6 Sarapan Tinggi Protein untuk Membantu Capai Berat Badan Ideal

Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti ketogenik dan paleo belakangan ini menjadi sangat populer. Alasannya karena makanan tinggi protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

"Maka dari itu dengan menambah konsumsi makanan kaya protein bisa membuat cepat kenyang dan juga membantu menurunkan bobor karena dengan cepat kenyang maka kamu akan makan semakin sedikit," terang Kristen Smith, RD, ahli gizi asal Atlanta dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, dikutip dari Reader's Digest.

Dengan memakan karbohidrat yang rendah pula, tubuh akan belajar untuk membakar lemak jadi energi. Oleh karena itu, mulailah harimu dengan sarapan 6 makanan tinggi protein berikut ini:

1. Telur

Telur merupakan makanan paling digemari di seluruh dunia sebagai sarapan. Telur, terutama yang direbus, sangat baik untuk membantumu cepat kenyang dan juga mengandung protein yang cukup tinggi. Kamu bisa memakannya dengan sedemikian rupa, atau menggabungkannya dengan salad sayuran. Telur merupakan makanan sehat yang murah dan mudah didapatkan.

2. Dada ayam

Daging ayam bisa dikreasikan dengan berbagai cara, dan tentu dapat membuatmu cepat kenyang karena kandungan tinggi proteinnya. Agar tidak terlalu banyak, setidaknya makan satu porsi daging ayam seukuran genggaman tangan dan gunakan metode memasak yang lebih sehat (panggang atau rebus) dan bukan goreng.

3. Daging sapi tanpa lemak

Dalam 85 gram daging sapi tanpa lemak terdapat 25-30 gram protein dan 0 gram karbohidrat. Jika tak bisa mendapatkan bagian daging tanpa lemak, carilah yang memiliki potongan dengan lemak paling sedikit. Bagian seperti sirloin dan top round sangat bagus sebagai asupan proteinmu dan memotong asupan lemak jenuh.

4. Yogurt Greek

Yogurt greek atau yogurt yunani merupakan yogurt jenis paling baik dan tinggi protein. Sebaiknya pilih yang tanpa rasa karena biasanya penambahan rasa juga melibatkan penambahan gula ekstra (alias ekstra karbohidrat). Kamu bisa mengonsumsinya tanpa tambahan, atau juga bisa menambahkan kayu manis, buah-buahan segar, muesli atau oatmeal.

5. Brokoli

Protein juga bisa didapatkan dari sayur lho! Brokoli menjadi sayur yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Walau memang karbohidratnya masih terhitung tinggi, sebaiknya brokoli dimasak dengan direbus atau tumis dan hindari tambahan minyak maupun karbohidrat lainnya.

6. Tahu

Tahu menjadi superfood para pelaku diet vegan, vegetarian dan juga keto. Tahu berasal dari kacang kedelai yang memiliki kandungan protein nabati sangat tinggi dan karbohidrat yang rendah. Ingat, hindari proses menggoreng saat mengonsumsi tahu.

Perlu Tahu! Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Protein

Protein merupakan komponen penting untuk membangun setiap sel dalam tubuh. Protein merupakan bahan pembentuk tulang, otot, sistem imun, dan darah. Tanpa asupan protein yang cukup, tubuh tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Protein menyediakan asam amino esensial yang menjaga tubuh kita tetap berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, asupan protein harus diperhatikan.  http://kamumovie28.com/hollow-2016/

Dikutip dari health.com, Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan setiap orang, baik pria maupun wanita untuk konsumsi sekitar 0,8 gram protein per kilogram berat badan. Waktu mengonsumsi protein juga harus diperhatikan.

"Tubuh paling baik mendapat protein setiap empat atau lima jam," kata Bonci, seorang ahli nutrisi dan pemilik Active Eating Advice.

Berikut beberapa tanda tubuh kekurangan protein menurut health.com :

1. Tulang rapuh

Tulang membutuhkan lebih dari sekadar kalsium, mereka juga membutuhkan protein yang cukup. Konsumsi makanan yang kaya protein dapat membantu melindungi tulang sehingga tidak mudah patah dan cedera.

2. Kuku rapuh dan rambut rontok

Protein adalah bagian penting dari rambut dan kuku. Jika tubuh kekurangan protein, kuku mungkin terlihat rapuh dan rambut menjadi rontok, kusam, dan bercabang dari waktu ke waktu.

3. Hilangnya otot-otot

Biasanya, jika orang tidak mendapatkan cukup protein, tubuh mereka akan memecah otot untuk mendapatkan lebih banyak protein.

4. Tubuh terasa lemah seiring waktu

Seiring waktu orang-orang yang kurang protein akan merasa lebih lelah dari biasanya. Protein merupakan komponen dari hemoglobin yang ada dalam sel darah merah. Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kadar oksigen yang terlalu rendah bisa menyebabkan tubuh terasa lemah atau bahkan sesak napas.

5. Mudah terkenal flu

Protein adalah salah satu komponen pembentuk antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan bakteri dan virus.

"Jika tubuh anda tidak memiliki protein yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan terganggu dan mungkin lebih sering terkena sakit daripada orang lain," jelas Bonci. http://kamumovie28.com/7-hours-go-2016/

Cara Menahan Amarah dan Emosi Seperti Nabi Muhammad SAW

Tidak ada yang suka menjadi marah, hanya saja sebagian dari kita memiliki waktu yang sulit untuk mengendalikan emosi. Amarah dan emosi hanya satu tanda bahwa kita masih memiliki rasa.

Namun jika tak dikendalikan, kemarahan akan berdampak buruk. Bukan hanya pada psikis tapi juga kesehatan fisik. Karenanya, Nabi Muhammad SAW mengajarkan umatnya agar selalu bisa menahan emosi.

Banyak ayat yang diturunkan Allah SWT kepada Rasulullah berisikan anjuran menahan emosi. Berikut ini adalah cara menahan amaran dan emosi seperti Nabi Muhammad SAW, dikutip dari berbagai sumber.

1. Mengingat Allah SWT

Nabi Muhammad SAW berujar, emosi adalah gejolak emosi yang berasal dari Setan. Untuk itu, tindakan terbaik adalah mencari perlindungan pada Allah SWT.

Bisa dengan melantunkan nama-Nya atau mengingat Allah SWT ketika sedang marah. Rasulullah bersabda ingatan akan Allah akan membawa terang dan kesejukan di hati, yang dapat mengurangi emosi.

2. Berwudhu

Nabi Muhammad menyarankan bahwa ketika kita merasa marah, ada baiknya untuk mengambil wudhu. Idenya adalah untuk mendinginkan tubuh dan jiwa dari panasnya amarah.

3. Ubah posisi

Rasulullah mengatakan jika Anda menjadi marah saat berdiri, maka duduklah, dan jika Anda duduk, maka berbaringlah. Ini adalah gerakan fisik untuk meredam amarah yang muncul di dalam hati.

Sabar! Marah Bikin Gampang Gemuk dan Rentan Serangan Jantung

Marah merupakan jenis emosi yang paling wajar dirasakan oleh manusia. Pada saat marah, ternyata bukan hanya ada perubahan psikis yang terjadi. Marah juga dapat mempengaruhi ukuran tubuh, lho.  http://kamumovie28.com/recovery-2016/

Menurut Greg Jakaria praktisi Jin Shin Jyutsu bersertifikasi, melampiaskan amarah mampu menaikkan berat badan. Hal ini terjadi karena adanya hubungan antara emosi dengan proses pencernaan.

"Emosi yang (berupa) marah itu mengganggu. Pada saat itu dia tidak bisa memproses lemaknya. Lemak-lemak itu harusnya dibuang, karena enggak bisa diproses akhirnya ketahan," ujar Jaka pada Minggu (26/8/2019).

Orang yang diet atau berolahraga dan sudah berhasil menurunkan berat badan kerap melupakan kondisi emosinya. Jika tak dikelola dengan baik, masalah emosi yang tak diselesaikan akan memicu penambahan berat badan.

Selain kenaikan berat badan, amarah dapat menyebabkan serangan jantung. Saat marah, napas memburu dan darah mengalir dengan deras. Saking derasnya, serangan jantung bisa datang.

"Dan karena kita sudah memupuk kemarahan sedari kecil," kata Jaka.

Keseimbangan antara kesehatan badan dan pengendalian emosi dapat menjauhkan seseorang dari penyakit. Jika hanya fokus pada salah satu saja, penyakit dapat datang lagi di kemudian hari.

6 Sarapan Tinggi Protein untuk Membantu Capai Berat Badan Ideal

Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti ketogenik dan paleo belakangan ini menjadi sangat populer. Alasannya karena makanan tinggi protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

"Maka dari itu dengan menambah konsumsi makanan kaya protein bisa membuat cepat kenyang dan juga membantu menurunkan bobor karena dengan cepat kenyang maka kamu akan makan semakin sedikit," terang Kristen Smith, RD, ahli gizi asal Atlanta dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, dikutip dari Reader's Digest.

Dengan memakan karbohidrat yang rendah pula, tubuh akan belajar untuk membakar lemak jadi energi. Oleh karena itu, mulailah harimu dengan sarapan 6 makanan tinggi protein berikut ini: http://kamumovie28.com/flood-2016/

Penyakit-penyakit Karena Memendam Emosi

Memendam emosi atau perasaan tidak hanya berdampak pada gangguan psikis tetapi juga dapat berdampak langsung pada gangguan kesehatan tubuh. Ada beberapa penyakit yang terjadi jika Anda sering memendam emosi.

"Emosi dan perasaan trauma yang tidak ditangani dengan baik, lama-lama dapat menumpuk pada bagian tubuh dan berpotensi menimbulkan penyakit. Ini karena orang yang emosinya kacau otomatis imun tubuhnya turun, napas berantakan, suhu tubuh naik, depresi atau terlihat lebih tua, juga emosi negatifnya lama-lama menumpuk di bagian-bagian tubuh lain," ujar Irma Rahayu, Soul Healer dari Emotional Healing Indonesia (EHI) dalam acara Emotional Healing Group Therapy di Hotel Sofyan Betawi, Jakarta, Kamis (8/12/2011).

Berikut beberapa penyakit yang berhubungan dengan emosi, yaitu:

1. Alergi, karena penyangkalan akan kekuatan dan kemampuan diri.

2. Radang sendi, karena perasaan tidak dicintai, ditolak dan perasaan dikorbankan.

3. Demam, karena perasaan marah yang tidak mampu diekpresikan.

4. Ginjal, karena kekecewaan, perasaan gagal, rasa malu yang ditekan.

5. Maag, karena takut, cemas, perasaan tidak puas pada diri sendiri.

6. Penyakit paru-paru, karena putus asa, kelelahan emosional, luka batin.

7. Sakit punggung, karena ketakutan akan uang, merasa terbebani.

8. Sakit pinggang, karena rasa tidak dicintai, butuh kasih sayang.

9. Jantung, karena rasa kesepian, merasa tidak berharga, takut gagal dan marah.

10. Kanker, karena kebencian terpendam atau makan hati yang menahun. http://kamumovie28.com/da-tang-xuan-zang-2016/

11. Diabetes, karena keras kepala, tidak mau disalahkan.

12. Glaukoma, karena tekanan dari masa lalu dan tidak mampu memaafkan.

13. Jerawat, karena tidak menerima diri sendiri, tidak suka pada diri sendiri.

14. Pegal-pegal, karena ingin dicintai dan disayangi, butuh dipeluk dan kebersamaan.

15. Obesitas, karena takut, ingin dilindungi, kemarahan terpendam, tidak mau memaafkan.

16. Mata minus, karena takut akan masa depan.

17. Mata plus, karena tidak mampu memaafkan masa lalu.

"Orang yang emosinya tenang, apapun yang dilihatnya lebih jelas. Bila Anda punya masalah lalu dibawa ibadah, mau sujud beribu-ribu kali kalau emosi Anda belum tenang akan percuma," lanjut Irma.

Menurut Irma yang sudah menangani lebih dari 5.000 klien yang bermasalah dengan emosi, cara terbaik untuk merespons emosi khususnya emosi marah adalah dengan mengeluarkannya dengan cara yang baik dan santun atau bicara baik-baik dengan orang yang membuat kita kesal.

"Misal Anda kesal dengan orang A, maka Anda harus menyampaikan pada orang itu bahwa Anda tidak suka dengan tindakan dia, tapi dengan cara yang halus, santun dan bukan marah-marah. Jangan melemparkan emosi kesal Anda pada orang lain, karena itu tidak menyelesaikan masalah. Jika sekiranya Anda tidak mungkin menyampaikannya, misal dia adalah bos atau orang yang punya jabatan tinggi, maka lakukan sending love. Tetap bersikap baik pada dia sambil mendoakan dia hal-hal yang baik, semoga dia berubah dan berkah, atau berdoa untuk diri sendiri semoga mendapatkan hal-hal baik. Jangan Anda malah mendoakan yang jelek-jelek karena itu akan jadi emosi yang negatif untuk diri Anda sendiri," tutup Irma.  http://kamumovie28.com/second-mother-2015/

Respons Tepat Saat Ada Seseorang yang Kesurupan

Di Indonesia, fenomena kesurupan beberapa kali terjadi. Nah, ketika ada seseorang yang disebut mengalami kesurupan, bagaimana baiknya orang di sekitar merespons?

Menurut dr Tun Bastaman SpKJ(K) dari RS Jiwa Dharmawangsa, yang bersangkutan harus dijauhkan dari hal-hal yang membahayakan dirinya dan orang lain, misalnya benda tajam atau api. Sebab, dalam keradaan tidak sadar, bisa jadi dia melakukan sesuatu di luar kendalinya.

"Kemudian diobservasi. Oksigennya harus cukup, jangan dikerumunin banyak orang. Terus ya dipantau kesadarannya. Dalam hal ini, bantuan medis sangat diperlukan," kata dr Tun saat dihubungi detikHealth, Jumat (7/4/2017).

Sehingga, menurutnya penting untuk bisa membawa orang yang kesurupan tersebut ke RS. dr Tun menambahkan, umumnya ada fase di mana yang bersangkutan jauh lebih tenang dan saat itulah ada kesempatan membawanya ke fasilitas kesehatan terdekat.

Dijelaskan dr Tun, ketika mendapat bantuan medis, prioritas utama terhadap pasien adalah pemeriksaan fisik. Sebab, adanya gangguan pada mental tidak menyebabkan kematian. Dengan kata lain, faktor fisik yang terkait erat dengan hidup-matinya seseorang.

"Utamakan perhatian terhadap fisiknya, karena itu berhubungan dengan hidup matinya. Saat orang disebut kesurupan, terus cukup lama, harusnya sih dibawa ke RS ya, jangan dibiarkan saja. Dengan harapan dokter segera bisa membuat diagnosis apakah ini disebabkan gangguan fisik atau tidak," kata dr Tun.

Sehingga, yang bersangkutan jangan hanya dibiarkan sehingga diagnosis tidak dapat ditegakkan. Jika dibawa ke psikiater pun, kata dr Tun, psikiater akan lebih dulu memastikan apakah ada gangguan di otak orang tersebut.

"Selama ini awareneess orang-orang tentang orang yang ngamuk atau kesurupan, itu karena masalah jiwa saja. No. Orang itu harus disadarkan, nomor satu diagnosis adakah masalah di fisik terutama gangguan di otak," kata dr Tun.  http://kamumovie28.com/traffic-2016/

Penyakit-penyakit Karena Memendam Emosi

Memendam emosi atau perasaan tidak hanya berdampak pada gangguan psikis tetapi juga dapat berdampak langsung pada gangguan kesehatan tubuh. Ada beberapa penyakit yang terjadi jika Anda sering memendam emosi.

"Emosi dan perasaan trauma yang tidak ditangani dengan baik, lama-lama dapat menumpuk pada bagian tubuh dan berpotensi menimbulkan penyakit. Ini karena orang yang emosinya kacau otomatis imun tubuhnya turun, napas berantakan, suhu tubuh naik, depresi atau terlihat lebih tua, juga emosi negatifnya lama-lama menumpuk di bagian-bagian tubuh lain," ujar Irma Rahayu, Soul Healer dari Emotional Healing Indonesia (EHI) dalam acara Emotional Healing Group Therapy di Hotel Sofyan Betawi, Jakarta, Kamis (8/12/2011).

Berikut beberapa penyakit yang berhubungan dengan emosi, yaitu:

1. Alergi, karena penyangkalan akan kekuatan dan kemampuan diri.

2. Radang sendi, karena perasaan tidak dicintai, ditolak dan perasaan dikorbankan.

3. Demam, karena perasaan marah yang tidak mampu diekpresikan.

4. Ginjal, karena kekecewaan, perasaan gagal, rasa malu yang ditekan.

5. Maag, karena takut, cemas, perasaan tidak puas pada diri sendiri.

6. Penyakit paru-paru, karena putus asa, kelelahan emosional, luka batin.

7. Sakit punggung, karena ketakutan akan uang, merasa terbebani.

8. Sakit pinggang, karena rasa tidak dicintai, butuh kasih sayang.

9. Jantung, karena rasa kesepian, merasa tidak berharga, takut gagal dan marah.

10. Kanker, karena kebencian terpendam atau makan hati yang menahun.

11. Diabetes, karena keras kepala, tidak mau disalahkan.

12. Glaukoma, karena tekanan dari masa lalu dan tidak mampu memaafkan.

13. Jerawat, karena tidak menerima diri sendiri, tidak suka pada diri sendiri.

14. Pegal-pegal, karena ingin dicintai dan disayangi, butuh dipeluk dan kebersamaan.

15. Obesitas, karena takut, ingin dilindungi, kemarahan terpendam, tidak mau memaafkan.

16. Mata minus, karena takut akan masa depan.

17. Mata plus, karena tidak mampu memaafkan masa lalu.

"Orang yang emosinya tenang, apapun yang dilihatnya lebih jelas. Bila Anda punya masalah lalu dibawa ibadah, mau sujud beribu-ribu kali kalau emosi Anda belum tenang akan percuma," lanjut Irma. http://kamumovie28.com/deep-web-2015/

Catat! Psikiater Sebut Kesurupan Bisa Jadi Gejala Awal Gangguan Jiwa

Gangguan jiwa adalah penyakit yang memengaruhi pola pikir, tindakan, emosi, dan perilaku pengidapnya. Seringkali gangguan jiwa tak hanya menyerang psikis tapi juga kondisi fisik seseorang.

Dalam kebanyakan kasus, gangguan jiwa kerap dikaitkan dengan kesurupan. Kebanyakan orang menganggap ketika kesurupan, roh halus atau jin berusaha mengganggu aktivitas seseorang sehingga ia tak bisa lagi mengontrol kendali tubuhnya.

Tapi apakah ada kaitannya dengan gangguan jiwa itu sendiri?

Psikiater dari RS Omni Hospital BSD, dr Andri SpKJ, FCLP, menyebut di dalam ilmu kedokteran, istilah kesurupan sebenarnya merujuk pada Possession Trance Disorder. Mengutip WHO, Trance and possession disorder masuk dalam kategori Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV (DSM-IV). DSM sendiri merupakan standar klasifikasi gangguan mental yang dipergunakan oleh para profesional kesehatan mental di Amerika Serikat.

"Jadi sebenarnya sebenarnya mereka udah ada faktor kerentanan sendiri jadi misalnya dia tidak stabil kesehatan jiwanya terus ketika tidak stabil ada pemicu misalnya yang membuat dia hysterical reaction," kata dr Andri saat dijumpai di daerah Jakarta Pusat, Jumat (22/11/2019).

Seseorang yang mengalami kesurupan biasanya punya beban psikologis yang sedang dialami. Mereka dalam kondisi terbebani sehingga seringkali berkata aneh bahkan kehilangan kesadaran dan memicu perilaku yang histeris.

"Itu sebenarnya gejala gangguan kejiwaan. Kalau hysterical reaction itu sudah gejala gangguan kejiwaan. Belum menjadi gangguan jiwa tapi perlu segera ditangani," tambahnya.

Meski demikian, tidak semua gejala gangguan jiwa ditandai dengan kesurupan sebab tiap orang memiliki kerentanan yang berbeda dalam menangani masalah psikologis dalam hidupnya. https://indomovie28.com/buppha-rahtree-haunting-japan-2016/

"Tidak semua orang kan gejala depresinya mengalami hysterical reaction. Jadi ketika mengalami itu, biasanya memang sudah ada dasarnya dulu nih mungkin kelelahan fisik, kurang minum, dehidrasi, lalu kecapean bisa jadi lemes dan itu harus dijaga," pungkasnya.

Hyper Recalling, Alasan Orang Kesurupan Bisa Bicara Berbagai Bahasa

 Kesurupan merupakan hal yang biasa terjadi di Indonesia. Tidak jarang orang yang kesurupan bisa berbicara bahasa yang bukan bahasa yang ia ketahui. Misal orang dari suku Jawa yang sebelumnya tidak bisa berbicara bahasa Sunda, saat kesurupan ia sangat fasih berbicara bahasa sunda.

Menurut ilmu kedokteran, kesurupan disebut Dissociative Trance Disorder (DTD) yang diartikan sebagai trans disosiasi yang terjadi karena adanya proses neuropsikologis yang melibatkan beberapa sirkuit di otak.

Dokter bedah saraf dari RS Mayapada, dr Roslan Yusni Hasan menjelaskan bahwa orang yang bisa berbicara berbagai bahasa saat kesurupan disebabkan karena adanya 'hyper recalling' pada memori otak.

"Itu (bahasa) sebenarnya pernah didengar. Misalnya kamu pernah ngaji? Bisa hafal Al-Qur'an, tapi nggak bisa ngomong bahasa Arab kan. Nah pas kesurupan bisa ngomong bahasa Arab lancar. Itu memorinya direcall," jelas dr Ryu, sapaan akrabnya, kepada detikHealth, Rabu (27/3/2019).

Setiap bahasa yang pernah didengar seseorang akan masuk ke dalam otak sebagai data dan tersimpan. Dalam kondisi biasa, data tersebut tidak akan terpanggil sehingga bisa keluar sebagai ucapan. Namun tetap berada pada otak dan tidak akan hilang sehingga saat kesurupan data tersebut bisa terpanggil kembali.

"Apa yang pernah dilihat, bisa dilakukan. Apa yang pernah didengar, bisa diucapkan," tutup dr Ryu.  http://indomovie28.com/luck-key-2016/

Goresan Tangan Anak Autis Saat Menggambar Bisa Tunjukkan Kondisi Emosi

Informasi mengenai pertolongan pada anak berkebutuhan khusus (ABK) masih sangat minim di Indonesia. Masih banyak masyarakat yang belum paham bagaimana melakukan pendekatan untuk mengembangkan anak dengan autisme. Salah satu cara yang dianggap efektif adalah dengan metode seni.

Pengenalan seni pada penyintas autisme dianggap sebagai metode yang baik dalam mengembangkan interaksi komunikasi pada anak tersebut. Melalui seni gambar misalnya anak dengan autism bisa menggambarkan emosi yang tengah ia rasakan.

Nuryanti Yamin, Ortopedagog dan Co-Founder Drisana Center mengatakan, semakin kuat tekanan pada goresan gambar yang dibuat bisa menjadi faktor peluapan emosi penyintasnya. Selain itu bisa jadi gambar yang kurang lengkap dan pemilihan warna bisa juga mewakili perasaannya.

"Kalau emosinya lagi nggak baik biasanya anak-anak dengan autism ini satu yang akan keliatan itu adalah atensi perilaku. Atensi ini gak akan panjang karena ada tergerusan emosi di situ kan," jelasnya saat ditemui detikcom di Mall Gandaria City, Rabu (20/11/19).

"Terus yang kedua udah pasti tekanan, udah pasti dia tekanannya jadi kuat sekali sehingga bisa jadi kertasnya bolong terus dia robek dia buang dan seterusnya," lanjutnya.

Penyintas autism perlu perhatian khusus untuk dapat mengontrol emosinya. Mengingat beberapa penyintas memiliki sifat yang hiperaktif sehingga sulit dikendalikan. Interaksi komunikasi yang juga jarang terjalin menjadikan peluapan emosi anak dengan autism tak mudah diketahui. Oleh karenanya media gambar ini bisa dijadikan sebagai media komunikasi mereka dalam menyampaikan apa yang sulit diungkapkan.  http://indomovie28.com/spotlight-2015/

Anak Berkebutuhan Khusus Kerap Dikira Kesurupan hingga Kena Santet

Memiliki anak yang sehat dan sempurna tanpa kurang apapun adalah harapan tiap orang tua. Tapi tak semua anak terlahir sama. Seperti anak-anak berkebutuhan khusus (ABK) yang memiliki keistimewaannya tersendiri.

Keistimewaan ABK kerap dianggap sebagai aib dalam kultur masyarakat Indonesia. Pemahaman yang kurang mengenai ABK kerap menjadikan salah kaprah di masyarakat.

Sejak memutuskan untuk speak up mengenai buah hatinya yang memiliki spektrum autisme, Dian Sastrowardoyo, mendapatkan respons baik dan banyak keluh kesah dari netizen yang ternyata memiliki ABK juga.

Ia menuturkan, masih banyak orang tua yang belum tahu bahwa anaknya berkebutuhan khusus. Bahkan ada beberapa orang tua yang mengira anaknya kesurupan hingga diasumsikan terkena santet.

"Sama anak saya juga gini dan saya baru tahu kalau anak saya itu bukan kesurupan atau anak saya itu bukan kena santet. Tapi anak saya itu mungkin seperti anaknya Mbak yang berkebutuhan khusus," ungkap Dian dalam ceritanya, Rabu (20/11/2019).

Dari cerita tersebut terbukti masih banyak orang awam yang belum mendapatkan informasi lebih jelas mengenai ABK. Minimnya informasi mungkin menjadi salah satu faktornya.  http://indomovie28.com/hateful-eight-2016/

Inspiratif! Wanita Ini Tetap Bisa Kuliah Meski Menyandang Autisme

Autisme tak harus membuat seseorang tak bisa melakukan apa-apa, hanya mengandalkan orang lain atau tidak mandiri. Ada sebagian penyandang autis atau anak berkebutuhan khusus (ABK) yang ternyata mampu berkarya.

Salah satunya adalah Anindhita (20), penyandang autisme yang mampu berkembang hingga duduk di bangku kuliah. Meski penyandang autisme dianggap memiliki keterbatasan sensorik, Anindhita tak menyerah dalam menjalani hidupnya. Hal ini juga didukung oleh sang ibu yang begitu gigih mendukung tumbuh kembangnya.

Sang Ibu, Sofia, menuturkan meski sempat merasa sedih dengan kondisi anaknya, ia tetap melakukan berbagai terapi untuknya. Selama hampir 10 tahun terapi, Anindhita ternyata bisa melakukan apa yang orang lain lakukan juga. Ini menepiskan anggapan bahwa penyandang autisme tak mampu apa-apa.

"Memang saya ada rasa sedih tapi yasudahlah nggak apa-apa, tapi yang penting mandiri aja deh dia bisa sendiri, bisa melakukan apa-apa sendiri gitu loh. Kalau dulu kan anak autis kan kalo kita lihat nggak bisa ngapa-ngapain, pipis ya pipis, gak bisa pake baju sendiri," ungka Sofia saat ditemui detikcom, Rabu (20/11/2019).

Karena kepekaan sang ibu terhadap bakat dan minat anaknya, ditemukan pula potensi-potensi yang bisa disalurkan. Melalui hal yang paling disukainya yaitu menggambar, Sofia membantu anaknya untuk menyalurkan karyanya ke bentuk lain. Dengan media gambar berbasis digital karya-karya Anindhita kemudian dijadikan souvenir, merchandise seperti tote bag, kaos, pin dan lainnya, yang memiliki nilai jual.

Tak hanya itu, Anindhita juga berhasil mengikuti pendidikan formalnya hingga ke tingkat universitas dengan program studi Desain Komunikasi Visual (DKV). Program studi ini dipilih karena dianggap paling sesuai untuk mengembangkan bakatnya. Bukan hal yang mudah untuk seorang penyandang autisme melakukan hal itu.

Tentu hal ini menjadi kebanggan tersendiri bagi Anindhita dan para penyandang autisme lainnya. Karena dengan banyaknya karya yang ditorehkan akan semakin meyakinkan khalayak bahwa para ABK ini juga memiliki kemampuan. Masa depan yang lebih baik dan kemandiriannya juga akan diperoleh.  http://indomovie28.com/wife-lovers-2015/

Anak Berkebutuhan Khusus Bisa Latih Motorik Lewat Seni

Setiap anak memiliki bakat dan minat yang berbeda-beda. Layaknya anak pada umumnya, anak berkebutuhan khusus (ABK) juga demikian. Pendekatan-pendekatan perlu dilakukan untuk mengetahui bakat dan minat yang dimiliki ABK.

Salah satu pendekatan yang paling umum adalah dengan seni atau terapi seni. Berkarya seni merupakan kegiatan yang menyenangkan. Selain itu dengan mengembangkan kreativitas seni pada anak juga bisa mengolah sensor motoriknya. Terutama pada ABK akan membantu perkembangan otaknya.

Nuryanti Yamin, Ortopedagog dan Co-Founder Drisana Center mengatakan, salah satu cara yang terbukti efektif dalam mengembangkan kemampuan komunikasi dan interaksi sosial anak dengan autisme adalah melalui kegiatan seni. Manfaat seni pada anak autism adalah membantu pemrosesan sensorik, motorik, melatih emosional serta melatih konsentrasinya.

"Karena saya punya beberapa pengalaman anak-anak yang kemampuan bahasanya belum memadai. Tapi ketika dia mau ekspresikan dia gambar. Sebenarnya untuk mengontrol emosi dia juga salah satunya dengan seni," jelasnya, Rabu (20/11/2019).

Selain itu, salah satu public figur yang juga memiliki ABK, Dian Sastrowardoyo, mengungkapkan anaknya juga memiliki ketertarikan terhadap seni gambar. Ketertarikan terhadap visualnya lebih tinggi daripada audio.

"Jadi biasanya kalau kita jelaskan tentang sesuatu, kalau dengan melihat secara visual gambar dia jauh lebih aktif jauh lebih happy daripada kalau dibilangin secara verbal. Itu menarik banget karena kita juga bisa menggunakan seni gambar sebagai media komunikasi dengan dia," tutur Dian.

Meski begitu tak semua penyintas ABK memiliki ketertarikan pada seni. Beberapa lainnya juga memiliki bakat minat yang tak sama. Namun pendekatan-pendekatan untuk mengetahui kemampuannya yang perlu digali. Hal ini dikarenakan untuk membantu menstimulus perkembangannya.  http://indomovie28.com/queen-desert-2016/

Vitiligo, Penyakit yang Bikin Kulit Memudar Jadi Warna Putih Susu

Vitiligo merupakan penyakit berupa bercak putih pada kulit. Tak jarang, belang yang muncul pada kulit membuat kulit pasien tampak seperti kulit sapi.

Dijelaskan dr Suksmagita Pratidina SpKK dari Skin and Aesthetic Clinic RS Pondok Indah-Puri Indah, vitiligo itu hilangnya pigmen atau depigmentasi di area kulit tertentu. Jadi bukan sekadar pigmen pada kulit kurang, tetapi karena pigmennya tidak ada.

"Oleh karena itu warnanya nggak sekadar memudar tapi warnanya menjadi putih susu dalam arti pigmennya sudah tidak ada lagi di situ," kata dr Gita, begitu ia akrab disapa saat berbincang dengan detikHealth.

Lantas, apa penyebab vitiligo? dr Gita menuturkan terdapat banyak terori yang mengungkapkan jika vitiligo berhubungan dengan penyakit autoimun, di mana tubuh justru menyerang sistem imunitas. Pada vitiligo, dikatakan dr Gita yang sebenarnya dihancurkan adalah sel pigmen.

Sehingga, tubuh menganggap sel pigmen adalah benda asing sehingga sel pigmen dihancurkan sendiri oleh tubuh. Selain berkaitan dengan autoimun, ada pula yang menyebut bahwa vitiligo berhubungan dengan oksidan. Demikian disampaikan dr Gita.

"Dalam arti polusi dan berhubungan sama radikal bebas. Kemudian berhubungan juga sama faktor lingkungan. Dan ada juga yang menyebut vitiligo berhubungan dengan genetik atau faktor keturunan. Kadang ada pengaruh keturunan dengan persentase tertentu," papar dr Gita.

Selain itu, lanjut dr Gita, ada juga teori yang menyatakan bahwa vitiligo berhubungan dengan luka. Dalam artian ada daerah luka tertentu yang kemudian saat sembuh menjadi vitiligo.

"Jadi intinya teorinya sangat banyak tapi nggak ada yang bisa kita lakukan untuk mencegah vitiligo 100 persen," kata dr Gita.

Tubuh Belang Akibat Vitiligo, Lisa Kembalikan Warna Kulit Lewat Terapi  http://indomovie28.com/steel-cold-winter-2013/

Lisa Johnson (24), mengidap penyakit kelainan kulit bernama vitiligo di mana sebagian kulit pada tubuhnya berwarna putih karena tidak berpigmen. Akibatnya Johnson dari kecil sering menderita akibat dibully. Akan tetapi berkat metode make up mutakhir, ada harapan bagi Johnson untuk menjalani hidup normal.

Berkaitan dengan hal tersebut, spesialis kulit dan kelamin dari Omni International Hospital, dr Samuel L. Simon, SpKK, menjelaskan vitiligo adalah penyakit kulit yang tidak menular dan tidak berbahaya. Karena itu sebetulnya penyakit ini tidak perlu dikhawatirkan.

"Vitiligo terjadi ketika melanin di daerah tersebut tidak aktif, jadi tidak membentuk pigmen sehingga hanya tampak noda putih. Penyakit ini tidak berhaya, tidak menular, hanya secara kosmetis tidak elok. Tersedia obat yang dapat menghilangkan flek putih tersebut," kata dr Samuel kepada detikHealth dan ditulis pada Senin (22/9/2014).

Kembali pada kasus Lisa, dirinya yang tinggal di Los Angeles mengaku mulai menyadari adanya bintik putih di badan pada usia tujuh tahun. Kemudian bintik putih tersebut menyebar ke kakinya dan ke seluruh badan.

Karena kondisinya Lisa menerima perlakuan bullying dari orang sekitar terutama saat ia SMA.

"Ketika saya masih SMA anak-anak lain sangat jahat pada saya. Penyiksaan, penggunaan nama-nama aneh, dan perkelahian adalah hal yang sangat sulit untuk saya hadapi. Saya biasanya akan pulang menangis. Saat pulang saya langsung ke kakak karena dia selalu ada dan membela saya," kata Lisa.

Setelah 17 tahun menderita, Lisa akhirnya memutuskan untuk mencari bantuan spesialis kulit. Ia bertemu dengan Lindakay Rendina dan menjalani terapi Narrowband UV light yang dapat mengembalikan warna kulit pada tubuhnya.

Terapi ini membutuhkan waktu sampai efeknya muncul. Sebagai penggantinya, Lisa diberikan produk make up untuk menutupi bercak putih sampai terapi selesai.

Komputer mengkalkulasikan formula make up spesial setelah menganalisa kulit Lisa. Make up tersebut warnanya sama persis dengan kulit lisa sehingga saat digunakan akan menciptakan ilusi warna kulit seperti aslinya.

Dibantu komputer, dokter kulit menerapkan make up pada kulit Lisa.

Setelah prosedur terapi selesai, warna kulit Lisa terlihat seperti kulit normal umumnya. Lisa mengaku ia merasa bahagia dan dapat menjadi dirinya sendiri.

"Ini terasa benar-benar fantastis. Untuk bisa melihat senyum di wajah kakak saat dia melihat saya benar-benar menghangatkan hati dan jiwa," tutup Lisa.  http://indomovie28.com/pressure-2015/

Asal Nyaman, Tidur Tanpa Pakaian Boleh-boleh Saja

Saat tidur adalah saatnya beristirahat dan merilekskan tubuh setelah digunakan beraktivitas sepanjang hari. Agar makin nyaman, dianjurkan untuk tidur tanpa pakaian.

Benarkah ini? "Sama seperti yang lain, yang penting nyaman," tandas dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran kepada detikHealth dan ditulis Rabu (13/1/2016).

Namun ia sepakat bila tidur sebaiknya dilakukan dalam keadaan telanjang atau tanpa busana. Kendati demikian, diakui dr Andreas, kebiasaan ini tidak lazim dilakukan di Indonesia karena faktor budaya. "Budaya kita kan nggak begitu ya, jatuhnya jadi nggak nyaman," imbuhnya.

Para ahli di Barat mengatakan sebab-musabab munculnya rekomendasi tidur telanjang ini adalah karena suhu tubuh manusia akan makin menurun hingga setengah derajat setelah tidur. Suhu inti manusia berada paling tinggi di jam 11 malam dan terendah di jam 4 dini hari.  http://indomovie28.com/complete-unknown-2016/

Tetapi jika ada sesuatu yang mencegah penurunan suhu tubuh, maka seseorang akan terdorong untuk bangun di tengah tidur.

"Keuntungan dari tidur tanpa mengenakan pakaian, tubuh akan tetap terjaga di suhu rendah, di mana suhu rendah inilah yang diinginkan otak agar tidur tetap nyenyak," jelas Chris Idzikowski dari Edinburgh Sleep Centre dan penulis buku Sound Asleep: The Expert Guide To Sleeping Well.

Di samping itu, bila tubuh terus berada di suhu rendah saat tidur maka akan menambah jaringan brown fat yang memungkinkan terbakarnya lebih banyak kalori saat terlelap, termasuk mencegah penambahan berat badan.

Tidur tanpa busana juga menguntungkan pasangan karena dapat menghasilkan hormon oksitosin. "Ketika pasangan sama-sama tidur telanjang agar terjadi skin-to-skin contact, kemudian saraf sensorik pada kulit mengirimkan impuls ke otak untuk memicu pelepasan hormon tersebut," kata dr Kerstin Uvnas-Moberg dari Swedish University of Agricultural Sciences.

Oksitosin atau hormon cinta ini ternyata memiliki banyak kegunaan, di antaranya mengurangi tekanan darah, melindungi kesehatan jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan mengurangi kecemasan pada diri seseorang karena fungsinya yang mirip hormon endorfin.

Di tahun 1991, seorang peneliti bernama Sydney Singer menulis sebuah buku bertajuk 'Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras'. Dalam buku itu dikatakan wanita akan terhindar dari kanker jika ia hanya menggunakan bra kurang dari 12 jam perhari.

"Dan waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur," katanya beberapa waktu lalu.

Sydney menambahkan penggunaan bra yang terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan kadar hormon prolaktin yang sama-sama diketahui dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.

Lantas bagaimana dengan pria? "Sebaiknya nggak pakai celana dalam, supaya tidak lembab dan jadi kering," ungkap dr Abraham Arimuko, SpKK beberapa waktu lalu.

Jika tidak, boxer adalah pilihan yang baik karena bentuknya relatif longgar, sehingga sirkulasi udara selama tidur juga baik. Sebab bagi pria, penggunaan celana dalam yang longgar atau tidur telanjang berdampak hingga ke kualitas dan kuantitas sperma yang dihasilkannya lho.

"(Jika tidak, red) lebih baik yang longgar-longgar saja," timpal dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT dari RS Medistra.  http://indomovie28.com/cafe-6-2016/

Soal Perlu Tidaknya Pakai Bra dan Celana Dalam Saat Tidur, Ini Jawaban Pakar

Setelah pulang kerja, ada kalanya Anda terlalu capek untuk mandi, gosok gigi atau berganti pakaian tidur. Bahkan tidak jarang Anda lupa melepas bra. Lantas berbahayakah ini?

Menurut Dr Alyssa Dweck, dokter spesialis kandungan dari Icahn School of Medicine, Mount Sinai, New York, mayoritas wanita masih aman-aman saja bila tidur dengan tetap mengenakan pakaian dalamnya.

Hanya saja Dweck mengingatkan pada kondisi tertentu, ada wanita yang tidak dianjurkan untuk memakai pakaian dalam saat tidur, yaitu yang menderita vulvitis (peradangan pada lipatan luar vagina) dan vaginitis (peradangan pada miss V), apalagi jika sudah kronis.

"Orang-orang ini rentan terkena infeksi jamur, gatal-gatal dan iritasi pada kemaluannya, jadi baiknya tidak tidur tanpa celana dalam," paparnya seperti dikutip dari Livescience, Kamis (28/4/2016).

Secara umum, dengan memakai celana dalam seharian, Dweck juga khawatir jamur dan bakteri akan mudah tumbuh dan berkembang di area kulit kemaluan yang lembab dan hangat. "Sebaiknya celana dalamnya juga dipilih yang dari katun, karena mudah menyerap keringat," imbuhnya.

Dari riset-riset sebelumnya juga belum pernah ada satupun yang mengklaim bahwa mengenakan pakaian dalam, khususnya bra, selama 24 jam buruk bagi kesehatan.

Bahkan sebuah studi di tahun 2014 yang dilakukan Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle dikatakan bra tidak terbukti berpengaruh terhadap risiko kanker payudara, meskipun peneliti telah mengamati berbagai aspek yang berkaitan dengan risiko tersebut, mulai dari ukuran cup, frekuensi penggunaan, ada tidaknya kawat di dalam bra atau sejak kapan memakai bra.

"Tidak terbukti berbahaya, apapun jenis branya, bahkan yang ketat sekalipun," timpal Dr Holly Pederson dari Cleveland Clinic.

Kalaupun ada yang mengatakan bra saat tidur bisa membuat payudara mengendur, Pederson menjelaskan, pada dasarnya seiring dengan pertambahan usia, jaringan payudara wanita akan terganti oleh lemak. Jadi cepat atau lambat payudara wanita pasti akan mengendur. Bahkan bra terbaik sekalipun tidak bisa mencegah proses alami ini.

Pilihannya dikembalikan kepada masing-masing orang. Bila lebih nyaman tanpa bra saat tidur, tak jadi soal. Tetapi bila seseorang merasa dadanya besar dan lebih nyaman memakai bra saat tidur, itu juga bukan masalah besar. Yang terpenting pastikan bra yang dipakai terbuat dari bahan yang lembut seperti katun atau tidak berkawat, dan bisa membuat Anda merasa rileks saat tidur.  http://indomovie28.com/julieta-2016/

Asal Nyaman, Tidur Tanpa Pakaian Boleh-boleh Saja

Saat tidur adalah saatnya beristirahat dan merilekskan tubuh setelah digunakan beraktivitas sepanjang hari. Agar makin nyaman, dianjurkan untuk tidur tanpa pakaian.

Benarkah ini? "Sama seperti yang lain, yang penting nyaman," tandas dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran kepada detikHealth dan ditulis Rabu (13/1/2016).

Namun ia sepakat bila tidur sebaiknya dilakukan dalam keadaan telanjang atau tanpa busana. Kendati demikian, diakui dr Andreas, kebiasaan ini tidak lazim dilakukan di Indonesia karena faktor budaya. "Budaya kita kan nggak begitu ya, jatuhnya jadi nggak nyaman," imbuhnya.

Para ahli di Barat mengatakan sebab-musabab munculnya rekomendasi tidur telanjang ini adalah karena suhu tubuh manusia akan makin menurun hingga setengah derajat setelah tidur. Suhu inti manusia berada paling tinggi di jam 11 malam dan terendah di jam 4 dini hari.

Tetapi jika ada sesuatu yang mencegah penurunan suhu tubuh, maka seseorang akan terdorong untuk bangun di tengah tidur.

"Keuntungan dari tidur tanpa mengenakan pakaian, tubuh akan tetap terjaga di suhu rendah, di mana suhu rendah inilah yang diinginkan otak agar tidur tetap nyenyak," jelas Chris Idzikowski dari Edinburgh Sleep Centre dan penulis buku Sound Asleep: The Expert Guide To Sleeping Well.

Di samping itu, bila tubuh terus berada di suhu rendah saat tidur maka akan menambah jaringan brown fat yang memungkinkan terbakarnya lebih banyak kalori saat terlelap, termasuk mencegah penambahan berat badan.  http://indomovie28.com/innocents-2016/

Ini Dia 5 Manfaat Tidak Menggunakan Bra

Hari Tanpa Bra (No Bra Day) yang jatuh pada tanggal 13 Oktober mendapatkan apresiasi dari berbagai wanita yang ada di berbagai belahan dunia. Selain untuk menghargai pasien dengan kanker payudara khususnya para wanita, sesekali tidak mengenakan beha pun punya manfaat kesehatannya lho.

Dilansir dari Bustle, Jumat (13/10/2017), ini dia di antaranya manfaat yang ditawarkan dengan menanggalkan bra Anda di dalam rumah:

1. Lebih nyaman

Seharian saat bekerja atau bahkan ada yang sampai dipakai tidur memakai bra benar-benar bisa membuat tidak nyaman. Di samping itu, penelitian yang dilakukan Profesor Comte Jean dan Denis Rouillon dari University of Franche menemukan bahwa tidak ada manfaat dari bra jangka panjang. "Secara medis, secara fisiologis, anatomis, payudara tidak mendapat manfaat dari kehilangan gravitasi," ujar tim peneliti.

2. Membuat payudara lebih sehat

Roullion dengan studi yang sama dengan sebelumnya, menemukan bahwa tidak mengenakan bra justru membuat payudara wanita lebih kuat. Efek jangka panjang dari tidak memakai bra menunjukkan bahwa lebih banyak jaringan otot yang tumbuh.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Tidak mengenakan bra memungkinkan darah mengalir lebih lancar di sekitar dada Anda. Ini dapat membantu membangun jaringan otot dan juga menjaga kulit Anda tetap kencang.

4. Bentuk payudara semakin seksi

Suatu penelitian mengemukakan bahwa puting wanita yang tidak memakai bra rata-rata 7 milimeter lebih tinggi dibandingkan perempuan yang mengenakannya. Hal ini membuat payudara semakin memiliki bentuk yang indah.

5. Mudah menyadari perubahan

Ketika melepas bra, Anda bisa melakukan gerakan SADARI (periksa payudara sendiri) untuk mengetahui apakah ada benjolan yang bisa menjadi kanker payudara. Namun ingat, SADARI akan lebih efektif dilakukan 7-10 hari setelah masa menstruasi.  http://indomovie28.com/scream-week-2016/

Kampanye Peduli Kanker Payudara, #No Bra Day Kembali Viral Hari Ini

Sejak tahun 2011, tanggal 13 Oktober diperingati sebagai hari tanpa bra atau No Bra Day. Pesan dari kampanye ini adalah sebagai bentuk kepedulian terhadap kanker payudara.

Pada tanggal tersebut, para wanita diajak untuk tidak menggunakan bra selama satu hari penuh demi mendukung pejuang kanker payudara.

Lantas adakah sebenarnya manfaat dari tidak menggunakan bra, terutama saat tidur malam? Studi terbaru yang dilakukan peneliti di Harvard University telah mengaitkan penggunaan bra ketat dengan risiko kanker payudara. Hubungan ini terjadi karena mengenakan bra yang sangat ketat bisa membatasi sirkulasi darah dan merusak jaringan getah bening.

Dalam studi tersebut, disebutkan bra ketat bisa membuat aliran darah kekurangan oksigen sehingga akan lebih sedikit nutrisi yang dikirim ke sel-sel di sekitar payudara. Dengan begitu, produk-produk 'sisa' tidak dapat dibersihkan. Kondisi ini terjadi terutama pada wanita yang mengenakan bra ketat lebih dari 12 jam, bahkan saat tidur.

"Alasan utama mengapa bra ketat amat buruk bagi kesehatan payudara karena bra ketat bisa membatasi aliran getah bening di payudara. Biasanya, cairan getah bening akan mengeluarkan bahan limbah dan racun lain dari payudara tetapi karena bra ketat menghambat proses ini, banyak racun yang bisa menumpuk di payudara dan berisiko memicu timbulnya kanker," tutur dr MD Mody.

Di akun media sosial seperti Twitter dan Instagram, hashtag #NoBraDay kembali viral dan menjadi bahan pembicaraan banyak orang. Sebagian besar memberikan komentar positif terkait kampanye peduli kanker payudara, namun tak sedikit pula yang justru menjadikan #NoBraDay sebagai ajang lucu-lucuan.

Menurut Annabelle, pemilik akun Twitter @w0lkenmaedchen, masih banyak orang yang tidak memahami makna dari hashtag #NoBraDay tersebut. Bahkan ada pula yang justru menjadikan momen ini sebagai ajang memamerkan tindik yang ada di payudara mereka.  http://indomovie28.com/chihayafuru-part-ii-2016/

Anjuran Melepas Bra Ada Benarnya, Tapi Bukan untuk Cegah Kanker

Bra merupakan penopang payudara sehari-hari. Usai beraktivitas, ada banyak yang memilih untuk melepas bra di malam hari. Pada tanggal 13 Oktober ini, media sosial diramaikan dengan gerakan #NoBraDay alias hari tanpa BH.

Menurut ahli penyakit dalam dari RS Dharmais, dr Nia Novianti, SpPD, pakai bra atau tidak sebenarnya bukan jadi masalah. Pasalnya, menurutnya belum ada penelitian yang membuktikan ada kaitan antara lepas bra dengan kanker payudara.

"Sebenarnya ini bukan untuk kankernya langsung, ya. Lebih ke kesehatan jaringan payudaranya sendiri. Untuk memberikan sirkulasi ke kulit payudara," katanya saat ditemui detikcom, Senin (30/9) lalu.

Hal ini menyangkut kebiasaan perempuan yang mengenakan produk bra berkawat. Efeknya, si kawat menekan kelenjar penting di sekitar payudara.

"Lebih baik kita berikan waktu si payudara untuk bernapas. Karena kawatnya itu menghambat aliran limpatik atau aliran getah bening di payudara, sehingga memang disarankan waktu tidur atau tidak beraktivitas itu dilepas. Kalau ke risiko kankernya, sih, belum terbukti," jelas dr Nia.

5 Fakta No Bra Day, Sehari Tanpa Beha untuk Kampanye Kanker Payudara

Dari tahun ke tahun, No Bra Day atau Hari Tanpa Beha selalu diperingati tiap tanggal 13 Oktober. Konon ditujukan sebagai bagian dari kampanye kepedulian terhadap bahaya kanker payudara.

Peringatan ini tidak lepas dari kontroversi. Beberapa kalangan menilai tidak ada hubungan langsung antara bra dengan kanker payudara, tetapi sebagian lainnya menganggap ini sebagai cara paling efektif untuk menarik perhatian.

Bagi para pendukung 'No Bra Day', keterkaitan dengan kanker payudara bisa disamakan dengan 'Ice Bucket Challenge' pada kampanye kepedulian Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS). Tidak secara langsung berhubungan, tetapi membuat orang jadi penasaran akan pesan yang ingin disampaikan.  http://indomovie28.com/spaceman-2016/

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 fakta 'No Bra Day' yang perlu diketahui.

1. Sejarah No Bra Day

Tidak diketahui pasti kapan dan bagaimana tradisi No Bra Day bermula. Namun diyakini, kampanye ini mulai ramai sejak 2011 di Amerika Serikat, dengan muatan pesan untuk melakukan deteksi dini kanker payudara. Kampanye ini meluas ke seluruh dunia lewat media sosial.

2. Tidak ada kaitan bra dengan kanker payudara

Terlepas dari tujuan No Bra Day, ada banyak mitos beredar yang mengaitkan bra dengan kanker payudara. Salah satunya menyebut memakai bra berkawat atau terlalu ketat bisa memicu kanker payudara. Dipastikan mitos-mitos tersebut tidak bisa dipertanggungjawabkan dan tidak perlu dipercaya.

3. Dinilai efektif sebagai kampanye

Meski tidak berhubungan, sebagian kalangan menganggap No Bra Day sah-sah saja dijadikan sebagai kampanye kepedulian terhadap bahaya kanker payudara. Terlebih, kampanye ini diperingati pada bulan Oktober, yang memang menjadi Bulan Kepedulian Kanker Payudara. Soal ada keterkaitan atau tidak, kurang lebih sama seperti ketika orang memviralkan Ice Bucket Challenge untuk meningkatkan kepedulian tentang Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS).

"Itu adalah sebuah kebebasan berpendapat ya. Dari CISC sendiri sebagai suatu institusi sangat menghargai karena awareness masyarakat tentang kanker payudara jadi semakin bertambah, dengan catatan perayaan ini harus sesuai dengan norma yang ada," ujar Aryanthi Baramuli Putri, Ketua Umum CISC (Cancer Information & Support Center).

4. Picu kontroversi

Kampanye No Bra Day tidak lepas dari kontroversi. Karena tidak ada kaitan langsung antara lepas beha dengan kanker payudara, banyak yang menganggap kampanye ini menjadikan image kanker payudara menjadi sangat seksual. Tagar #NoBraDay di media sosial lebih didominasi gambar perempuan bertelanjang dada dibandingkan pesan-pesan untuk melakukan deteksi dini kanker payudara.

5. Sesekali melepas bra tetap ada manfaatnya

Bagaimanapun, sesekali melepas bra akan membuat peredaran darah menjadi lebih lancar dan disarankan untuk tidak memakai bra saat tidur. Namun yang lebih penting, sempatkan sesekali untuk melepas bra dan melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri), salah satu metode deteksi dini kanker payudara paling praktis tapi sangat efektif.  http://indomovie28.com/imperium-2016/

Payudara Kiri Manis dan Kanan Asin, Serta Berbagai Mitos ASI Lainnya

Mitos soal air susu ibu (ASI) banyak sekali berseliweran di kalangan ibu pejuang ASI, dan tidak sedikit pula yang memercayainya. Salah satunya adalah mitos soal payudara kiri menghasilkan ASI yang rasanya manis, sementara payudara kanan menghasilkan ASI yang rasanya asin.

Konselor laktasi, dr Ameetha Drupadi, CIMI dengan tegas mengatakan bahwa hal tersebut hanya mitos belaka. Kedua payudara tidak menghasilkan rasa ASI yang berbeda, justru ASI yang dihasilkan di lima menit awal lebih banyak mengandung vitamin.

"Di kedua payudara isinya sama-sama ASI. Asi awal lima menit pertama agak encer mamanya foremilk kandungan vitamin lebih banyak dari lemaknya. 10 menit itu hindmilk yaitu lebih banyak lemak," ujarnya pada acara Pembukaan Pameran Pembangunan Kesehatan dalam rangka Hari Kesehatan di BSD, Tangerang Selatan, Kamis (7/11/2019).

Foremilk atau disebut ASI depan terlihat lebih encer dan berwarna jernih yang kaya akan karbohidrat, vitamin, dan protein serta tinggi laktosa. Foremilk ini biasanya untuk mengatasi rasa haus bayi. Sedangkan hindmilk atau ASI belakang keluar pada sesi-sesi akhir menyusu. Hindmilk lebih kental dan mengandung lebih banyak lemak, sehingga hindmilk ini membantu mengatasi rasa lapar.

Selain mitos tersebut, mitos soal rasa ASI dipengaruhi oleh apa yang dimakan sang ibu juga banyak dipercaya di Indonesia. Misalnya sang ibu makan makanan pedas, maka sang bayi bisa mengalami mencret.

"Kalau ibunya makan pedes anaknya ikutan mencret sebenarnya nggak. Memang nutrisi ibu menyusui harus seimbang. Nggak usah khawatir," tegas dr Ameetha.

Ada pula mitos soal banyak tidaknya ASI yang keluar dipengaruhi ukuran puting dan ukuran payudara. dr Ameetha lagi-lagi menegaskan bahwa hal itu tidak benar.

"Jangan khawatir, ukuran puting juga nggak masalah. Karena menyusui bukan puting saja, tapi daerah areola. Areola kalau diisap semua ASI akan keluar," imbuhnya.

Areola adalah daerah gelap di sekitar puting payudara di mana di dalamnya ada kantung-kantung kecil tempat dibuatnya ASI yang disebut alveoli. dr Ameetha menambahkan, saat daerah areola diisap oleh bayi, maka kantung-kantung itu akan lebih banyak menghasilkan ASI.  http://indomovie28.com/cock-bull-2016/

Mitos apalagi yang banyak beredar di kalangan pejuang ASI? Yuk tulis di kolom komentar!

Tidak Menyusui, Risiko Kanker Payudara Meningkat? Begini Faktanya

Sebagai bagian dari kampanye pencegahan kanker payudara, 13 Oktober diperingati sebagai No Bra Day. Rupanya masih banyak mitos yang menyelimuti penyakit ini.

Kaitan bra dengan payudara hanya salah satunya. Mitos lain juga menyebut, tidak memberikan ASI (Air Susu Ibu) bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

Mitos ini membuat takut ibu-ibu yang karena sesuatu dan lain hal, tidak bisa memberikan ASI untuk si kecil. Sebenarnya, benar nggak sih?

Ahli penyakit dalam dari RS Dharmais dr Nia Novianti, SpPD menuturkan tidak ada kaitan antara tak menyusui dengan risiko kanker payudara. Tetapi, ada satu hal penting yang harus diketahui.

"Tidak memberi ASI bukan menjadi faktor risiko. Tapi dengan memberi ASI kita akan mengurangi risiko kanker payudara," kata dr Nia dalam sebuah diskusi di Jakarta Selatan.

Ketakutan lain yang kerap disebut adalah risiko kanker yang dikaitkan dengan tak mengenakan bra. Menurut dr Nia, sebenarnya melepas bra bukan berhubungan ke kanker, melainkan 'rehat' untuk payudara setelah ditekan oleh bra.

"Karena kawatnya itu menghambat aliran limpatik atau getah bening di payudara, sehingga memang disarankan waktu tidur itu dilepas," ujarnya.  http://indomovie28.com/patient-seven-2016/

Dengan Alasan Kesehatan, Orang-orang Dewasa Ini Juga Minum ASI

Ruben Onsu baru-baru ini mengaku bahwa anak angkatnya rutin konsumsi Air Susu Ibu (ASI) Sarwendah. Bahkan, mereka menyiapkan kulkas khusus untuk menyimpan stok ASI-nya tersebut.

Beberapa waktu lalu tren ASI pada orang dewasa juga sempat mencuat. Beberapa orang dewasa memanfaatkan ASI untuk menjaga kesehatannya.

Terkait hal ini, beberapa pakar memang berpendapat bahwa ASI belum terbukti bermanfaat bagi orang dewasa. Salah satunya adalah dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, Satuan Tugas ASI IDAI.

"Jadi ASI ada efek jangka panjang untuk cegah diabetes, hipertensi, serangan jantung, dan kanker ketika seseorang dewasa. Jangan kita balik. Orang yang udah punya diabetes, hipertensi, dan parkinson, minum ASI lalu sembuh, bukan seperti itu," terang dr Wiyarni pada detikcom, Selasa (19/11/2019).

Meski demikian, detikcom merangkum beberapa kisah orang-orang yang mengaku mendapatkan manfaat dari mengonsumsi ASI ketika dewasa, sebagai berikut:

1. Helen Fitzsimmons

Nama Helen beberapa waktu lalu dikenal luas karena memberikan ASI kepada ayahnya yang mengalami kanker prostat. Helen memberikan ayahnya ASI sekitar 59 mililiter per hari.

Menurut keterangan dokter, kadar protein tertentu dalam tubuh sang ayah karena kanker terbukti menurun sejak dirinya minum ASI dari Helen. Meski begitu, ayahnya tetap meninggal di usia 72 tahun atau 16 bulan setelah pertama kali meminum ASI. Helen meyakini jika ASI tersebut sudah memperpanjang umur sang ayah.

2. Fred Whitelaw

Di tahun 2015, Fred didiagnosis menderita kanker perut dan kambuh di tahun 2017. Ia kemudian diberi minum ASI oleh putrinya, Jill Turner. Jill mengaku membaca artikel tentang kandungan ASI yang dapat membunuh sel-sel kanker.

Selain diminum langsung, kadangkala Fred meminum ASI tersebut dengan mencampurkannya ke dalam kopi. Tak hanya oleh sang ayah, ASI Jill juga diminum suaminya untuk menyembuhkan eksim yang dideritanya.

3. Susan O'Brien

Suatu ketika Susan tersesat di sebuah hutan di Wellington, Selandia Baru. Ia baru ditemukan 24 Jam kemudian oleh otoritas setempat.

Menariknya, kepada wartawan Susan mengaku bertahan hidup dengan meminum ASI-nya sendiri. Namun saat itu Susan tak hanya mencoba bertahan hidup dengan ASI. Kebetulan ia juga masih memiliki dua liter air dan sebuah energy bar.

4. ASI untuk binaragawan

Di Negeri Paman Sam, ASI diolah menjadi suplemen khusus, utamanya bagi mereka yang sedang membentuk otot tubuhnya. ASI yang kebanyakan dicari oleh pria dewasa tersebut dihargai 2 dollar AS atau sekitar Rp 23.000 untuk tiap 30 mililiter ASI, tergantung dari kualitas dan kesegarannya. Biasanya, pria-pria ini membeli ASI hingga 1,5 liter.  http://indomovie28.com/age-shadows-2016/

Payudara Kiri Manis dan Kanan Asin, Serta Berbagai Mitos ASI Lainnya

Mitos soal air susu ibu (ASI) banyak sekali berseliweran di kalangan ibu pejuang ASI, dan tidak sedikit pula yang memercayainya. Salah satunya adalah mitos soal payudara kiri menghasilkan ASI yang rasanya manis, sementara payudara kanan menghasilkan ASI yang rasanya asin.

Konselor laktasi, dr Ameetha Drupadi, CIMI dengan tegas mengatakan bahwa hal tersebut hanya mitos belaka. Kedua payudara tidak menghasilkan rasa ASI yang berbeda, justru ASI yang dihasilkan di lima menit awal lebih banyak mengandung vitamin.

"Di kedua payudara isinya sama-sama ASI. Asi awal lima menit pertama agak encer mamanya foremilk kandungan vitamin lebih banyak dari lemaknya. 10 menit itu hindmilk yaitu lebih banyak lemak," ujarnya pada acara Pembukaan Pameran Pembangunan Kesehatan dalam rangka Hari Kesehatan di BSD, Tangerang Selatan, Kamis (7/11/2019).

Foremilk atau disebut ASI depan terlihat lebih encer dan berwarna jernih yang kaya akan karbohidrat, vitamin, dan protein serta tinggi laktosa. Foremilk ini biasanya untuk mengatasi rasa haus bayi. Sedangkan hindmilk atau ASI belakang keluar pada sesi-sesi akhir menyusu. Hindmilk lebih kental dan mengandung lebih banyak lemak, sehingga hindmilk ini membantu mengatasi rasa lapar.

Selain mitos tersebut, mitos soal rasa ASI dipengaruhi oleh apa yang dimakan sang ibu juga banyak dipercaya di Indonesia. Misalnya sang ibu makan makanan pedas, maka sang bayi bisa mengalami mencret.

"Kalau ibunya makan pedes anaknya ikutan mencret sebenarnya nggak. Memang nutrisi ibu menyusui harus seimbang. Nggak usah khawatir," tegas dr Ameetha.

Ada pula mitos soal banyak tidaknya ASI yang keluar dipengaruhi ukuran puting dan ukuran payudara. dr Ameetha lagi-lagi menegaskan bahwa hal itu tidak benar.

"Jangan khawatir, ukuran puting juga nggak masalah. Karena menyusui bukan puting saja, tapi daerah areola. Areola kalau diisap semua ASI akan keluar," imbuhnya.  http://indomovie28.com/traders-2016/

Konsumsi ASI Sarwendah, Betrand Peto Sudah Kayak Anak Kandung

 Ruben Onsu mengaku sudah memberikan ASI milik istrinya, Sarwendah yang ke putra angkatnya, Betrand Peto. Hal itu dilakukan baru-baru ini lantaran permintaan Betrand.

Disamping itu, Ruben juga merasa tak masalah dengan hal tersebut. Ia tampak biasa saja jika Betrand disebut akan sedarah dengannya dan Sarwendah.

Bagi salah satu presenter 'Brownis' ini, hal itu memang telah diakuinya sejak memutuskan untuk mengangkat Betrand sebagai anaknya.

"Betrand sendiri, dan dia yang mau (minum asi)" ujar Ruben saat ditemui di Gedung Trans TV, Jalan Kapten P Tendean, Jakarta Selatan, Senin (18/11/2019).

"Ya gue udah angkat anak ini (Betrand) dengan hati gue ya, walau dia nggak minum asi, tetap sedarah gue juga ya," sambungnya.

Selain itu Ruben juga menjelaskan awal mula ia memberikan asi Sarwendah yang telah dipompa kepada Betrand.

"Dikasih asi itu karena ada satu momen dimana Betrand itu sedih dan diam saja. Betrand melihat adiknya disusui ibunya, Betrand hanya bilang 'bahagia ya bun jadi Tania, dia minum air susu ibu', 'kenapa emangnya?', 'kakak waktu kecil minum teh manis', itu kata Betrand," papar Ruben.

"Ya udah jadi saya tidak mau wawancara dia dan dia sudah jadi anak kami jadi saya tawarin 'kakak mau minum susu bunda?' Kan ada susunya Wenda yang dipompa," tukasnya.  http://indomovie28.com/tumbledown-2015/

Sarwendah Berikan ASI untuk Anak Remaja dan Tren ASI untuk Dewasa

Di usianya yang sudah 14 tahun, anak angkat dari Ruben Onsu dikabarkan rutin meminum ASI (Air Susu Ibu) Sarwendah. Hal ini tentu saja menimbulkan perbincangan di masyarakat.

dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, Satuan Tugas ASI IDAI, mengatakan bahwa organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan ASI diberikan hanya sampai anak berusia 2 tahun. Ia justru mempertanyakan jika ASI diberikan pada remaja atau orang yang sudah dewasa.

"Tujuannya apa? Karena kalau bayi kan jelas tujuannya. Kalau untuk remaja atau dewasa saya nggak paham fungsinya apa," katanya saat dihubungi detikcom, Selasa (19/11/2019).

Beberapa waktu lalu tren ASI pada remaja dan dewasa juga sempat mencuat. Beberapa orang memanfaatkan ASI untuk menjaga kesehatannya.

Terkait hal ini, dokter Wiyarni menjelaskan bahwa pada ASI memang ditemukan zat-zat seperti stemcell dan protein hamlet yang dapat menghambat pertumbuhan sel ganas seperti kanker. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya ASI ini perlu diproses terlebih dahulu dengan mengambil ekstraknya, bukan diminum langsung.

Sampai saat ini penelitian terkait manfaat ASI untuk mencegah penyakit, baru dilakukan pada bayi. Belum ada penelitian terkait manfaat ASI ketika dikonsumsi langsung oleh remaja maupun orang dewasa.

Selain diklaim dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, mengonsumsi ASI pada usia dewasa juga banyak dilakukan oleh para binaragawan. ASI diklaim dapat menjadi sumber energi dan protein yang membantu perkembangan massa otot.

Oleh para dokter, klaim ASI untuk perkembangan massa otot itu tidak mendasar. Penambahan massa otot bukan hanya ditentukan oleh konsumsi susu, melainkan oleh banyak faktor seperti intensitas latihan, teknik latihan, serta asupan makanan yang sehat sekaligus lengkap.  http://indomovie28.com/lazer-team-2015/

Betrand Peto Minum ASI Sarwendah, Pakar Laktasi Angkat Bicara

Beberapa waktu lalu Ruben Onsu mengaku memberikan ASI (Air Susu Ibu) sang istri, Sarwendah pada anak angkatnya, Betrand Peto. Hal ini menuai kontroversi sebab Betrand sudah berusia 14 tahun.

Diketahui bahwa Betrand yang meminta sendiri untuk meminum ASI. Hal ini karena ia tak pernah merasakan ASI sejak kecil hingga penasaran dengan rasanya. Ruben dan Sarwendah akhirnya mengizinkan ASI perahnya diminum anak angkatnya yang beranjak remaja tersebut.

Sebenarnya anjuran minum ASI sampai usia berapa, sih?

dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, Satuan Tugas ASI IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), mengatakan bahwa organisasi kesehatan WHO menganjurkan ibu memberikan ASI sampai anak berusia 2 tahun. Ia justru mempertanyakan jika ASI diberikan pada remaja atau orang yang sudah dewasa.

"Tujuannya apa? Karena kalau bayi kan jelas tujuannya. Pertama, ASI itu untuk nutrisi. Kedua proses menyusui itu untuk kebutuhan mental emosional, ada bonding antara bayi dan ibu. Ketiga, fungsi stimulasi sensorik dan motorik. Ini fungsi vital yang harus dimiliki bayi untuk tumbuh kembangnya. Kalau untuk remaja atau dewasa saya nggak paham fungsinya apa," katanya saat dihubungi detikcom, Selasa (19/11/2019).

Menurutnya, sampai saat ini penelitian terkait manfaat ASI untuk cegah penyakit baru dilakukan pada bayi. Belum ada penelitian manfaat ASI pada anak remaja maupun orang dewasa.

"Jadi pemberian ASI pada bayi ada efek jangka panjang untuk cegah diabtes, hipertensi, serangan jantung, dan kanker ketika seseorang dewasa. Jangan kita balik. Orang yang udah punya diabetes, hipertensi, dan parkinson, minum ASI lalu sembuh, bukan seperti itu," tegasnya.  http://indomovie28.com/600-miles-2016/

Ruben Onsu Sediakan ASI Sarwendah untuk Betrand Peto

Artis Ruben Onsu mengaku telah menyiapkan asi dari Sarwendah yang telah di pompa untuk Betrand Peto.

Hal itu diakui Ruben lantaran mendengar cerita Betrand yang tak pernah meminum asi sejak kecil. Ruben pun menjelaskannya saat ditemui di Gedung Trans TV, Jalan Kapten P Tendean, Jakarta Selatan, Senin (18/11/2019).

"Dikasih asi itu karena ada satu momen dimana Betrand itu sedih dan diam saja. Betrand melihat adiknya disusui ibunya, Betrand hanya bilang 'bahagia ya bun jadi Tania, dia minum air susu ibu', 'kenapa emangnya?', 'kakak waktu kecil minum teh manis', itu kata Betrand," jelas Ruben.

"Ya udah jadi saya tidak mau wawancara dia dan dia sudah jadi anak kami jadi saya tawarin 'kakak mau minum susu bunda?' Kan ada susunya Wenda yang dipompa," sambungnya.

Atas keinginan Betrand, Ruben pun telah menyiapkan asi milik Sarwendah yang sudah dipompa di lemari es. Ruben juga menegaskan, anak laki-lakinya itu secara rutin mengkonsumsi asi tersebut.

"Memang kita punya lemari es khusus asi ya itu buat Betrand," lanjutnya.

"Pagi dia minum, kalau malem dia mau minum ya minum, paling banyak dua sampai tiga kali sehari," tukasnya. http://indomovie28.com/american-2015/

Sarwendah Berikan ASI untuk Anak Remaja dan Tren ASI untuk Dewasa

Di usianya yang sudah 14 tahun, anak angkat dari Ruben Onsu dikabarkan rutin meminum ASI (Air Susu Ibu) Sarwendah. Hal ini tentu saja menimbulkan perbincangan di masyarakat.

dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, Satuan Tugas ASI IDAI, mengatakan bahwa organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan ASI diberikan hanya sampai anak berusia 2 tahun. Ia justru mempertanyakan jika ASI diberikan pada remaja atau orang yang sudah dewasa.

"Tujuannya apa? Karena kalau bayi kan jelas tujuannya. Kalau untuk remaja atau dewasa saya nggak paham fungsinya apa," katanya saat dihubungi detikcom, Selasa (19/11/2019).

Beberapa waktu lalu tren ASI pada remaja dan dewasa juga sempat mencuat. Beberapa orang memanfaatkan ASI untuk menjaga kesehatannya.

Terkait hal ini, dokter Wiyarni menjelaskan bahwa pada ASI memang ditemukan zat-zat seperti stemcell dan protein hamlet yang dapat menghambat pertumbuhan sel ganas seperti kanker. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya ASI ini perlu diproses terlebih dahulu dengan mengambil ekstraknya, bukan diminum langsung.

Sampai saat ini penelitian terkait manfaat ASI untuk mencegah penyakit, baru dilakukan pada bayi. Belum ada penelitian terkait manfaat ASI ketika dikonsumsi langsung oleh remaja maupun orang dewasa.

Selain diklaim dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, mengonsumsi ASI pada usia dewasa juga banyak dilakukan oleh para binaragawan. ASI diklaim dapat menjadi sumber energi dan protein yang membantu perkembangan massa otot.

Oleh para dokter, klaim ASI untuk perkembangan massa otot itu tidak mendasar. Penambahan massa otot bukan hanya ditentukan oleh konsumsi susu, melainkan oleh banyak faktor seperti intensitas latihan, teknik latihan, serta asupan makanan yang sehat sekaligus lengkap.  http://indomovie28.com/125-years-memory-2015/

Soal ASI Sarwendah Diminum Anak Remaja: Kalau Tak Ada Manfaat, Ngapain?

Anak angkat dari pasangan Ruben Onsu dan Sarwendah sudah menginjak usia 14 tahun. Namun dikabarkan, ia kini rutin mengonsumsi Air Susu Ibu (ASI) Sarwendah.

Keinginan ini berawal lantaran ia tak pernah merasakan ASI dari ibu kandungnya. Ruben dan Sarwendah pun akhirnya mengizinkan. Bahkan, mereka menyiapkan kulkas khusus untuk menyimpan stok ASI-nya tersebut.

Bukan perkara baru memang remaja atau orang dewasa yang mengonsumsi ASI. Sempat menjadi tren juga beberapa waktu lalu, beberapa pria yang mengonsumsi ASI donor untuk menambah energi. Lalu, apakah ASI aman dikonsumsi remaja ataupun dewasa?

"Kalau dibilang aman, nanti orang akan anggap ya sudah konsumsi saja. Tapi kan boleh atau tidaknya ini sebetulnya harus lihat dulu manfaatnya, kalau nggak ada manfaatnya ya ngapain," kata dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, Satuan Tugas ASI IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) saat dihubungi detikcom, Selasa (19/11/2019).

Ia menegaskan bahwa sampai saat ini belum ada penelitian manfaat ASI yang diminum saat remaja ataupun dewasa. ASI perah belum terbukti dapat mencegah maupun menyembuhkan penyakit ketika dikonsumsi langsung oleh remaja dan dewasa.

"Tujannya apa? Karena kalau bayi kan jelas tujuannya. Kalau untuk remaja atau dewasa saya nggak paham fungsinya apa," pungkas dr Wiyarni.  http://indomovie28.com/room-2015/

11 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami, Murah dan Cepat!

 Seiring usia setelah melahirkan, dan menyusui maka payudara wanita akan mengendur. Daripada operasi dengan biaya mahal, ada beberapa cara mengencangkan payudara yang kendur.

Salah satu daya tarik wanita yakni payudara. Karena itu payudara wajib dijaga kesehatan maupun keindahannya.

Berikut cara mengencangkan payudara secara alami:

1. Push-up

Cara mengencangkan payudara secara alami yakni dengan melakukan push-up. Gerakan push-up untuk membentuk otot yang menopang payudara.

Lakukan gerakan plank- dengan posisi tubuh berbaring telungkup tapi tidak menyentuh lantai. Posisikan siku menekuk, kedua tangan dan kedua kaki menopang tubuh, lalu bergeraklah turun naik.

Lakukan gerakan ini pelan-pelan lima hitungan dengan gerakan naik-turun. Lalu coba 10 kali hitungan dengan gerakan naik-turun cepat.

2. Yoga

Jika ingin memiliki payudara yang besar dan kencang beryogalah. Pakai juga bra yang pas dengan ukuran payudara agar mengurangi guncangan saat beryoga.

3. Angkat Beban

Cara mengencangkan payudara secara alami yakni dengan latihan angkat beban. Latihan angkat beban dalam seminggu dapat membuat payudara menjadi kencang. Angkat beban yang ringan misalnya dua barbel kecil. Angkat perlahan dan sejajar.

4. Meremas Bola

Meremas bola dapat membuat payudara kencang. Lakukan dengan posisi duduk untuk menjaga perut dan remas bola dengan mengulurkan tangan.   http://indomovie28.com/darkest-day-2015/

5. Turunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan merupakan cara mengencangkan payudara secara alami. Tubuh yang gemuk memiliki perut yang buncit sehingga menutupi bentuk payudara dan akan terlihat lebih kecil dan kendur.

6. Pakai Masker Telur dan Timun

Payudara juga perlu memakai masker untuk mengencangkannya. Kamu bisa membuat masker telur dan timun agar kulit payudara kencang.

Cara buat maskernya yakni hancurkan timun hingga halus lalu tambahkan mentega dan telur. Setelah itu aduk semua bahan hingga tercampur rata. Oleskan pada payudara dan diamkan hingga 30 menit. Kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih. Lakukan hal ini secara rutin dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal.

7. Pijat Payudara

Cara cepat mengencangkan payudara yakni dengan memijat memakai es. Karena pijatan es membantu jaringan kulit berkontraks dan akan menjaga payudara tetap kuat dan sehat.

Ambil 2-3 es batu dan bungkus dengan kain. Pijat pada payudara selama kurang lebih 15 menit. Ulangi dua kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

8. Menghindari Paparan Sinar Matahari

Semakin sering terpapar sinar matahari, semakin banyak kerusakan akibat radikal bebas yang dialami. Hal inilah yang menyebabkan payudara kendur. Pakailah tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV jika akan beraktivitas di bawah sinar matahari.

10. Memakai Masker Lidah Buaya

Selain masker timur dan telur, masker lidah buaya juga merupakan cara mengencangkan payudara. Lidah buaya memiliki antioksidan yang mencegah kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas dan membantu mengencangkan payudara.

Caranya oleskan gel lidah buaya dan pijatkan pada payudara selama 7-10 menit dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 10 menit lalu bilas. Lakukan cara ini 4-5 kali seminggu.

11. Menjaga Posisi Tidur

Tidur terlentang dapat membantu mengurangi tanda-tanda payudara kendur. Ini karena berat payudara ditopang sepenuhnya oleh dada.

Itulah cara mengencangkan payudara secara alami. Lakukan cara di atas secara rutin.   http://indomovie28.com/sea-trees-2015/