhasil.

Memastikan susunan elemen (kompleksitas kepingan) yang sesuai dengan target pemain, memastikan penyebaran informasi yang tepat, serta memastikan tiap pemain mampu merangkai seluruh kepingan menjadi 3 hal utama yang harus kita perhatikan ketika mendesain sebuah puzzle game.

Disadari atau tidak setiap museum memiliki 3 karakteristik tersebut di atas. Seperti halnya setiap puzzle game, setiap museum sebenarnya memberi tantangan bagi setiap pengunjungnya untuk mampu menyusun setiap kepingan informasi yang mereka hadirkan untuk kemudian menjadi sebuah gambar utuh, berupa pengetahuan, wawasan, juga inspirasi.

Namun sayang, banyak museum yang ada di Indonesia adalah puzzle game yang terlalu sulit untuk kita selesaikan, sebuah puzzle game yang belum didesain secara sempurna.

Jika saja setiap museum di Indonesia mampu menyusun berbagai materinya secara baik, melengkapinya dengan informasi yang memadai, dan memastikan setiap pengunjung mengerti cerita besar yang coba dihadirkan, tentu akan lebih banyak orang yang menjadikan museum menjadi tempat favorit mereka.

Vonis Seumur Hidup Bagi Akil Mochtar Adalah Pesan Bagi para Koruptor!

Vonis seumur hidup bagi mantan Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Akil Mochtar dinilai putusan yang pantas. Vonis ini memberi pesan pada para penyelenggara negara. Jangan berbuat curang.

"Vonis ini tidak saja memberikan efek jera terhadap Akil namun juga pesan ke semua penegak hukum lain dan juga hakim MK yang saat ini berdinas agar tidak melakukan tindakan serupa menerima suap atau korupsi," kata aktivis Indonesia Corruption Watch (ICW) Emerson Yuntho di Jakarta, Selasa (1/7/2014).

Emerson melanjutkan, vonis seumur hidup Akil Mochtar adalah vonis bersejarah buat pengadilan Tipikor Jakarta dan juga KPK. Selama 10 tahun terakhir bahkan sejak Pengadilan Tipikor berdiri belum ada vonis yang dijatuhkan seberat itu.

"Vonis ini juga menunjukkan bahwa masih ada harapan dalam pemberantasan korupsi. Vonis ini sudah tepat dan sesuai dengna tuntutan JPU dan rasa keadilan masyarakat. ICW dukung 100 persen vonis ini dan sejak awal minta Akil dituntut dan divonis seumur hidup," urai dia.

"Semoga ke depan vonis ini bukan yang terakhir kali. Untuk kejahatan korupsi yang luar biasa, hukumannya juga harus luar biasa," tambahnya.

Pada Senin (30/6), majelis hakim PN Tipikor Jakarta menyatakan Akil Mochtar bersalah atas kasus sengketa Pilkada di MK dan pencucian uang. Akil dijatuhi hukuman seumur hidup, durasi hukuman yang persis seperti tuntutan jaksa.

Sumber : http://inet.detik.com/read/2013/04/05/093425/2212191/398/2/sebuah-puzzle-bernama-museum

LookTel, Asisten Pribadi Digital bagi Tunanetra

Gadget besutan Apple telah lama digunakan oleh tunanetra. Hal itu karena di dalamnya telah dibenamkan Voice Over, pembaca layar yang dapat mengubah teks menjadi suara.

Nah, sebuah pengembang perangkat lunak berinisiatif menyediakan aplikasi penunjang aktivitas tunanetra sehari-hari dengan memanfaatkan keberadaan Voice Over.

Saat ini, berbagai aplikasi bantu untuk tunanetra telah banyak dikembangkan untuk platform iOS. LookTel, adalah salah satunya. Pengembang ini memang mengkhususkan diri untuk menyediakan aplikasi untuk penunjang aktivitas tunanetra.

Aplikasi buatan LookTel dapat dijalankan menggunakan gadget Apple yang di dalamnya sudah terpasang Voice Over. Baik iPhone, iPod, atau iPad generasi terkini sudah dipastikan mampu menjalankannya.

Tapi bagi yang masih bertahan dengan gadget lama, minimal spesifikasi yang dibutuhkan adalah iPhone 3GS, karena di bawah itu, Voice Over tidak tersedia.

Sebelum memasang aplikasi dari LookTel, aktifkan terlebih dahulu Voice Over. Caranya, buka Settings > General > Accessibility, dan nyalakan Voice Over.

1. LookTel Voice Over Tutorial.

Menggunakan gadget dengan antarmuka layar sentuh bukanlah hal yang mudah bagi tunanetra. LookTel Voice Over Tutorial akan membantu tunanetra dalam mempelajari gerakan-gerakan yang dapat digunakan untuk mengoperasikan gadget Apple.

Uniknya, tutorial disuguhkan dalam bentuk permainan yang menarik. Misalnya, dalam permainan basket, tunanetra diminta menggerakkan jari dari atas ke bawah, lalu ke atas lagi, seperti mendribble bola. Ini untuk melatih tunanetra dalam menggunakan swipe yang biasanya digunakan untuk bernavigasi.

Bagi tunanetra yang sudah mahir menggunakan Voice Over, tutorial ini tetap menyenangkan karena berfungsi juga sebagai game. Tapi yang paling mengasyikkan adalah bayaran untuk menebus aplikasi ini yang cuma-cuma alias gratis!

2. LookTel Money Reader

Sesuai namanya, aplikasi ini berfungsi mengidentifikasi dan memberitahu nominal uang. Caranya adalah dengan mengaktifkan aplikasi ini lalu mengarahkan kamera gadget pada uang yang dimaksud.

LookTel Money Reader akan secara real-time melakukan scan dan menginformasikan pada tunanetra hasil dari scan tersebut.

Selain untuk perangkat genggam, LookTel Money Reader juga tersedia untuk Mac OSX. Hingga saat ini, LookTel Money Reader sudah mendukung 21 jenis mata uang. Sayangnya, rupiah belum termasuk di antaranya

3. LookTel Recognizer

Salah satu masalah utama tunanetra adalah kehilangan barang karena lupa menaruhnya atau orang lain memindahkannya. Nah, dengan LookTel Recognizer ini, tunanetra dapat melakukan identifikasi terhadap barang-barang pribadinya hanya dengan mengarahkan kamera ke barang yang dituju.

Pertama-tama, pengguna harus membuat database dari barang yang ingin diidentifikasi, misalnya buku, CD, dan lain-lain. Mintalah orang berpenglihatan untuk mengarahkan kamera gadget ke barang yang dimaksud, dan setelah itu LookTel Recognizer akan meminta pengguna untuk merekam nama barang yang barusan dideteksi.

LookTel Recognizer juga dapat mengenali barcode, sehingga tunanetra dapat menyortir barang-barang seperti paket kiriman atau produk yang di atasnya tertempel barcode.

Database yang telah dibuat juga dapat dikirimkan ke email, sehingga bila perangkat rusak atau terjadi hal yang tak diinginkan, pengguna dapat merestore kembali database ke dalam gadget lain.

Tertarik menggunakan salah satu dari aplikasi di atas? Silakan langsung mencarinya via App Store atau kunjungi www.LookTel.com.

Sumber : http://inet.detik.com/read/2013/05/29/102217/2258772/398/3/looktel-asisten-pribadi-digital-bagi-tunanetra

Tantangan Industri Rokok di Tahun 2014

Tahun 2014 tepatnya pertengahan tahun ini dirasa bukan menjadi tahun yang menarik bagi industri rokok dalam negeri. Beberapa kebijakan yang datang dari dalam dan luar negeri dianggap merugikan dan mematikan industri rokok.

Cukai rokok masih menjadi andalan pendapatan negara. Menurut data Kementerian Keuangan (Kemenkeu) secara umum kontribusi cukai (rokok dan minuman keras) masih menjadi yang teratas dan primadona utama bagi negara.

Realisasi cukai 2013 tercatat Rp 108,45 triliun dari target Rp 104,7 triliun, disusul bea masuk Rp 31,6 triliun dari target Rp 30,8 triliun, serta bea keluar Rp 15,81 triliun dari target Rp 17,6 triliun. Dalam APBN 2014, penerimaan cukai ditargetkan Rp 116,3 triliun, bea masuk Rp 33,9 triliun, dan bea keluar Rp 20,0 triliun.

Menurut catatan detikFinance, Jumat (27/06/2014), ada 3 tantangan utama industri rokok dalam negeri baik yang datang dari dalam dan luar negeri. Yuk simak ketiga tantangan itu.

Kebijakan Plain Packaging Australia

Penerapan kebijakan plain packaging (wajib kemasan rokok polos) di Australia pertengahan tahun ini akan berpengaruh terhadap kinerja ekspor tembakau dan rokok Indonesia. Selain itu, ada kekhawatiran negara-negara lain juga menerapkan kebijakan yang sama.

Direktur Jenderal Kerjasama Perdagangan Internasional Kementerian Perdagangan (Kemendag) Iman Pambagyo mengatakan ekspor rokok tahunan Indonesia ke Australia memang tidak begitu besar. Tetapi menurutnya kebijakan Plain Packaging diadopsi tanpa bukti ilmiah atau analisis.

Australia telah menerapkan peraturan terkait kemasan polos (plain packaging) untuk seluruh produk tembakau. Hal tersebut dinilai sebagai ancaman nyata bagi produk tembakau dari Indonesia, karena dengan penerapan peraturan terkait kemasan polos tersebut, daya saing produk diyakini akan menurun.

Iman mengatakan penerapan aturan kemasan polos akan memaksa industri rokok lokal untuk menyesuaikan harga. Hal ini akan memiliki dampak negatif terutama pada produsen rokok kecil dan menengah yang mungkin tidak memiliki kapasitas untuk melakukannya.

Terlebih lagi mempertimbangkan efek dominonya terhadap jutaan petani tembakau dan cengkeh yang tersebar di seluruh Indonesia.

Kebijakan Tarif Cukai Tinggi Pemerintah

Pertengahan tahun ini industri rokok Indonesia dikagetkan dengan penutupan dua dari tujuh pabrik rokok jenis Sigaret Kretek Tangan (SKT) milik PT HM Sampoerna Tbk. Penutupan disebabkan karena turunnya permintaan. Namun ternyata, dalam 5 tahun terakhir, banyak pabrik rokok jenis SKT yang tutup.

Menurut Forum Masyarakat Industri Rokok Indonesia (Formasi), tutupnya pabrik rokok jenis SKT milik HM Sampoerna di Jember dan Lumajang, dan pabrik SKT lainnya diduga kuat karena kebijakan pemerintah yang sengaja membunuh industri rokok.

Padahal SKT berperan pada hidupnya industri rokok yang menjadi salah satu penyumbang terbesar bagi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) melalui cukai rokok.

Dari data Formasi, sumbangan cukai rokok tahun 2011 lalu mencapai Rp 75 triliun, jauh melebihi sumbangsih dari sektor tambang yang dianggap sebagai primadona.

Menurut catatan Formasi, kebijakan cukai rokok tinggi, rencana penerapan harga cukai rokok per batang, kampanye larangan merokok, larangan iklan rokok, dan kebijakan-kebijakan lainnya menjadi suatu kesatuan perangkat negara yang dengan sengaja berniat menghilangkan industri rokok.

Selain penutupan 2 pabrik milik Sampoerna, ternyata industri SKT kelas menengah sudah banyak yang tutup. Sebagai gambaran di tahun 2009 terdapat 374 industri rokok SKT skala kecil menengah di Malang. Dari jumlah itu sekarang hanya tersisa 77 industri. Rata-rata industri mempekerjakan 100 sampai 200 karyawan. Jadi jumlah karyawan yang sudah di-PHK sudah 79%.

Gambar Seram

Mulai Rabu (24/06/2014) ini, pemerintah mewajibkan kepada produsen rokok menjual rokok dalam kemasan bergambar berisi peringatan bahaya merokok melalui gambar seram dampak negatif merokok.

Seperti diketahui kampanye bahaya merokok bagi kesehatan dengan gambar yang menyeramkan di setiap bungkus rokok yang beredar di pasar mulai diterapkan hari ini.

Hal ini Sesuai dengan ketentuan yang tercantum dalam Peraturan Pemerintah Nomor 109 Tahun 2012 dan Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 28.

Pemerintah pun berjanji menarik produk rokok yang belum mencantumkan gambar bahaya merokok dalam kurun 2-3 bulan ke depan.

Besaran gambar peringatan bahaya merokok itu ini harus mengambil 40% dari bungkus rokok. Bagi yang secara sengaja tidak mencantumkan ketentuan tersebut, maka akan dikenai sanksi lima tahun penjara atau denda Rp 500 juta.

Sumber : http://finance.detik.com/read/2014/06/27/074247/2620833/1036/4/tantangan-industri-rokok-di-tahun-2014#bigpic

Surat dari Seorang Bocah Perempuan yang Buat Google Tersentuh

Untuk mendapatkan suatu hal, terkadang yang diperlukan hanyalah meminta. Dan hal itulah yang dilakukan bocah perempuan bernama Katie ini. Demi ayahnya bisa mendapatkan libur kerja, dia pun menulis surat ke perusahaan sang ayah yaitu Google.

Surat Katie untuk Google itu, seperti dikutip dari HLN TV, pertamakali muncul di situs Reddit. Dalam suratnya, bocah perempuan yang tidak diketahui usianya itu meminta Google untuk memberikan hari libur untuk ayahnya. Surat ditulisnya dengan tangan pada selembar kertas.

Berikut isi surat Katie:

Dear google worker,

Can you please make sure when daddy goes to work, He gets one day off. Like he can get get a day off on Wednesday. Because daddy ONLY gets a day off on Saturday.

From, P.S. It is daddy's BIRTHDAY!

P.P.S. It is Summer, you know

Surat Katie di atas membuat Google tersentuh. Perusahaan yang kerap disebut sebagai tempat bekerja paling menyenangkan dan memperhatikan karyawan itu langsung merespon permintaan bocah perempuan tersebut.

Atasan ayah Katie, Daniel Shiplacoff yang merupakan Senior Design Manager Google membalas surat tersebut. Dalam suratnya Daniel menjelaskan betapa ayah Katie telah bekerja keras mendesain karya bagus untuk Google. Oleh karena itu dia pun akan mengizinkan pria tersebut untuk libur.

Google bukan hanya memberikan satu hari libur seperti yang diminta Katie. Perusahaan tersebut memberikan libur satu minggu penuh di awal Juli untuk ayah Katie.

Saat dikonfirmasi mengenai surat tersebut, pihak Google membenarkan bahwa surat itu memang asli dan mereka buat.

Perawatan Tubuh Malam Hari

Tips Merawat Kulit Wajah dan Tubuh Menjelang Tidur

Paparan sinar matahari dan polusi memberikan efek negatif pada kulit. Jika berlangsung terus-menerus, maka kulit bisa rusak yang menyebabkan penuaan dini. Maka dari itu, sangat penting untuk melakukan perawatan kulit.

Menggunakan sunscreen pada siang hari saja belum cukup, kulit pun butuh perawatan pada malam hari. Dalam acara 'All Day All Night' bersama Nivea, konsultan kecantikan dr. Nanang Masrani menjelaskan pentingnya melakukan perawatan pada malam hari.

"Perawatan kulit malam juga sangat penting karena saat malam hari, kulit kekurangan air sehingga membutuhkan pelembab," jelas dokter lulusan Diploma American Academy of Aesthetic Medicine itu di hotel Hermitage, Senin (23/6/2014).

Malam hari, ketika tubuh terlelap, juga menjadi waktu bagi kulit untuk meregenerasi atau pembaruan. Setelah terpapar dengan lingkungan, kulit akan bekerja untuk mengganti sel di malam hari.

Dr. Nanang menambahkan, meski secara alami kulit dapat beregenerasi sendiri, namun dengan perawatan yang tepat menjelang tidur, maka regenerasi kulit akan lebih cepat, sehingga kulit yang tua akan terganti dengan kulit baru yang lebih sehat, cerah dan bersinar. Berikut ini langkah-langkah dalam merawat diri pada malam hari, menjelang tidur.

1. Makeup Remover

Jika seharian memakai make-up, langkah pertama adalah membersihkannya dengan make-up remover. Produk yang bahannya seperti toner dengan campuran minyak tersebut dapat mengangkat riasan di wajah hingga bersih. Jika Anda berpikir menggunakan sabun wajah sudah cukup untuk mengangkat make-up, Anda salah. Sabun wajah tidak sebaik make-up remover dalam membersihkan make-up secara menyeluruh.

2. Mandi dan Cuci Muka

Setelah seharian beraktivitas, sebaiknya Anda membersihkan diri dengan mandi sekaligus membersihkan wajah dengan sabun muka. Pilihlah sabun mandi dan sabun untuk wajah dengan kandungan yang ringan dan mengandung moisturizer, yang tidak membuat kulit jadi kering setelah mandi.

3. Serum Wajah dan Tubuh

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk berbahan lembut. Hindari mengeringkan tubuh dengan cara menggosok-gosokkan handuk ke kulit karena dapat menyebabkan kulit jadi kering dan rusak. Saat wajah dan tubuh masih dalam kondisi lembab, oleskan serum wajah ke seluruh tubuh. Untungnya kini, produk serum juga ada yang untuk tubuh.

Dikatakan oleh dr. Nanang, serum lebih baik dibanding lotion atau krim karena kandungan nutrisinya lebih banyak dan dapat menyerap dengan cepat di kulit. "Serum tubuh bisa menyerap dalam waktu dua atau tiga menit langsung terserap sempurna," ujar dr. Nanang.

4. Eye cream

Mengapa eye cream penting digunakan? Karena bagian mata tidak mengandung minyak. Tak heran, kulit mata lebih cepat berkerut dibanding bagian wajah lainnya. Kandungan eye cream mampu mencegah kerutan, mencerahkan lingkar hitam mata dan mengurangi bengkak. Aplikasikan krim mata dengan jari manis, tekan-tekan bagian mata secara lembut untuk membantu produk eye cream terserap secara sempurna.

Sumber : http://wolipop.detik.com/read/2014/06/24/100724/2617347/857/2/surat-dari-seorang-bocah-perempuan-yang-buat-google-tersentuh

Internet Pas-pasan Apa Bisa Adaptasi Cloud

Salah satu yang menjadi keraguan dalam mengimplementasikan cloud adalah kecepatan internet di Indonesia yang dianggap belum mumpuni. Lantas, apakah internet anti lelet menjadi harga mati untuk mengadopsi cloud?

Tidak demikian! Hal inilah yang disampaikan Cloud Evangelist Red Hat Gordon Haff. Menurutnya, masih banyak solusi yang dapat ditempuh untuk menjalankan teknologi cloud dengan lancar.

Teknologi cloud memang mengharuskan penggunanya memiliki koneksi internet yang tak hanya stabil, tapi juga cukup cepat. Itu karena komputasi berbasis cloud umumnya diakses dari lokasi yang berbeda.

Oleh sebab itu, koneksi data yang handal menjadi sangat penting. Lantas bagaimana implementasinya di Indonesia yang koneksi internetnya terbilang belum stabil?

Gordon menyebut, banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengakali koneksi data yang terbilang pas-pasan dalam implementasi cloud. Salah satunya adalah dengan mengandalkan web based application.

Web based application tak memerlukan koneksi data super cepat, dengan koneksi yang terbilang biasa pun aplikasi tetap dapat dibuka dan masih cukup nyaman digunakan melakukan transaksi bisnis. Selain itu metode ini juga telah sejak lama digunakan dan diklaim telah terbukti cukup dapat diandalkan.

“Jadi tak ada alasan untuk tak mengimplementasikan cloud. Apalagi ke depannya komputasi cloud bakal semakin luas penggunaannya. Perusahaan harus mengikutinya agar dapat ikut berkompetisi,” ujarnya, di kantor Red Hat di Ciputra World, Jakarta.

Bisnis Iklan Digital di Indonesia Tumbuh Pesat

Lahan bisnis untuk iklan digital di Indonesia semakin basah. Hal itu bisa dilihat dari pertumbuhan pesat tahun ke tahun sejak 2013 hingga proyeksi 2018 mendatang.

Seperti detikINET kutip dari laporan terbaru Redwing Asia, pada 2013 pendapatan iklan digital di Indonesia mencapai USD 300 juta atau tumbuh 3,1%. Di 2014 ini, omzet iklan digital diperkirakan bisa mencapai USD 500 juta atau naik 5,1%.

Sementara pada 2015, bisnis iklan digital ini diperkirakan mencapai USD 800 juta. Dan pada 2016 terus naik mencapai USD 1,2 miliar, dan di 2017 menjadi USD 1,6 miliar atau tumbuh 8,8%.

Saat ini pangsa pasar iklan nasional masih didominasi oleh media televisi yang mencapai lebih dari 60%. Belanja iklan di Indonesia untuk semua lini media hingga tahun 2017 dengan pertumbuhan 15%-17% per tahun. Saat ini iklan digital hanya mengambil 5% dari belanja iklan.

Pertumbuhan pasar iklan di Indonesia didorong munculnya kelas menengah baru dan persaingan antar merek, dan teknologi baru di jasa seluler.

Google Caplok Perusahaan Satelit Rp 5,9 Triliun

Google Maps dipastikan akan semakin detail dalam menghadirkan pencitraan lokasi yang diinginkan oleh pengguna. Ini setelah Google mengakuisisi perusahaan satelit Skybox Imaging dengan nilai USD 500 juta atau sekitar Rp 5,9 triliun.

Skybox sendiri merupakan perusahaan yang merancang satelit untuk menangkap gambar dan mengantarkannya dengan rincian lebih detail hingga kedekatan kurang dari satu meter. Google memastikan membeli Skybox dengan uang tunai alias cash.

"Satelit Skybox akan membantu Google Maps jauh lebih akurat dengan pencitraan gambar yang lebih update," kata Google di situs resminya, yangdetikINET kutip dari Bloomberg, Kamis (12/6/2014).

"Seiring waktu, kami juga berharap bahwa tim dan teknologi Skybox akan dapat membantu meningkatkan akses internet, khususnya di daerah bencana yang sudah lama Google tertarik mengembangkannya," tambah Google.

Google juga mencari cara-cara baru untuk menawarkan layanan online untuk pengguna melalui Proyek Loon, yang diluncurkan tahun lalu. Proyek ini bertujuan untuk membantu menghubungkan masyarakat di daerah pedesaan atau terpencil ke internet dengan menggunakan balon dan mesin lainnya.

Pada bulan April, Google mengatakan telah membeli Titan Aerospace, pembuat drone bertenaga surya yang menyediakan akses ke layanan data di seluruh dunia.

Sumber : http://inet.detik.com/read/2014/06/12/124541/2606212/319/google-caplok-perusahaan-satelit-rp-59-triliun

Keuntungan Rutin Bangun Pagi

Kemalasan bangun pada pagi hari mungkin dirasakan banyak orang termasuk Anda. Mengusir rasa malas pada pagi hari sebenarnya mendatangkan banyak manfaat, misalnya saja pada level energi,mood, dan kebiasaan kerja.

Ketahui 5 manfaat dari menjadi "manusia pagi":

- Semangat olahraga

Mereka yang suka begadang jarang yang bisa rutin berolahraga. Bukan hanya itu, orang yang terbiasa bangun siang juga umumnya memiliki gaya hidup sedentari alias jarang bergerak.

- Lebih ceria

Orang yang terbiasa bangun pagi ternyata lebih ceria dan lebih positif dibandingkan orang yang bangun siang. Orang yang rutin bangun pagi juga umumnya merasa lebih sehat. Mungkin karena rutinitas harian mereka lebih selaras dengan sistem sosial.

- Lebih proaktif

Bangun lebih pagi juga berarti punya cukup waktu untuk menyiapkan berbagai hal. Tak heran jika dalam sebuah studi disebutkan, karyawan yang rutin bangun pagi lebih proaktif melakukan sesuatu dan lebih percaya diri.

- Makan lebih sehat

Orang yang terbiasa bangun siang ternyata mengonsumsi kalori lebih banyak. Mereka juga lebih jarang makan sayur dan buah-buahan.

- Risiko depresi lebih rendah

Sebuah studi tahun 2013 di Jerman menunjukkan, ada kaitan kuat antara depresi dan kebiasaan bangun siang.

6 Cara Bangun Pagi dan Berolahraga

Bangun pagi mungkin terdengar tak menyenangkan pada beberapa orang. Terutama mereka yang sangat ingin menikmati hari libur dengan tidur setelah lelah bekerja sepanjang minggu. Bangun pagi menjadi sesuatu yang sulit, apalagi bila dilakukan di akhir pekan.

Padahal, bangun pagi memberi efek lebih baik pada tubuh dibanding bangun siang. Apalagi bila dilanjutkan olahraga. Olahraga pagi merupakan saat terbaik bagi tubuh untuk berkeringat. Olahraga akan meningkatkan metabolisme, tingkat energi, dan mood sepanjang hari.

Bila merasa kesulitan, berikut beberapa tips dari Esther Crain untuk memudahkan bangun pagi dan olahraga:

1. Terkena cahaya matahari.

Menurut National Sleep Foundation, ketika mata merasakan cahaya matahari, otak langsung memproses reaksi yang menyebabkan tubuh segera terjaga dan berenergi. Demi mendapatkan cahaya matahari, jangan ragu menghadapkan tempat tidur ke arah timur, arah matahari terbit. Jika sudah bangun dan masih mengantuk, sebaiknya coba berdiri dekat jendela atau pintu tempat cahaya matahari masuk. Bila perlu beri rangsang mata dengan lampu meja.

2. Aroma kopi.

Kopi umum diketahui dapat merangsang kerja otak. Namun riset terbaru pada hewan menemukan, aroma kopi ternyata sudah mampu melegakan stres akibat kurang tidur. Setelah itu tubuh langsung siap memasuki mode kerja. Bila memiliki mesin pembuat kopi, aturlah supaya bekerja sebelum alarm berbunyi. Tidak ada salahnya mencium aroma kopi sebelum olahraga atau memulai hari.

3. Persiapkan peralatan.

Sebelum tidur siapkan baju, charge semua gadget, dan pastikan seluruh perlengkapan dalam kondisi siap. Kesiapan ini membangkitkan semangat untuk segera memulai hari.

4. Sarapan.

Menikmati sarapan kesukaan sebelum memulai hari, bisa menjadi cara ampuh merangsangmood segera bangun dari tidur. Meski menjadi favorit, pastikan menu tersebut mengandung protein dan karbohidrat komplek untuk menjamin kecukupan energi.

5. Cukup tidur.

Cukup tidur ternyata memudahkan untuk segera bangun pagi keesokan harinya. Hal tersebut berarti seseorang harus tidur setidaknya 7-8 jam saat malam hari. Untuk memudahkan tidur pastikan semua gadget dalam keadaan mati. Bila perlu rendahkan suhu kamar 1 jam sebelum tidur.

6. Olahraga dengan teman.

Olahraga bersama teman lebih baik dibanding sendirian. Olahraga di akhir pekan maupun sehari-hari menjadi menyenangkan bila dilakukan bersama teman.

Sumber : http://www.kompas.com

Bahasa Indonesia Masuk 4 Besar Sebagai Bahasa Terbanyak di WordPress

Bahasa Indonesia menempati peringkat empat sebagai bahasa terbanyak yang digunakan di platform penerbitan konten internet WordPress. Hingga Mei 2013, sebanyak 3,5 persen konten yang ada di WordPress ditulis dalam bahasa Indonesia.

Tak dapat dipungkiri bahwa konten di internet masih didominasi oleh bahasa Inggris. Di WordPress sendiri, bahasa Inggris mendominasi dengan 66 persen, lalu diiikuti bahasa Spanyol sebesar 8,7 persen, dan bahasa Portugis 6,5 persen.

Menurut data WordPress, hingga kini, ada sekitar 66,283 juta situs web di seluruh dunia yang menggunakan platform WordPress. Pengguna WordPress memproduksi sekitar 41,5 juta konten baru dan 53,2 juta komentar baru setiap bulannya.

"Ini berarti, satu dari enam website yang ada di internet diperkuat oleh WordPress," kata WordPress Evangelist, Valent Mustamin, dalam acara kumpul pengguna WordPress di Jakarta, Senin (27/5/2013) malam.

WordPress sendiri kini telah berusia 10 tahun. Layanan yang didirikan oleh Matt Mullenweg dan Mike Little ini sukses menjadi platform content management system (CMS) bagi beberapa situs web ternama, seperti CNN, Reuters, The New York Times, TechCrunch,dan lainnya.

Kesuksesan WordPress sebagai platform CMS juga didukung oleh ekosistem yang kuat dan dukungan dari komunitas pendukung teknologi open source. Ada banyak pihak yang menyediakan tema, plug-in, penyedia hosting, sampai solusi kustomisasi khusus WordPress.

"Botnet" Serang Situs WordPress

WordPress diserang oleh ''puluhan ribu''botnet dari komputer individu sejak pekan lalu, demikian disampaikan penyedia server Cloudflare dan Hostgator.

Botnet menargetkan pengguna WordPress yang memakai nama ''admin'' untuk mencoba mencuri ribuan kata sandi atau password.

Serangan ini dimulai sepekan setelah WordPress menguatkan keamanan dengan tambahan opsi dua langkah saringan saat pengguna masuk ke sistem.

WordPress saat ini memiliki 64 juta blog dan dibaca oleh 371 juta orang setiap bulannya.

Menurut jajak pendapat situs W3Techs, sekitar 17 persen situs dunia dijalankan oleh WordPress.

"Ubah sandi"

"Ini yang saya bisa rekomendasikan: Jika Anda masih menggunakan nama 'admin' di blog Anda, ubah, gunakan kata sandi yang kuat,'' demikian tulis pendiri WordPress Matt Mullenweg di blog resminya.

Dia juga menyarankan dua langkah saringan masuk, termasuk menggunakan ''angka rahasia'' di nama pengguna dan kata sandi, dan menjamin bahwa versi terbaru WordPress telah terpasang.

"Kebanyakan saran lainnya tidak bagus, mengingat botnet memiliki lebih dari 90.000 alamat IP, jadi pembatasan IP tidak bagus karena mereka bisa mencoba dari berbagai alamat IP lainnya dalam hitungan detik selama 24 jam.''

Matthew Prince, Kepala Eksekutif dan pendiri Cloudflare, mengatakan, tujuan dari serangan ini mungkin untuk lebih memperkuat botnet.

"Salah satu kekhawatiran dari serangan semacam ini adalah peretas menggunakan botnetyang relatif lemah dari komputer rumah untuk membangun botnet yang lebih besar guna menyiapkan serangan berikutnya,'' demikian dikatakannya.

"Mesin yang lebih besar ini bisa menyebabkan kerusakan lebih besar dalam DDos karenaserver memiliki koneksi jaringan besar dan mampu menghasilkan lalu lintas yang besar,'' tambahnya.

Sumber : http://tekno.kompas.com/read/2013/05/28/09595450/bahasa.indonesia.duduki.quot4.besarquot.di.wordpress

Mitos Handphone Baru Harus di Charge Selama 8 Jam

Jika sobat membeli ponsel baru (new hape), pastilah sobat mendapat instruksi dari Sang Penjual yang mengatakan agar sobat harus me-charge baterai ponsel sobat selama 8 jam dalam keadaan mati sebelum digunakan.

Lantas pernahkah sobat melakukan hal tersebut?

Benarkah pernyataan dari penjual tersebut?

Di sini akan diulas apakah pernyataan tentang pengisian baterai 8 jam pada ponsel baru itu hanya sekadar MITOS atau FAKTA.

Berdasarkan data yang diperoleh dari Asianfanatics, baterai yang banyak digunakan saat ini adalah jenis lithium ion. Sehingga tidak diperlukan memori seperti yang ada pada baterai ponsel zaman dulu dengan jenis niCad.

Baterai jenis Nicad yang digunakan pada ponsel sekitar tahun 1995-2000 memang perlu melakukan hal tersebut akan baterai memiliki daya yang kabarnya dapat berpengaruh pada ketahanan baterai.

Namun untuk saat ini, hal tersebut tidak perlu dilakukan sebab baterai yang digunakan pada gadget masa kini adalah baterai dengan jenis Lithium Ion.

Jika Anda masih tidak percaya, Anda bisa cek hal ini di buku panduan pada dus ponsel Anda. Silakan Anda cari keterangan yang menyebutkan bahwa ponsel Anda harus dicharge selama 8 atau lebih dalam keadaan mati agar dapat bertahan lama di kemudian hari. Saya yakin, Anda tidak akan menemukan itu.

Anda pun juga tidak perlu khawatir melakukan pengisian baterai meskipun belum habis seratus persen. Meski dalam kondisi daya masih 60 persen, Anda pun bebas untuk melakukan pengisian. Bahkan sebuah survei yang dilakukan Apple, baterai ponsel yang diisi sebelum kehabisan daya akan lebih tahan lama dibandingkan dengan baterai yang dibiarkan habis dulu sebelum dicharge.

Jadi, kesimpulannya adalah kabar yang menyebutkan bahwa ponsel baru Anda harus diisi selama 8 jam dalam kondisi mati untuk ketahanan baterai di kemudian hari, dinyatakan sebagai MITOS belaka

bukan FAKTA.

Emang slama ini Ane slalu charge hp Ane dari malam ampe pagi, masih awet aja tuh, kagak over charge slama baterei hp kita itu Ion Lithium.

Tips Memilih Kamera Mirrorles Untuk Traveling

Kamera mirrorless adalah kamera digital yang mulai populer ditahun 2008, sebenarnya Kamera Mirrorless ini adalah kamera yang mirip DSLR dan tidak memakai cermin dan bentuknya lebih kecil dan ringan jika dibandingkan DSLR. saya ingat pada tahun 2005 kita tidak bisa memilih mau kamera DSLR atau kamera saku? Kalau pilihannya ingin memotret dengan kualitas foto terbaik, kecepatan dan bisa mengontrol manual, maka pilihannya adalah kamera DSLR. 

Sementara kalau mau memotret dokumentasi dan ringan dibawa kemana mana, ukuran kecil, enteng, gampang semua orang bisa pakai, harga terjangkau maka pilihannya jatuh ke kamera pocket, tetapi ada yang harus dikorbankan disini yaitu kualitas foto yang tidak maksimal.

Karena ada gap dan perbedaan inilah muncul kamera mirrorless yang berada ditengah tengah karena bentuknya kecil, enteng dan kualitas foto yang sama bagusnya dengan DSLR. Cara kerja kamera DSLR membutuhkan cermin (mirror) untuk memunculkan gambar di viewfinder, sedangkan kamera mirrorless memunculkan gambar dengan membuang cermin yang ada di DSLR inilah yang menghemat ukuran dan berat kamera (juga memangkas harga) kekurangannya 

Kamera Mirrorless tidak ada viewfinder optik di sebagian besar kamera mirrorless.3 - 4 tahun lalu saya salah satu orang yang belum mempercayai kualitas Kamera Mirrorless setara dengan DSLR, tetapi setelah saya mencoba Kamera Mirrorless dengan sensor APSC dan mengirim hasil foto tersebut ke Agency Stok Foto saya diluar negeri. diluar dugaan mereka menerima hasil dari kamera mirrorless, dari sini secara tidak langsung hasil kamera Mirrorless itu sudah diakui sama dengan DSLR kualitas fotonya.

Memilih Kamera Mirrorless yang terpenting harus diperhatikan adalah sensor yang digunakan kamera tersebut, Sensor inilah yang menentukan kualitas hasil foto. saat ini beragam sensor yang digunakan oleh produsen kamera. masing masing produsen kamer mempunyai beragam ukuran sensor yang dipakai, mulai dari yang sebesar kamera DSLR hingga sekecil kamera saku. terus bagaimanakah memilih kamera mirrorless yang bagus, jawabannya tergantung kebutuhan kita apa? kalau saya kebutuhan Stok Foto yang membutuhkan kualitas pembesaran foto yang bisa dicetak besar tidak pecah, desain dan bentuk kamera itu nomor dua bagi saya. tetapi ada juga orang yang membeli kamera mirrorless karena kecilnya, ringkas dan terlihat trendy. ada juga yang membeli kamera mirrorless dari bentuk kameranya yang vintage. semua itu benar dan tidak ada yang salah, kembali lagi memilih kamera mirrorless disesuaikan dengan kebutuhan kita sebagai pemakai.

Keuntungan memakai Kamera Mirrorless untuk Travelers dan Fotografer :

1. Ringan, kalau dahulu saya membawa tas backpack untuk membawa 2 body dslr dan 2 lensa wide dan range normal. tetapi dengan mirrorless saya hanya cukup membawa 1 tas selempang yang bisa diisi oleh 2 kamera Mirrorless 1 dengan lensa 12-24mm dan 1 body lagi dengan lensa 18-55mm.

2. Kualitas Foto yang sudah sama dengan DSLR, dengan sensor yang besar dan sama yang digunakan oleh kamera DSLR membuat kualitas kamera Mirrorless sudah sama dengan DSLR.

3. Harga Terjangkau, Kamera Mirrorless sebagian besar harganya terjangkau dan terkadang lebih murah dari tipe DSLR termurah. memang ada juga kamera mirrorless yang harganya melebihi DSLR tetapi hanya sebagian kecil saja.

4. Memotret human interest lebih mudah, jika kita suka memotret human interest yang saya rasakan ketika memotret menggunakan kamera mirrorless mereka jadi tidak canggung dan cenderung cuek dengan kehadiran kita. berbeda jika kita memakai kamera DSLR yang besar mereka cenderung risih dan malu untuk difoto.

5. lebih mudah berbaur, memakai kamera mirrorless menjauhkan kesan kita adalah Fotografer beneran. karena low profile dan tidak mencolok terkadang kita dianggap turis biasa oleh masyarakat sekitar, sehingga dengan mudah kita bisa berbaur dan memotret dengan nyaman.

6. Teknologi terupdate, biasanya kamera mirrorless sekarang sudah banyak update teknologi, baik wifi, hdr dan fitur fitur yang memudahkan kita untuk memotret.

Pertanyaan banyak orang saat ini adalah, apakah saya membutuhkan kamera mirrorless? Bila anda adalah fotografer yang banyak memotret didalam studio dan model, anda lebih membutuhkan kamera kelas atas untuk bekerja. tetapi jika anda adalah Travel Photographer dan Travel blogger seperti saya, atau hobies yang suka memotret dan jalan jalan. maka kamera mirrorless cocok dengan anda. saya beruntung bisa mencoba beberapa tipe kamera mirrorless, dan saya akan sharing disini supaya anda bisa memilih kamera mirrorless sesuai dengan kebutuhan anda. ya seperti yang saya bilang diatas, memilih kamera mirrorless itu disesuaikan dengan kebutuhan dan budget anda yang terpenting.

Beberapa kamera yang sudah pernah saya review, disini saya coba seobjektif mungkin. agar anda bisa menentukan kamera mirrorless mana yang cocok dengan anda.

1. Sony Nex series ( Kamera dan lensanya punya kualitas yang bagus, desain body kamera yang bagus. hanya sayang aftersales service belum sebagus kamera dan lensanya.)

2. Samsung NX series ( bentuk kameranya standar belum banyak varian dan type, lensanya harganya cukup murah dan aftersalesnya lumayan oke).

3. Olympus ( desain bagus dan vintage, punya komunitas yang kuat dan lumayan besar, sensor tidak sebesar kedua kamera diatas, tetapi cukup untuk kebutuhan komersial).

4. Fuji Series ( desain bagus dan teknologi sensor yang bagus, harganya agak mahal dibandingkan kamera lain).

5. Panasonic Lumix ( Kamera Mirrorless ini termasuk kamera menengah dan menengah atas, punya lensa bawaan dari Leica. dan hasil fotonya cukup natural).

Jika anda punya budget lebih ada Sony Nex Series dan Fuji Series, jika budget terbatas Samsung dan Olympus bisa jadi pertimbangan.

Selain itu saya juga punya beberapa tips yang bisa jadi faktor pertimbangan ketika akan memilih kamera Mirrorless :

1. Pilihlah kamera Mirrorless yang punya megapixel diatas 16MP, karena lensa mirrorless itu tidak sebagus lensa DSLR pasti ada penurunan kualitas foto disitu, sehingga sensor yang besar jika kualitas foto turun masih bisa dimaklumi.

2. Jika anda membeli kamera mirrorless dengan harapan lensa DSLR anda bisa dipasang di kamera mirrorless tersebut, maka essensi dari kamera mirrorless tersebut hilang. kenapa sih orang memilih Mirrorless, kamera ringan dan kecil bentuknya.

3. Carilah kamera mirrorless yang power charge USB universal, jadi kalau kita kehabisan baterai bisa di charge pakai powerbank. selain itu juga menghemat dalam membawa charger ketika traveling.

4. Body ringan dan kecil itu mutlak, jika membeli kamera mirrorless yang berukuran hampir sama dengan DSLR. lebih baik ya membeli DSLR aja.

Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur Supaya Tidur Nyenyak

Ketika stres melanda, maka gejala sulit tidur pun akan datang. Sebagian besar dari Anda memilih untuk ngemil di malam hari dengan harapan Anda akan merasa kenyang dan kemudian mengantuk.

Namun makanan yang Anda pilih untuk Anda konsumsi di malam hari dapat mengacaukan pola tidur Anda. Kualitas tidur Anda pun juga dapat menurun jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang salah.

Berikut adalah makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi ketika akan pergi tidur seperti dilansir dari healthmeup.com.

1.Kafein

Kafein merupakan zat stimulan yang mampu menyebabkan otak Anda selalu terjaga. Ketika otak Anda masih terjaga maka seluruh anggota tubuh pun akan begitu. Efeknya mampu bertahan hingga 5 jam setelah Anda mengonsumsinya. Oleh karena itu sebelum tidur, hindari mengonsumsi apapun yang terdapat kafein di dalamnya seperti kopi, teh, dan bahan makanan lainnya.

2.Alkohol

Kebiasaan minum alkohol di malam hari ketika berpesta ternyata dapat mengacaukan pola tidur Anda. Sebab alkohol sendiri mengandung bahan kimia yang sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga tubuh Anda akan tetap terjaga setelah Anda meminumnya.

3.Kola

Banyak orang yang minum kola di malam hari sebagai salah satu aktivitas rekreasional. Namun kola sendiri mengandung gula dan kafein yang dapat membuat Anda selalu terjaga. Bahkan ketika Anda tidur pun, tidur Anda akan terganggu sebab kola akan memaksa Anda untuk selalu buang air kecil.

4.Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan peningkatan jumlah asam lambung. Proses ini mampu mengakibatkan munculnya rasa seperti terbakar di dada, perut, dan kerongkongan Anda. Oleh karena itu pastikan Anda menghindari mengonsumsi makanan pedas beberapa jam sebelum tidur dan ganti dengan makanan lain yang lebih ringan.

5.Daging merah

Daging merah kaya akan lemak dan protein di dalamnya. Kedua zat ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Oleh karena itu jika Anda mengonsumsi daging merah beberapa jam sebelum tidur, maka pola makan ini mampu menyebabkan munculnya rasa kram di perut.

6. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang mempunyai rasa yang enak ketika dikonsumsi. Namun tahukah Anda bahwa makan ini tinggi akan lemak jenuh dan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna? Proses pencernaan ini mampu membuat perut Anda kram dan tentu saja mengganggu jam tidur Anda.

7.Cokelat

Cokelat adalah makanan yang tinggi akan kandungan gula dan kafein di dalamnya. Sehingga zat ini mampu membuat Anda selalu terjaga setelah Anda mengonsumsinya. Jadi, hindari mengonsumsi sebatang cokelat sebelum tidur

8.Permen

Mengonsumsi permen sebelum tidur memang mampu memuaskan nafsu makan Anda akan makanan yang manis. Namun penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of The Mind and Body mengatakan bahwa mengonsumsi permen mampu menciptakan gelombang otak untuk bermimpi buruk.

9.Es krim

Es krim memang makanan yang menyenangkan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Namun es krim mengandung lemak dan gula yang sulit untuk dicerna. Untuk itu hindari mengonsumsi es krim sebab dapat mengganggu pola tidur Anda.

10.Buah

Selama ini Anda disarankan untuk mengonsumsi buah sebelum tidur. Sebab buah dipercaya sebagai menu camilan yang sehat di malam hari. Namun buah pun mengandung banyak gula di dalamnya. Gula ini dapat menciptakan gas di dalam perut Anda dan menyebabkan gangguan pencernaan. Sehingga hindarilah mengonsumsi buah di malam hari ketika Anda pergi tidur.

Makanan yang Anda konsumsi di malam hari ternyata mampu mengganggu pola tidur Anda. Contohnya adalah makanan di atas. Oleh karena itu perhatikan dengan benar makanan yang Anda konsumsi agar memberikan dampak yang positif untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Waktu yang Paling Tepat Untuk Bercinta

Survei terbaru mengungkapkan kapan waktu yang paling banyak dimanfaatkan pasangan menikah untuk melakukan keintiman. Dari tujuh hari dalam sepekan, pasangan sering memanfaatkan hari Sabtu dan Minggu untuk bercinta.

Survei tersebut dibuat oleh situs online shop ternama di Inggris yang menjual berbagai alat penunjang keintiman pasangan yaitu Lovehoney. Dari penelitian mereka diketahui, waktu paling populer untuk bercinta adalah hari Sabtu setelah pukul 19.00. Ada 44% responden yang memilih Sabtu sebagai hari untuk bercinta.

Seperti dikutip Huffington Post, waktu lainnya yang juga banyak dipilih untuk bercinta oleh pasangan adalah Minggu (24%) dan Jumat (22%). Dan hari yang paling jarang dihabiskan untuk bercinta adalah Selasa dan Kamis. Hanya 4% dan 6% responden yang menyebutkan dua waktu tersebut sebagai saat untuk berhubungan intim.

Menjadwalkan waktu bercinta, seperti memilih akhir pekan untuk melakukan keintiman bukanlah hal yang salah. Jika memang dengan menjadwalkan seks ini pasangan bisa punya waktu untuk melakukan keintiman, langkah tersebut justru bermanfaat dan baik untuk kehidupan pernikahan.

Laurie Gerber, pendiri 'Handel Group Life Coaching (HGLC) asal New York, salah satu ahli yang setuju dengan menjadwalkan seks ini. Menurutnya jangan selalu bercinta menunggu mood datang. Dengan membuat jadwal, Anda bisa mengantisipasi, melakukan persiapan dan mungkin saja merencanakan hal-hal yang selama ini belum pernah dicoba.

Ketika sudah menjadwalkan hari tertentu untuk bercinta, pasangan jadi berkomitmen untuk membuat jadwal tersebut terwujud. Dengan seks yang dijadwalkan, pasangan juga bisa mengantisipasi. Misalnya dengan memberikan foreplay jauh sebelum agenda bercinta dimulai. Cara ini membuat Anda berdua menjadi benar-benar mood untuk seks ketika waktu yang dijadwalkan itu akhirnya tiba.

Namun tentu saja tidak semua orang beranggapan seks yang dijadwalkan itu baik. Beberapa pakar menganggap cara tersebut bisa mematikan spontanitas pasangan. Benarkah demikian?

Mitos dan Fakta Mengenai Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota utama yang harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Itu sebabnya, jika rambut mulai rontok, kita tidak hanya sibuk mencari pengobatannya, tetapi juga bertanya-tanya apa pemicunya.

Ada berbagai mitos keliru mengenai kerontokan rambut. Ketahui bagaimana fakta sebenarnya.

- Mitos: Duduk lama di ruangan ber-AC memicu rambut rontok.

Faktanya: Pendingin ruangan (AC) memang dapat menyebabkan rambut Anda kering. Namun, belum ada penelitian yang menyebut bahwa berada di bawah AC terlalu lama menyebabkan rambut rontok.

- Mitos: Rambut rontok setiap hari bisa sebabkan kebotakan.

Faktanya: Normal saja jika rambut Anda rontok sampai 100 helai dalam sehari. Namun, jika jumlah rambut rontok Anda melebihi tingkat normal, segera konsultasikan ke dokter.

- Mitos: Pelurusan rambut memicu rambut rontok.

Faktanya: Pada dasarnya, jika setelah tindakan pelurusan rambut Anda melakukan perawatan secara benar, rambut rontok tidak akan terjadi.

- Mitos: Memijat kulit kepala bisa mengurangi rambut rontok.

Faktanya: Sirkulasi darah tidak meningkatkan pertumbuhan rambut. Terlalu banyak menyisir rambut justru dapat menyebabkan kerusakan rambut, yang menyebabkan rontoknya rambut.

- Mitos: Memotong rambut akan membuatnya tumbuh lebih tebal.

Faktanya: Memotong rambut tidak berkaitan dengan pertumbuhan rambut yang lebih tebal. Jika rambut terasa lebih tebal, itu karena pangkal rambut memang menebal.

- Mitos: Mengeringkan rambut menggunakan hair dryer tidak menyebabkan rambut rontok.

Faktanya: Penggunaan pengering rambut terlalu sering bisa merusak rambut akibat panasnya. Tetapi, dengan perawatan yang tepat, rambut bisa sehat kembali.

- Mitos: Tak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut rontok

Faktanya: Tidak lagi. Ilmu pengetahuan sudah begitu maju. Jadi, ada banyak cara untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut.

Rambut Rontok? Mungkin Anda Butuh Nutrisi Ini

Kerontokan pada rambut normal terjadi pada setiap orang. Dikatakan normal jika kerontokan berkisar antara 50-100 lembar rambut per hari. Setiap helai rambut memiliki usia sekitar 3-6 tahun, jadi rambut yang rontok tidak berarti benar-benar hilang. Ada beberapa penyebab kerontokan pada rambut, antara lain:

* Faktor keturunan: ada orang tertentu yang memilliki laju pertumbuhan rambut yang lebih lambat sehingga jumlah rambut yang tumbuh kembali juga lebih sedikit.

* Faktor fisik seperti: mengikat rambut terlalu kencang, penggunaan alat pengering rambut, tekanan akibat tidur berbaring hanya pada 1 sisi saja (seperti pada bayi), menarik atau memilin rambut saat tidur, dan lain sebagainya.

* Infeksi/ radang jamur, penyakit tertentu seperti: lupus, kanker, anemia, dan lain sebagainya.

* Kelainan endokrin atau hormonal.

* Faktor usia.

* Penggunaan obat kemoterapi, terapi radiasi, bahan kimia untuk gaya rambut, dan lain sebagainya.

* Stres, proses penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kerontokan rambut seperti:

1. Kelola stres yang dialami, hindari tindakan yang berlebihan pada rambut, atur penurunan berat badan secara bertahap.

2. Lakukan gaya hidup sehat dengan istirahat yang cukup, makan sesuai konsep gizi lengkap dan seimbang. Ada beberapa zat gizi yang penting untuk mencegah kerontokan yakni vitamin A, B, C, tembaga, zat besi, zinc, protein dan air.

* Vitamin A: bekerja dengan merangsang pertumbuhan dan kesehatan sel rambut serta kulit kepala. Bahan makanan sumber vitamin A berupa sayur maupun buah yang berwarna merah-oranye dan hijau tua, minyak ikan, hati, telur, dan susu yang sudah difortifikasi dengan vitamin A.

* Vitamin B6, B12, asam folat, dan biotin, bekerja dengan mencukupi kebutuhan oksigen dan zat gizi pada rambut sehingga rambut akan tumbuh maksimal, juga membuat kulit kepala memiliki kadar minyak yang cukup, sehingga tidak mudah terjadi kelainan pada kulit kepala.

Adapun bahan makanan sumber vitamin B6 dan B12 berupa daging ayam, daging babi, ikan, hati, ginjal, kedelai, kacang, biji-bijian, dan lain-lain. Sumber asam folat adalah sayuran, alpukat, bit, atau brokoli. Dan sumber biotin berupa telur, hati, roti beragi, sereal, dan lain-lain.

* Vitamin C, penting untuk memproduksi kolagen yang memberikan struktur pada rambut. Sumber vitamin C banyak pada sayur dan buah, lada, dan lain-lain.

* Mineral tembaga, penting untuk mempertahankan kecukupan nutrisi melalui pembuluh darah pada akar rambut. Bahan makanan yang kaya akan mineral tembaga adalah hati, seafood,kacang-kacangan, dan biji-bijian.

* Zat besi, merupakan pembawa oksigen dalam darah, termasuk dalam pembuluh darah akar rambut. Bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, bayam, kacang merah, dan lain-lain.

* Zinc, berfungsi untuk mempertahankan produksi minyak dari folikel rambut. Kekurangan zinc sering dihubungkan dengan ketombe dan kerontokan rambut. Sumber zinc banyak padaseafood, telur, susu, daging, dan lain-lain.

* Protein, diperlukan untuk pertumbuhan rambut normal. Banyak dijumpai pada daging, unggas, ikan, telur, susu, kedelai, keju, dan lain-lain.

* Air, penting untuk mencukupi kebutuhan sel akan cairan, dan juga berperan sebagai pengangkut zat-zat gizi yang diperlukan dalam proses pertumbuhan rambut.

Menghentikan Diare dengan Menggunakan Yogurt

Yogurt yang sedang populer sekarang memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Yogurt juga terbukti menjadi makanan pengganti untuk batita yang alergi susu sapi. Setelah menjalani terapi yogurt selama beberapa bulan, seorang anak yang sebelumnya harus mengonsumsi susu kedelai akhirnya sembuh dan "kebal" terhadap susu sapi.

Yogurt, atau produk probiotik lain, juga dipercaya dapat menyembuhkan serangan diare pada anak. Dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti Jerman pada tahun 2008 terlihat bahwa terapi probiotik sebaiknya dilakukan sedini mungkin pada bayi dan batita yang mengalami diare.

Bila tak ditangani dengan tepat, diare pada anak memang bisa menyebabkan kematian. Para peneliti Jerman secara spesifik mengevaluasi makanan probiotik E. coli Nissle 1917 atau EcN, yang terlisensi di Eropa untuk mengatasi penyakit yang berkenaan dengan usus, sejak ditemukan pada tahun 1917.

Sekadar mengingatkan, di dalam usus besar tinggal sekitar 500 jenis mikroba dengan 100 triliun bakteri di dalamnya. Ada jenis bakteri yang "jahat" seperti E coli (yang dapat menimbulkan diare), dan jenis bakteri yang "baik" seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria yang menyehatkan tubuh kita.

Kedua jenis bakteri yang "bersahabat" bagi manusia ini sering digunakan sebagai kandungan probiotik yang semakin populer di berbagai penjuru dunia termasuk Indonesia. Produk probiotik, atau suplemen bakteri hidup ini, antara lain yogurt, kefir, dan susu asam.

Sebanyak 151 bayi dan batita yang mengikuti survei di Jerman tersebut sembuh lebih cepat berkat EcN sebagai bagian dari pengobatannya, dibandingkan yang hanya melakukan perawatan dengan obat-obatan. Secara rata-rata, anak yang tidak menerima probiotik baru akan sembuh tiga hingga empat hari lebih lama. Studi ini dipublikasikan pada Pediatric Infectious Disease Journal edisi Juni 2009.

Sebelumnya juga sudah ada penelitian mengenai hubungan antara probiotik dan diare. Sebuah studi di Swedia tahun 2007 yang menunjukkan bahwa kondisi diare pada anak dapat ditangani dengan lebih efektif tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal, karena probiotik dijadikan perawatan utama, dan bukannya pengobatan antibiotik. Anak-anak yang diteliti sebenarnya juga sudah dibekali beberapa obat antibiotik, namun hanya mengonsumsinya sekitar 10% dari dosis normal.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter, berapa banyak asupan probiotik yang berfungsi menyembuhkan diare pada anak. Anda sendiri pun tak ada salahnya mencoba terapi ini jika mengalami serangan diare.

Yogurt, Sajian Sehat untuk Anak

Peranan yogurt untuk menjaga kesehatan pencernaan sudah tak diragukan lagi. Yogurt dengan probiotik memang membantu menyeimbangkan kondisi flora usus.

"Konsumsi yogurt sebaiknya jadi bagian dari gaya hidup sehat, supaya nutrisi bergizi tinggi terserap dengan optimal," kata Marudut, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi).

Komposisi yogurt yang mirip dengan komposisi susu ditambah sifatnya yang mudah dicerna membuat produk ini juga cocok dikonsumsi anak-anak. "Untuk anak di atas usia setahun boleh dijadikan selingan," kata dr.Roy Panusunan Sibarani, Sp.PD.

Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan, anak-anak yang mengonsumsi yogurt secara teratur gejala-gejala alerginya berkurang secara signifikan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memelihara kesehatan saluran cerna.

Saat ini sudah tersedia berbagai jenis yogurt dengan citarasa enak di lidah, bahkan kini ada juga yang diformulasi khusus untuk balita. Anda dapat menyajikan yogurt secara langsung atau disajikan dengan buah atau disesuaikan dengan kemampuan anak mengunyah.

Cara Menggunakan Parfum yang Benar

Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan, kemudian saling diusapkan, adalah trik menggunakan parfum paling lumrah dan mendunia. Namun, ternyata ini adalah cara yang salah, karena dapat merusak partikel parfum, hingga membuat aroma parfum berubah.

Menurut Laurence, Brand Manager Asia-Pacific Paco Rabanne, mengatakan bahwa penggunaan parfum yang demikian, sudah terlanjur dikenal oleh seluruh warga dunia. Menyemprotkan parfum di bagian dalam pergelangan tangan sudah tepat, namun setelah itu disarankan sebaiknya jangan saling diusapkan.

“Setelah menyemprotkan parfum di kedua pergelangan tangan, jangan saling diusapkan, sudah biarkan saja parfum mengering. Karena gerakan mengusap ini, dapat merusak partikel serta molekul yang terkandung dalam parfum. Alhasil, aroma parfum berubah dan tidak tahan lama’’ terang Laurence, pada gelaran konferensi pers peluncuran Paco Rabanne di Hotel Four Season, beberapa waktu lalu.

Agar aroma asli parfum tetap utuh dan memendarkan wewangian pada sekitar Anda, semprotkanlan di area tubuh yang di mana pembuluh darah mengalir. “Selain bagian pergelangan tangan dan belakang telinga.

Area tubuh lain yang merupakan spot terbaik menyemprotkan parfum adalah, di bagian belakang ketiak, lengan, dan selangkangan,’’ imbuh Effendy Lim, Vice President Multi Wangi Alami, perusahaan yang menaungi parfum Paco Rabanne di Indonesia, saat berbincang dengan nya

Semprotkan parfum pada tubuh, bukan pakaian

Ini yang paling penting. Parfum sebaiknya tidak disemprotkan ke pakaian, tetapi ke tubuh. Terutama pada titik nadi bagian tubuh Anda seperti pergelangan tangan bagian dalam, belakang telinga, leher atau siku lengan Anda. Bagian tubuh ini merupakan bagian tubuh yang mengandung panas. Cairan parfum yang bercampur dengan minyak dan panas tubuh akan menghasilkan aroma yang optimal dan bertahan lama.

Kenakan parfum secukupnya

Dalam menggunakan parfum, sebaiknya cukup 2-3 kali semprot. Jika orang lain yang berjarak lebih dari 2 meter dapat mencium aroma parfum Anda, berarti Anda memakainya terlalu berlebihan.

Kenakan parfum sesuai dengan acara yang akan di hadiri.

Miliki dua parfum yang memiliki aroma berbeda. Parfum dengan aroma ringan dan segar cocok di kenakan pada siang hari, sedangkan parfum dengan aroma keras atau sedikit menyengat dapat di kenakan pada malam hari.

4 Mitos Kanker yang Tidak Perlu Dipercayai

Tak ubahnya penyakit lain, kanker masih dipandang sangat menakutkan. Vonis kanker tak ubahnya hukuman mati bagi para penderitanya. Akibatnya beberapa penderita menyerah dan tak melakukan pengobatan yang tepat.

Memang tak dapat dipungkiri kanker adalah penyakit mematikan. Penyakit yang ditemukan pada 2008 ini telah membawa kematian bagi 7,8 juta dan merusak hidup 12,7 penduduk dunia. Meski begitu kanker bukannya tidak bisa dihindari. Penderita kanker bahkan bisa mengelola penyakitnya, bila melakukan pengobatan dan saran medis yang benar.

Masyarakat bisa melakukan pencegahan dan pengelolaan asal, tidak percaya pada 4 mitos umum yang beredar terkait kanker.

“Mitos ini seperti membatasi upaya untuk mencegah dan melawan kanker. Masyarakat tidak boleh mempercayai mitos jika ingin hidup sehat,” kata ahli onkologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Soehartati Gondhowiardjo, pada konferensi pers World Cancer Day di Jakarta, Senin (3/2/2014).

Empat mitos ini menjadi tema utama peringatan Hari Kanker Sedunia yang jatuh pada Selasa (4/2/2014). Berikut penjelasannya,

1. Tak perlu membicarakan kanker

Menurut Soehartati, sebagian masyarakat masih menganggap kanker adalah hal yang tabu. Anggapan tersebut menyebabkan penderita kanker masih mengalami diskriminasi dan stigma yang merugikan. Mitos ini jelas menghambat berbagai upaya pencegahan kanker, karena tak pernah dibicarakan dengan tuntas.

“Mitos ini jelas merugikan. Tanpa adanya kemauan berbicara dan keterbukaan upaya pencegahan, deteksi dini, dan penyebaran informasi sulit dilakukan. Masyarakat tak boleh lagi percaya mitos, sehingga bisa mencegah dan mengelola kanker dengan tepat,” kata Soehartati.

2. Kanker tak memiliki tanda dan gejala

Meski kanker tidak timbul dengan cepat namun penyakit ini jelas memiliki gejala. Gejala ini bisa sangat awal diketahui penderitanya bila rutin melakukan pemeriksaan. Pemeriksaan ini sekaligus tindak awal mencegah dan mengelola kanker.

“Gejala tiap kanker bersifat khas dan hampir ada pada semua jenisnya. Penderita bisa mengetahui bila rutin dan teliti memperhatikan tubuhnya. Melalui deteksi dini, masyarakat bisa tahu gejala awal kanker sedini mungkin,” ujar Soehartati.

3. Tak ada yang bisa dilakukan

Mitos ini biasa menghinggapi penderita kanker maupun masyarakat umum. Anggapan kanker adalah penyakit yang menakutkan menimbulkan rasa menyerah dan pasrah. Akibatnya, tidak timbul upaya maksimal untuk mencegah dan mengelola kanker.

Hal tersebut tentu saja tidak benar. “Kita dapat mencegah dan mengelola kanker dari level individu, komunitas, dan pembuat kebijakan. Dengan upaya maksimal kanker tentu bisa ditangani dengan baik, terutama kanker payudara, serviks, dan nasofaring yang memiliki penderita terbanyak,” tutur Soehartati.

4. Tak punya hak dalam pengobatan kanker

Mitos ini timbul karena rasa menyerah menghadapi kanker. Akibatnya, timbul rasa pasrah dan tidak memaksimalkan upaya pengobatan. Padahal, upaya pengobatan harus dilakukan semaksimal mungkin untuk kesehatan pasien. Tentunya pengobatan yang tepat dan dilakukan ahlinya.

“Tiap orang berhak dan sejajar dalam upaya pengobatanan kanker. Upaya maksimal tentu berdampak positif bagi penderita. Penderita tidak boleh jatuh pada janji-janji sembarang pengobatan yang belum terbukti kualitas dan efek sampingnya (evidence base),” tandas Soehartati.