Batuk menjadi salah satu gejala umum COVID-19, tetapi bisa juga dialami karena kondisi atau infeksi lain termasuk alergi. Ada beberapa obat batuk yang umumnya dijual bebas di apotek, namun obat batuk alami tidak kalah ampuh meredakan gejala ini.
Beberapa obat batuk alami bisa membantu meredakan batuk jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Jika batuk parah atau berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, sebaiknya segera memeriksakan diri.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 12 obat batuk alami yang bisa dibuat sendiri dan berasal dari bahan rumahan.
1. Teh madu
Teh madu bisa dijadikan obat batuk alami. Beberapa penelitian menemukan bahwa madu bisa membantu redakan batuk, madu disebut bisa meredakan batuk pada anak secara signifikan.
Untuk membuat obat batuk dari madu, campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minum ramuan ini satu hingga dua kali sehari. Hindari memberikan minuman ini kepada anak di bawah usia satu tahun.
2. Jahe
Kandungan antiinflamasi dalam jahe bisa meredakan batuk kering maupun asma. Selain itu, jahe juga dapat meredakan rasa mual dan nyeri.
Penelitian menemukan bahwa senyawa antiinflamasi dalam jahe dapat mengendurkan membran di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk.
Untuk meredakan batuk, masukkan 20-40 gram irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menambah rasa nikmat dan efektivitasnya.
3. Minuman hangat
Penelitian menemukan bahwa minum air pada suhu kamar dapat menjadi obat batuk alami karena ampuh meredakan batuk, pilek, dan bersin. Namun, bagi yang mengidap gejala tambahan seperti pilek mungkin lebih membutuhkan air hangat.
Minuman hangat bisa meringankan sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan. Minuman hangat yang bisa dikonsumsi sebagai obat batuk alami di antaranya teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat, maupun jus buah hangat.
4. Kumur air garam
Obat batuk alami ini merupakan salah satu yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk. Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan.
Cara membuatnya dengan memasukan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, lalu aduk hingga larut. Biarkan larutan menjadi agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
https://kamumovie28.com/movies/naked-lunch/
5. Daun thyme
Selain digunakan sebagai bumbu dalam masakan, daun thyme juga bisa menjadi obat batuk alami, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Cari obat batuk dengan kandungan thyme di dalamnya atau buat teh daun thyme dengan menambahkan dua sendok teh thyme kering ke dalam secangkir air panas. Seduh selama 10 menit sebelum disaring lalu minum.
Kunyit dan kencur juga termasuk obat batuk alami. Klik halaman berikut.
6. Makanan dengan probiotik
Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus. Sistem kekebalan yang baik dapat melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.
Penelitian menemukan bahwa laktobasilus bisa mencegah flu biasa. Beberapa makanan juga kaya probiotik secara alami, di antaranya sup miso, yoghurt, kimchi, dan kol parut hasil fermentasi. Pilihan lainnya adalah mengonsumsi suplemen probiotik.
7. Jintan
Jintan biasa digunakan sebagai bumbu masakan tetapi juga bisa sebagai bahan obat alami. Daun jintan bisa digunakan sebagai ramuan untuk meredakan batuk. Tak hanya mengobati batuk, tanaman herbal ini bisa mengobati encok, melegakan sesak napas, dan meredakan kembung.
8. Kencur
Kencur mengandung borneol, methyl-pcumaric acid, cinnamicacid ethtyl-ester pentadecane, cinnamic aldehyde, camphene, dan lain-lain. Kandungan tersebut bisa menjadi obat batuk alami, menghangatkan tubuh, menghilangkan rasa sakit, dan mengencerkan dahak. Parut kencur dan ambil sari-sarinya, tambahkan air dan sedikit garam lalu minum untuk meredakan batuk.
9. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri. Senyawa itu juga bisa menjadi obat batuk kering.
Untuk meminum obat batuk alami ini, campur satu sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, seperti jus jeruk dingin. Kunyit bisa dibuat menjadi teh hangat. Kunyit telah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati kondisi pernapasan bagian atas, bronkitis, dan asma dalam pengobatan Ayurveda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar