Beberapa hari belakangan ini, Indonesia tengah dilanda cuaca yang tak menentu. Terkadang bisa dilanda panas terik seharian penuh, bisa juga dilanda cuaca hujan dengan curah yang tinggi. Tentunya, diperlukan tubuh dengan imunitas yang tinggi untuk menghadapi cuaca tersebut agar terhindar dari penyakit.
Nyatanya, . Walaupun bukan penyakit kronis tetapi penyakit tersebut dapat membuat tidak enak, pekerjaan terganggu, dan juga konsentrasi pudar dan untuk mengatasinya tubuh harus memiliki imunitas yang baik.
Nah, supaya imunitas di dalam tubuh lebih baik, cobalah memulai dari mengubah pola makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari healthline, banyak makanan yang bisa membuat imunitas tubuh meningkat dan berikut ini adalah beberapa di antaranya.
Ayam
Unggas ini selain enak ternyata juga baik untuk imunitas tubuh lho. Ayam memiliki kandungan vitamin B-6 tinggi yang berperan penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Vitamin ini juga baik untuk pembentukan sel darah merah baru yang sehat. Tak cuma dagingnya, kaldu ayam yang direbus dengan tulang ayam juga mengandung gelatin, kondroitin, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk penyembuhan usus dan kekebalan.
https://kamumovie28.com/movies/the-farm/
Jahe
Jahe telah menjadi satu dari sekian banyak bahan makanan yang kerap dipakai untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan di kondisi yang sedang tak menentu saat ini mengonsumsi jahe sangatlah direkomendasikan.
Ini karena jahe mengandung berbagai manfaat untuk mengurangi peradangan, sakit tenggorokan dan juga penyakit inflamasi. Jahe juga dapat membantu meredakan mual. Jahe pun dapat dibuat untuk berbagai macam makanan mulai dari biskuit hingga puding.
Bayam
Jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran seperti bayam saat cuaca yang sedang tak menentu ini. Sebab, bayam mempunyai kandungan vitamin C yang tak kalah banyaknya dengan buah-buahan. Tak hanya vitamin C, bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Buah Citrus
Buah memang mengandung segala jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah buah citrus yang dikenal akan kandungan vitamin C nya yang tinggi. Sebut saja beberapa buah jeruk seperti jeruk nipis, jeruk bali dan lemon menjadi beberapa buah citrus yang memiliki vitamin C tinggi.
Vitamin C pun juga dianggap dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci untuk melawan infeksi dan juga bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Dengan meningkatkan sel darah putih, sistem kekebalan tubuh juga akan lebih baik dari sebelumnya.
Selain mengonsumsi tersebut, mengonsumsi suplemen vitamin C juga bisa menjadi pilihan untuk untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Namun sebagai catatan, lebih baik vitamin atau suplemen dikonsumsi sesuai anjuran dokter.
Salah satu vitamin yang dapat dikonsumsi ialah Samcorbex yang mengandung vitamin C sebanyak 500 mg dan membantu memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian. Samcorbex adalah multivitamin dari PT Samco Farma yang bisa membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar