Salah satu penyebab berat tubuh tidak ideal adalah lemak. Selain makanan berminyak, lemak juga berasal dari makanan dengan kandungan dengan kadar gula dan garam yang tinggi.
Untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, kamu bisa memilih jenis makanan yang kamu konsumsi. Makanan dengan kandungan kombinasi serat, protein, serta nutrisi dapat meluruhkan lemak yang ada dalam tubuh.
Dikutip dari laman Eat This, simak beberapa makanan dan minuman yang bisa membakar lemak dalam tubuh.
1. Nasi merah
Nasi yang berasal dari beras merah ini kaya akan serat yang dapat membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Dibandingkan dengan nasi putih, kombinasi karbohidrat dan serat di dalam beras merah bisa membuat perut kenyang serta membakar lemak secara optimal di waktu yang sama.
2. Cabai
Memiliki cita rasa pedas, cabai ternyata memiliki manfaat untuk mendorong proses metabolisme dalam tubuh lantaran memiliki kandungan capsaicin yang dapat membakar kalori dan juga lemak.
3. Jamur
Jamur memiliki kandungan lemak dan kalori yang dapat menurunkan berat badan. Selain itu, aneka jenis jamur juga dapat menstimulasi tubuh, sehingga dapat menciptakan metabolisme yang baik.
4. Apel
Sejumlah studi membuktikan apel terbukti dapat mengurangi asupan kalori jika dikonsumsi. Kaya akan vitamin A, C, dan mikronutrien, buah yang satu ini dapat membakar lemak dengan sempurna.
5. Tomat
Tak hanya memiliki manfaat untuk kulit, buah yang mengandung kalium dan air ini juga dapat mengatasi masalah kelebihan natrium yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, tomat juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melancarkan pencernaan.
6. Kentang panggang
Makanan alternatif bagi orang yang tengah menjalankan diet ini memiliki manfaat untuk membakar lemak. Selain kaya akan karbohidrat kompleks dan serat, kentang ternyata juga rendah akan lemak, sehingga bermanfaat untuk metabolisme tubuh dan pencernaan.
7. Kiwi
Buah dengan kandungan actinidin atau enzim yang membantu pencernaan dan memecah protein ini memiliki kandungan serat prebiotik yang baik untuk usus dan pencernaan. Menurut sebuah studi, mengkonsumsi satu buah kiwi dalam sehari dapat meningkatkan dan melancarkan buang air besar.
8. Teh hijau panas
Kandungan polifenol dalam teh hijau memiliki manfaat untuk mempercepat metabolisme dan membakar kalori lebih banyak, khususnya pada bagian perut. Selain itu, kandungan asam amino theanine memiliki peran untuk menenangkan tubuh, sehingga keinginan untuk makan berlebih akan menghilang.
https://kamumovie28.com/movies/total-messed-family/
Tes GeNose Ada di Stasiun Mana Saja? Cek di Sini
Alat tes COVID-19 lewat hembusan napas buatan Universitas Gadjah Mada (UGM) GeNose sudah bisa dimanfaatkan oleh para penumpang jarak jauh. Banyak yang berminat, tes GeNose ada di stasiun mana saja ya?
Menurut keterangan dari VP Public Relations PT Kereta Api Indonesia (KAI), Joni Martinus, tes GeNose saat ini bisa ditemukan di empat stasiun kereta api:
Stasiun Senen
Stasiun Gambir
Stasiun Tugu Yogyakarta
Stasiun Solo Balapan.
"Hari ini yang awalnya kita jadwalkan hanya dua yaitu di Stasiun Senen dan Stasiun Yogyakarta, hari ini sudah bertambah dua lagi, ada di Gambir dan Solo Balapan," kata Joni kepada wartawan di Stasiun Senen, Jakarta Pusat, Jumat (5/2/2021).
Lebih lanjut, kata Joni, nantinya PT KAI akan terus menambah jumlah stasiun yang melayani tes GeNose. Pasalnya, tarif layanan tes COVID-19 dengan cara embusan napas ini jauh lebih murah dibandingkan tes lainnya, yakni Rp 20.000 per orang.
"Yang jelas stasiun-stasiun yang mobilitas penumpangnya tinggi, itu yang kita utamakan. Bisa saja nanti di Surabaya, Cirebon, itu beberapa opsi yang akan kita tambahkan nanti," ucap Joni.
Selain menanyakan tes GeNose ada di stasiun mana saja, para penumpang umumnya juga penasaran apa saja yang harus disiapkan untuk tes ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar