Beberapa orang beranggapan bahwa mempertahankan berat badan ideal maupun menurunkan berat badan harus menghindari camilan dan mengkonsumsi makanan sehat. Rasanya tersiksa sekali bagi Anda yang suka ngemil karena harus berhenti.
Menu camilan disebut-sebut bisa menaikkan berat badan. Saat Anda sedang diet, camilan jadi makanan yang 'haram' untuk dikonsumsi. Padahal, ada beberapa makanan yang tetap aman dikonsumsi untuk dijadikan camilan tanpa khawatir berat badan akan naik.
Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut 4 camilan yang aman dikonsumsi agar tetap sehat dan tidak gemuk:
1. Yogurt
Jika ingin yang segar-segar, Anda bisa mengkonsumsi yogurt. Menu camilan ini bisa menggantikan es krim yang penuh gula dan kalori. Tidak hanya menyegarkan, yogurt juga memiliki kandung kaya akan kalsium, serat, dan protein yang bisa menyehatkan usus. Namun, seringkali produk yogurt memberikan tambahan gula. Sehingga, pilihlah yogurt tanpa rasa dan tambahkan buah untuk memberikan rasa manis alami, dengan begitu berat badan Anda tetap terjaga.
2. Popcorn
Banyak orang menganggap bahwa popcorn adalah camilan yang tidak sehat karena termasuk makanan cepat saji. Faktanya, popcorn memiliki kandungan kaya akan serat dan menghasilkan sedikit protein. Umumnya, laki-laki harus mengkonsumsi serat 38 gram per hari sedangkan perempuan 25 gram. Dalam 100 gram popcorn mengandung 15 gram serat, sehingga cukup memenuhi kandungan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan catatan, jangan terlalu banyak garap dan mentega ya.
3. Almond
Kacang memang kaya akan lemak, tetapi Anda tidak perlu takut mengkonsumsi kacang termasuk kacang almond. Hal ini karena almond memberikan nutrisi pada tubuh seperti serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, sebuah studi dikutip dari Eatingwell menemukan bahwa, seseorang yang mengkonsumsi almond merasa kenyang lebih lama daripada mengkonsumsi kacang jenis lain dengan frekuensi lebih sedikit.
4. Cokelat hitam
Banyak orang menganggap cokelat mengandung gula yang cukup tinggi dan membuat badan menjadi gemuk. Faktanya, ada cokelat yang bisa dikonsumsi meskipun sedang berdiet, yaitu cokelat hitam. Cokelat hitam dapat menghambat pemecahan lemak dan karbohidrat, dengan begitu tidak banyak timbunan lemak yang ada dalam tubuh.
Penyebab Radang Otak, Penyakit yang Diidap Barli Asmara Sebelum Meninggal
Desainer Barli Asmara meninggal dunia pada Kamis (27/8/2020). Menurut pengakuan keluarga, Barli wafat di usia 42 tahun karena penyakit radang otak atau ensefalitis.
Dikutip dari Mayo Clinic, radang otak adalah kondisi peradangan yang terjadi pada jaringan otak. Dampaknya berbagai gejala dapat muncul, mulai dari demam, kejang, lemas, hilang kesadaran, hingga kematian.
Ada berbagai hal yang diketahui bisa menyebabkan radang otak, berikut beberapa di antaranya:
1. Infeksi
Infeksi bakteri, virus, fungi, atau parasit jadi salah satu penyebab umum terjadinya peradangan otak. Menurut National Health System (NHS) virus herpes, varisela, campak, hingga rabies diketahui bisa menyebabkan peradangan otak.
2. Autoimun
Kondisi lainnya yang dapat menyebabkan radang otak adalah penyakit autoimun. Dalam hal ini, sistem imun yang harusnya nmelindungi tubuh malah menyerang sel sehat di otak.
Penyebab munculnya masalah radang otak karena autoimun hingga kini belum diketahui secara pasti. Peneliti menyebut ada kemungkinan peran faktor penyakit infeksi yang diidap sebelumnya.
"Kondisi ini disebut juga dengan ensefalitis pascainfeksi. Ensefalitis sekunder yang biasanya terjadi dua sampai tiga minggu setelah infeksi awal," tulis Mayo Clinic.
https://cinemamovie28.com/marfa-girl-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar