Stamina yang kuat merupakan salah satu kunci hubungan seks bisa bertahan lebih lama. Banyak orang yang mengonsumsi obat-obatan untuk meningkatkan stamina seks mereka.
Padahal, ada cara-cara alami untuk membantu meningkatkan stamina seksual. Berbagai cara tersebut tidak membutuhkan biaya mahal supaya mendapatkan stamina seks yang maksimal.
Berikut 10 cara alami meningkatkan stamina seks, dikutip dari Timesofindia:
1. Jangan terlalu berekspetasi
Saat Anda bercinta dengan pasangan, hindari ekspetasi yang berlebih. Biarkan pikiran Anda bebas dari ekspektasi seksual karena tekanan di pikiran Anda saat berhubungan seks akan memengaruhi stamina seksual Anda.
2. Lubrikasi adalah salah satu kuncinya
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh The Journal of Sexual Medicine, pria yang lebih memilih lubrikasi saat melakukan keintiman seksual bertahan lebih lama di ranjang dari pada pria yang menghindarinya. Dengan demikian, lubrikasi yang tepat dapat meningkatkan stamina seksual.
https://indomovie28.net/movies/the-hunt-2/
3. Lakukan foreplay
Langsung berhubungan intim tanpa pemanasan bisa membuat pasangan tidak nyaman dan menyebabkan penurunan stamina seksual. Mulailah dengan pemanasan, ciuman penuh gairah, dan manjakan diri dalam seks oral. Memulai secara perlahan akan membantu hubungan seks bertahan lebih lama.
4. Ketahui area sensitif di tubuh Anda
Mengetahui area sensitif di tubuh Anda penting untuk meningkatkan performa seksual. Dengan cara ini Anda juga akan belajar menikmati keintiman seksual untuk durasi yang lebih lama.
5. Perkuat otot panggul
Otot panggul memainkan peran penting dalam kegiatan bercinta Anda dengan pasangan.Penting untuk memperkuat otot panggul karena akan meningkatkan daya tahan seksual Anda dan membuat bercinta lebih lama.
6. Senam kegel
Senam kegel adalah cara terbaik dan termudah untuk memperkuat otot panggul Anda. Semakin kuat otot panggul Anda, semakin besar kemungkinan untuk meningkatkan stamina seksual. Hal ini juga memastikan pria bisa ereksi lebih kuat.
Cara apalagi untuk meningkatkan stamina seksual? Klik halaman selanjutnya.
7. Rutin berolahraga
Anda harus tetap aktif di ranjang supaya hubungan seks bertahan lama. Untuk itu, Anda membutuhkan energi yang banyak. Berolahraga setiap hari akan membantu Anda meningkatkan stamina seks serta melancarkan sirkulasi darah.
8. Peregangan otot
Peregangan salah satu hal yang membantu peningkatan stamina seksual. Regangkan kaki dan otot tangan Anda untuk menghindari kram dan peregangan selama bercinta. Gerakan ini juga merupakan metode paling sederhana agar terbebas dari nyeri otot.
9. Makan makanan kaya protein
Protein dapat meningkatkan stamina seks di ranjang serta mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti putih telur, susu rendah lemak, ikan, dan ayam.
10. Tidur yang cukup
Penting bagi Anda untuk tidur yang cukup agar dapat menikmati keintiman selama berhubungan seks dengan pasangan. Usahakan tidur selama 7-8 jam agar tubuh lebih rileks saat bercinta.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar