Memasuki Ramadhan, salah satu makanan yang identik dengan bulan ini adalah kurma. Tak hanya lezat, kurma ternyata mengandung banyak manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kurma diketahui kaya akan gizi dan nutrisi. Selain itu kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit.
Berikut 7 manfaat kurma yang baik untuk kesehatan, dikutip dari Healthline:
1. Bergizi
Kurma merupakan buah yang kaya akan gizi. Buah ini mengandung beberapa vitamin, salah satunya B6. Selain itu kurma juga mengandung mineral, serat dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh.
2. Kaya akan serat
Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Satu kurma diketahui mengandung tujuh gram serat. Kandungan serat dalam kurma dapat bermanfaat mencegah sembelit, serta melancarkan buang air besar (BAB).
3. Tinggi kandungan antioksidan
Dibandingkan buah lain, kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit. Tiga jenis antioksidan yang terdapat di dalam kurma, di antanya flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Ketiganya diyakini dapat menangkal dan mengurangi penyakit kronis, seperti diabetes, alzheimer, jantung, kanker hingga diabetes.
4. Cegah penyakit alzheimer
Sebuah studi menemukan bahwa kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin (IL-6) di otak. Kandungan flavonoid pada kurma ini dikenal dapat meningkatkan kesehatan pada otak dan mengurangi peradangan serta mencegah penyakit alzheimer.
5. Membantu persalinan pada wanita
Mengkonsumsi kurma pada masa kehamilan dapat meningkatkan dilatasi serviks dan membantu persalinan pada wanita. Kurma mengandung tanin, senyawa yang terbukti membantu memfasilitasi wanita saat mulai kontraksi dan membantu persalinan.
6. Pemanis alami yang baik
Kurma mengandung fruktosa, yang merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Rasa manis dalam kurma dapat menjadi pemanis alami yang sehat dibandingkan gula putih.
7. Tingkatkan kesehatan tulang
Kandungan beberapa mineral dalam kurma, seperti fosfor, kalium, kalsium dan magnesium dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan ini bermanfaat dapat mencegah osteoporosis pada tulang.
Sebaran Pasien Virus Corona di Indonesia, 1.107 Sembuh 743 Meninggal
Pemerintah mengumumkan jumlah kasus positif virus Corona COVID-19 di Indonesia pada Minggu (26/4/2020) telah mencapai 8.882 kasus. Sebanyak 1.107 pasien dinyatakan sembuh, 743 pasien meninggal.
"Ini yang harus kita pahami bahwa penularan masih terjadi," kata juru bicara pemerintah untuk penanganan virus Corona COVID-19, Achmad Yurianto, Minggu (26/4/2020).
Berikut sebaran pasien yang sembuh dan meninggal hingga saat ini.
SEMBUH
Aceh 4
Bali 75
Banten 33
Bangkabelitung 2
Bengkulu 1
DI Yogyakarta 36
DKI Jakarta 335
Jambi 1
Jawa Barat 93
Jawa Tengah 72
Jawa Timur 138
Kalimantan Barat 7
Kalimantan Timur 11
Kalimantan Tengah 9
Kalimantan Selatan 10
Kalimantan Utara 2
Kepulauan Riau 9
Nusa Tenggara Barat 20
Sumatera Selatan 18
Sumatera Barat 20
Sumatera Utara 21
Sulawesi Utara 11
Sulawesi Tenggara 6
Sulawesi Barat 1
Sulawesi Selatan 9
Sulawesi Tengah 3
Lampung 10
Riau 14
Maluku Utara 2
Maluku 11
Papua 32
Nusa Tenggara Timur 1
MENINGGAL
Aceh 1
Bali 4
Banten 39
Bangka Belitung 1
Bengkulu 1
DI Yogyakarta 7
DKI Jakarta 353
Jawa Barat 77
Jawa Tengah 58
Jawa Timur 87
Kalimantan Barat 3
Kalimantan Timur 1
Kalimantan Tengah 4
Kalimantan Selatan 6
Kalimantan Utara 1
Kepulauan Riau 8
Nusa Tenggara Barat 4
Sumatera Selatan 3
Sumatera Barat 11
Sumatera Utara 12
Sulawesi Utara 3
Sulawesi Tenggara 2
Sulawesi Selatan 36
Sulawesi Tengah 3
Sulawesi Barat 1
Lampung 5
Riau 4
Papua 6
Papua Barat 1
Gorontalo 1
Tidak ada komentar:
Posting Komentar