Masyarakat Indonesia diminta membatasi bepergian saat libur panjang Natal dan Tahun Baru 2021. Sebab, bepergian dan aktivitas di luar rumah dapat meningkatkan risiko terpapar virus Corona.
Juru Bicara Satgas Penanganan COVID-19 Prof Wiku Adisasmito menekankan mobilisasi masyarakat, apalagi di tempat ramai, sangat rentan menyebabkan penularan virus. Saat masyarakat berkerumun, besar kemungkinan orang yang terpapar COVID-19 menularkan ke orang lain.
Dipaparkan Wiku, penularan COVID-19 saat libur panjang akan menimbulkan efek domino. Salah satunya okupansi rumah sakit penanganan COVID-19 meningkat sehingga menyulitkan proses penanganan pasien.
"Lonjakan kasus positif bukanlah hal yang patut diremehkan mengingat lonjakan kasus ini membawa dampak lanjutan lainnya seperti berkurangnya jumlah tempat tidur di isolasi maupun ruang ICU, di mana di beberapa daerah kapasitasnya sudah di atas 70 persen terisi," kata Wiku dikutip dari situs resmi satgascovid19.go.id, Minggu (20/12/2020).
Imbas lain yang dapat terjadi dari lonjakan kasus, lanjut Wiku, yakni beban petugas kesehatan yang menangani pasien COVID-19 semakin berat, serta bertambahnya potensi penularan dan meningkatkan risiko korban jiwa akibat COVID-19.
Dikatakan Wiku, pemerintah saat ini sedang menyusun kebijakan perjalanan selama periode liburan panjang termasuk syarat testing bagi pelaku perjalanan menggunakan tes swab antigen yang diakui sebagai alat screening COVID-19 oleh Badan Kesehatan Internasional (WHO).
"Satgas menyadari beberapa bagian dari peraturan ini terkesan sulit dijalankan. Tapi masyarakat harus menyadari kebijakan yang dikeluarkan pemerintah bertujuan melindungi masyarakat dan mencegah lonjakan kasus COVID-19," ulasnya.
Selama 10 bulan menghadapi pandemi, prinsip 3M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak) menjadi cara utama untuk menghindari penularan COVID-19. Praktik 3M, imbuh Wiku, nantinya akan diperkuat dengan kehadiran vaksin COVID-19.
Di saat vaksin COVID-19 sudah dalam tahap pengujian, Wiku mengatakan tantangan lain yang akan datang adalah memastikan seluruh masyarakat memiliki akses terhadap vaksin tersebut.
"Presiden Joko Widodo pada Rabu kemarin telah mengumumkan bahwa pemerintah berkomitmen menyediakan vaksin COVID-19 secara gratis kepada seluruh masyarakat Indonesia," ungkap Wiku.
https://movieon28.com/movies/love-the-way-u-lie/
4 Makanan yang Bisa Pulihkan Energi Setelah Sepekan Kerja Keras
Aktivitas padat dan beban pekerjaan yang banyak sering kali menimbulkan rasa kantuk akibat kelelahan. Tanpa disadari, pola makan dan gaya hidup juga turut memengaruhi. Jika mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi dan nutrisi yang rendah, maka energi akan terasa terkuras habis karena kombinasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh tak seimbang.
Kelelahan setelah bekerja dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi. Makanan dengan banyak nutrisi di antaranya kangkung, gandum, dan semangka. Pada beberapa orang, memakan roti panggang bisa memperburuk rasa lelah.
Dikutip dari Medical News Today, berikut makanan yang bantu atasi kelelahan dan jenis makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan maupun harus dihindari saat lelah.
1. Telur, kacang almon, dan gandum
Menurut United States Department of Agriculture (USDA), telur memiliki 7 gram protein dan mengandung 4 persen asupan harian kalsium yang direkomendasikan. 6 persen vitamin A juga terkandung di dalamnya. Sumber lemak dalam telur memberikan energi dan membantu tubuh menyerap vitamin.
Kacang almon kaya akan lemak, serat, dan protein. Protein dan lemak memberikan rasa kenyang lebih lama, serta meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, kacang almon mengandung vitamin E dan magnesium yang cocok untuk dijadikan camilan saat sore.
Gandum memiliki serat dan karbohidrat kompleks. Karena sifatnya yang lebih sulit dicerna tubuh, karbohidrat kompleks dapat digunakan sebagai sumber energi yang tahan lama.
2. Pisang dan semangka
Potasium, serat, dan karbohidrat dikenal baik untuk dijadikan sumber energi yang bertahan cukup lama. Ketiga kandungan itu terdapat dalam pisang. Para peneliti menyimpulkan pisang merupakan sumber energi yang baik jika dikonsumsi sebelum atau selama olahraga dalam kurun waktu yang lama, maka pisang cocok dikonsumsi untuk para atlet.
Semangka adalah sumber hidrasi yang baik. Menurut Agricultural Marketing Resource Center, semangka mengandung 92 persen air, vitamin A serta vitamin C, dan nutrisi lainnya. Dehidrasi yang berlebihan dapat meningkatkan rasa lelah hingga hilangnya kesadaran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar